[...] wielu badaniach stosowano dawki 2-3 g na dzień, ale niekoniecznie to oznacza, że minimalna skuteczna dawka to 2 g. W publikacjach przeglądowych, metaanalizach (obejmujących wyniki wielu badań) i rekomendacjach rożnych towarzystw niekoniecznie można się spotkać z wnioskami, że minimalna skuteczna dawka to 2 g na dzień. Dodatkowo warto podkreślić, [...]
[...] to o czym mówię. Zauważ że wspólautorem tego badania jest Alesio Fassano czyli naukowiec o którym wspomniałem. I właśnie niedługo po opublikowaniu wyników tego badania (wyniki zaraz podłapali dr Oz, Dvorsky i dr Davis i użyli do straszenia ludzi glutenem), Fassano zabrał głos publicznie w mediach (a nie tylko w periodykach naukowych, ale w [...]
[...] brany rok później, po przerwie, to był koszmar, plamienia non stop i cyce jak donice. To są mocno ingerujące w organizm środki, bo lekami ich nie nazwę. Też jakie ja miałam wyniki wątrobowe jak jednocześnie brałam anty i leki przeciwzapalne, masakra. Jest nam na rękę myśleć, że to takie nic i lekarz bez żadnych badań może nam to przepisać, ale [...]
[...] teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto 188 cm, 83 kg, nadwagi nie mam, i ogółem tłusty nie jestem. Może macie gdzies jakąś specjalną dietę dla mnie bo ja wogóle się nie orientuje na odrzywianiu, jak chodziłem to napieprzałem swoje żeby były wyniki, a teraz chce wyniki i wygląd. Byłbym bardzo wdzięczny
[...] na Twoje pytania: 1. Patrząc na Twoje zdjęcia, wciąż masz "zielone światło" do masowania, jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej. Wydaje się, że osiągnąłeś pozytywne wyniki w poprzedniej masie, a teraz możesz kontynuować ten proces, aby nadal zwiększać swoją masę mięśniową. 2. Na podstawie Twojego opisu trudno dokładnie ocenić, jakie [...]
[...] w staniu 40kgx5 40kgx5 40kgx5 40x5 40x3 - mc(klasyk) 90x5 95x5 100x4 105x3 110x1 - drazek (podchwytem) 7 6 5 powtorzen (czasem robie 4 serie z 4 powtorzeniami) Oto moje wyniki z ostatnich 2 treningow(odrazu usprawiuedliwie przysiady ciezar jest mniejszy inz podalem ale dlatego ze wczesniej robilem niepelne czyli niepoprtawnie technicznie i [...]
[...] robiłem to ćwiczenie jakieś 3-4 lata temu. Zarówno na sztandze jak i na maszynie Smith'a. Na maszynie też odczuwałem dyskomfort, ale był to okres, w którym znacząco podniosłem swoje wyniki siłowe (treningi 5x5), więc to wszystko pewnie zaważyło na tym, że to ćwiczenie nie do końca się sprawdziło u mnei wtedy, a potem już nie próbowałem :)
[...] do bani-zawodnik z lewej ma najlepsze światło-srodkowy jest w cieniu a prawy w półmroku.Nie moga wziąc oswietleniowca,by to dobrze ustawił?To przekłamuje wyniki.. wyniki na ten moment: Natalia Gacka wygrywa fitness sylwetkowe, Paula Lewczuk wygrywa bikini, Justyna Jedlikowska wygrywa fitness, Bartłomiej Bujoś wygrywa [...]
[...] jak rozpietki czy przenoszenie ciezaru, ile razy tygodniowo) 2. powiedz jak Twoja klatka wyglada i ktore jej czesci sa najbardziej zaniedbane 3. jak z wyciskaniem lezac? jak wyniki (chyba ominales ten temat bo napisalem "wl" ) 4. jak wygladaja Twoje barki? jakie masz wyniki w wyciskaniach? albo jakim ciezarem trenujesz? jak wygladal [...]
[...] bokiem: 3x8/10 5. Wskoki na podest: 3x8/10 6. Brzuch: 3x8/10 Tak wygląda ten plan i ciągnę go od około dwóch tygodni, moja siła na zakresach 10/15 podskoczyła, ale spadły wyniki na 3/5 powtórzenia np: Wyciskałem na barki 8 razy 50kg i 3/4 razy 60kg. Teraz robię 12 razy 50kg a ledwo 1 raz 60kg. WL spadło też drastycznie z 110kg na 1 powtórzenie [...]
[...] się żywił w restauracji "pod złotymi łukami" %-) zgadzam się też z Paawo że to jest tez kwestia zmiany przyzwyczajeń, stylu życia, dlatego namawiam również na wcześniejsze zaplanowanie i przygotowanie posiłków P.S. masz jakieś ostatnie wyniki morfologii, glukozy i lipidogramu? bo zwykle na badaniach wychodzi cała prawda o jakości produktów ;-)
[...] swoje marzenia, czułam się mega! Moja radość chyba udzieliła się sędziom, bo jak później się okazało przeszłam dalej ;-) Zeszłam ze sceny, stałam jeszcze obok czekając na wyniki, choć nie ukrywam, że byłam przekonana, że do półfinału się nie dostanę, bo w tym roku debiuty charakteryzowały się na prawdę bardzo wysokim poziomem! Okazało się, że [...]
Lauraaa zapraszam!! :-) No więc zapomniałam, że trzeba by było coś napisać o dniu zawodów, może dlatego, że dopiero dzisiaj się w miarę normalnie wyspałam, bo emocje nadal nie opadły :-) DZIEŃ ZAWODÓW A więc nadszedł.. z rana nie było wielkiego stresu, dopóki nie okazało się, że cały świat stanął przeciwko mnie }:-( Najpierw dostałam [...]
Dobra, to już wiemy skąd ten niski wynik. Poza tym jest ok. wyniki masz w porządku. Jeżeli chcesz schodzić to zbij tylko to estro, tu exe najlepsze i wtedy pct.
Rozpiska środowego treningu zapowiadała masakrę nóg i, jak się okazało, znalazło to odzwierciedlenie w rzeczywistości, pomimo wykonania ćwiczeń w czwartek . Przeglądając wyniki weźcie pod uwagę, że martwy ciąg jest moją achillesową piętą (mam mało elastyczne plecy w tym odcinku), a na prostych nogach to już dla mnie zadanie na granicy [...]
[...] Knife próbował na tym moim piekielnym sprzęcie łydki zrobić, to by zachowac dobrą technikę, musiał troche kółek pozdejmować, a ułomkiem nie jest. Poza tym, ja mam same słabe wyniki, bo co zajrzę do innego tematu to mnie jakiś nastolatek na głowe bije wynikami. O Domisie nawet nie wspominam, bo mam na myśli wyłącznie przedstawicieli rasy ludzkiej [...]
[...] Ciekawy tylko jestem ile czasu będzie monodydratowa woda z mięśni schodzić. Dziś idę na okresowe badania, w tym badanie krwi. Ciekawe, ile supli u mnie wykryją i jak bardzo wyniki będą odbiegać od normy. To, że chodzę na siłownię wydało się już wczoraj przy mierzeniu ćiśnienia, gdy były problemy z podwinięciem rękawa za łokieć . Krew będzie [...]
Hard, moglbys z laski swojej wpisac troche danych i napisac mi jakie wyniki daje Ci to magiczne urzadzenie: http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html ? (do przeliczania jednostek polecam google i zapytanie "20 cm to in" np) Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-08 10:07:43
jeden siega do mety i koksu po to zeby zaspokoic siebie byc wiekszy silniejszy poczuc sie troche jak mlody Bog i robi to dla siebie w sensie niema w tym zadnego celu sam sobie psuje zdrowie . Inny bierze zeby byc najlepszy osiagac coraz lepsze wyniki i wygrywac zarabaic pieniadze byc poprostu najlepszy.O to chodzilo chyba Hardowi.
Lokomotywa vs czołg
