[...] masę ważąć 120kg i jedząć 4500kcal w DT, a ja przy wadze 100-102kg jem 5000. No ale jak to mówią, tysiąc organizmów, tysiąc zapotrzebowań. Na pewno jeżeli chodzi o rozmiar i wyniki siłowe to jeszcze takich w życiu nie miałem. Aż chciałbym już rozpocząć redukcję, ale na to przyjdzie czas po nowym roku. Niebawem zmniejsze kalorię do „0” [...]
Przede wszystkim chciałem zwrócić uwagę, że opisywane badania dotyczą osób z osteoporozą i artretyzmem. Jak rozumiem, na SFD co drugi/a to taki . Z tekstu wynika, że wyniki znacząco lepsze niż placebo uzyskano w przypadku pacjentów ze znacznymi objawami /i w Niemczech, ale to dziwny kraj /. Czyli generalnie wyniki analogiczne jak dla glukozaminy [...]
[...] swoje przy innych ćwiczeniach. Druga sprawa - w kolejnym etapie konkursu mamy wyciskanie na płaskiej i myślę że jeśli wezmę w nim udział to może mi to trochę poprawić wyniki. Oczywiście jeśli masz jakieś sugestie to chętnie ich wysłucham. Trening będzie wyglądał mniej więcej tak Poniedziałek -przysiad ze sztangą z tyłu - 5x5 -wyciskanie [...]
[...] leciec z wynikami do zwyklego lekarza, bo moze wyslac Cie na OIOM ;) Dla wlasnego komfortu i w miare pelnej wiedzy o swoim stanie zdrowia zrob sobie w laboratorum prywatnym wyniki z krwi: 1. Pelna morfologia ( tu nas bedzie interesowac hamatokryt ) 2. Pelen profil lipidowy 3. Wolny testosteron 4. Prolaktyna 5. Estro 6. Kortyzol W zaleznosci od [...]
moim zdaniem wyniki są średnie, nawet jak cholesterol i LDL podniesione są przez dietę z wysoką zawartością tłuszczy to wtedy oczekiwałbym tego samego po HDL, a tu doopa i nad tym bym się zastanowił stosunek cholesterolu do HDL ~5 co oznacza wg tabelek "ryzyko chorób serca średnie" (są dwa lepsze poziomy ;-) ) stosunek TG/HDL = 2,17 a optymalny [...]
[...] zakończenie Bill Stara 5x5 efekty mojej pracy wyglądały mniej więcej tak -przysiad ze sztangą - 5x110 -wyciskanie leżąc - 3x88 -martwy ciąg - 5x135 Chciałbym podciągnąć te wyniki do odpowiednio 120, 100 i 160 i zrobię to jakem Kurp, ale nie przy pomocy patyków którymi dysponuję :-D Jeżeli ktoś tu zagląda z osób korzystających z apki Movecsount. [...]
W ogóle porównywanie normalnego człowieka z jakimś PRO-ZAWODNIKIEM mija się z celem... Nawet niechby było 1000 takich samotnych wojowników, to jednak byłoby to 1000 na 7mld ludzi.. Ich życie podporządkowane jest treningom i zawodom. Poza sezonem oni wiodą inne życie. Wyniki, filmiki - to jest z okresu szczytu formy.. Jak to łądnie ktoś ocenił - [...]
Szajba, tak jeszcze odnośnie Twoich dolegliwości, to rower chyba tyko pogarsza sprawę. Hemoroid jest poza zasięgiem siodełka, jeśli o to pytasz %-) Może asekuracyjnie trochę za mocno napieram prostatą na siodło, ale masaż prostaty zły nie jest, szczególnie w tej mojej głuszy . No tak racja szajba dlatego mowilem ze kupuje wentylator to nie byla [...]
[...] ;-) Wyćwiel, to zakładaj temat jako każdy będzie wrzucał co chce. Na ten przykład można by robić pompki i wstępowanie, a na koniec zsumować dla każdego zawodnika i porównać wyniki. Wysokość stołka odpowiada 28% wzrostu zawodnika. Reguły do pompek to nie moja bajka. Jeśli chcecie handicapów dla Pań, to jakieś sensowne propozycje proszę.
Bziu,pewnie tak...kupuje w zwykłym sklepie. Cóż,nie da sie uniknąć wszystkiego zła.Będę zmieniac na ryżową i gryczaną,bo faktycznie ostatnio mam kukurydzianą w szablonie i zapominam kombinować. Z testu ,który mi zaleciłaś wyszło ,ze mam niedostateczne zakwaszenie żołądka.Beka strzeliłam po 3:38. Dla ciekawych i zainteresowanych: [...]
Nie śmiałam pytać o kreatynę,ale chciałam ją brać,bo wiem ,ze niektóre dziewczyny też zaczęły. To kupię:):) 5 gram dziennie? BCAA uzupełnię najszybciej jak się da:) Dziękuję, że tak dokładnie przeanalizowałaś moje wyniki:)
czy aby napewno wyniki siłowe i wymiary są prawidłowe, czy tak wpisałeś "na oko"... dziwnie to bowiem wppada biorąc pod uwagę Twoje wymiary, wyniki siłowe i trening...
Wiesz co, ja specjalistą nie jestem, ale czy Ty naprawdę masz 10-12% BF i usilnie chcesz to jeszcze zbijać, mimo tego że organizm ewidentnie się buntuje i pogarszają wyniki? Zdrowie chyba ważniejsze, niż estetyka. Ja bym przynajmniej na razie zakończyła redukcję i jedynie skupiła się na tym, by w miarę możliwości poprawić wyniki i nie przytyć z [...]
Na początku kwietnia byłem na urlopie w Polsce i wyniki były podobne tj.: Ft4 65% Ft3 33 % Wszedłem wtedy na bilans zerowy albo nawet i wyżej, był to okres 3 tyg przed urlopem (co tydz 200 kcal) i 2 tyg na urlopie - w sumie 5 tyg. Skończyło się podlaniem. Chyba wtedy dość dobrze odpocząłem :-). Redukcja trwa nieprzerwanie od stycznia. Rozumiem, że [...]
[...] wysokich dawek nandrolonów i androgenów, gdyż ryją psychikę i zmieniają człowieka o 180st. Za to dawki anabolików są rosnące - dianabol itp, nie martwią się o wątrobę, gdyż wyniki ALT i ASPT musiałyby być mocno przekroczone (ponad 10-krotnie) by poważnie uszkodziły wątrobę. Wypowiadali się, że praktycznie zjedzenie pizzy czy innego shitu na [...]
[...] za zaangażowanie. Jeśli chodzi o ten LeenLife to po wynikach zobaczę jak moj organizm zareagował. W ten piątek idę na pobranie krwi, więc za tydzień powinienem znać wyniki. Jeśli chodzi o miskę, to jestem w trakcie analizowania poszczególnych potraw w przełożeniu na zawartość białka zwaracjąc uwagę na cholesterol i kwasy nasycone. Moje [...]
Witam. Nie wiem już co mam o tym myśleć. Czy tabletki, które brałem mi pomogły czy po prostu pomylili mi wyniki z żoną... Co o tym sądzicie ? Dziś odebrałem wyniki testosteronu całkowitego co wolny jest ok i dałem wyniki już wyżej. Okazuje się że testosteron całkowity mam na poziomie uwaga1029.00. Tak dużo by się podniosło od tabletek ? Nie [...]
Ta tabela z poprzedniej strony to tylko lista startujących :) wyniki macie tutaj: http://www.24kaszuby.pl/wp-content/uploads/2014/03/20140330zelistrzewo_W.pdf
[...] To urodziny, i imieniny rocznice itd. Ciężko zmienić po tylu latach przyzwyczajenia czy tym bardziej przyjaciół ( taki mikroklimat) .Jak zobaczyłem parę miesięcy swoje wyniki to w znacznym stopniu ograniczyłem wypady i ilość alko, rower poszedł w ruch. Pod koniec miesiąca robie znów wyniki więc zobaczę jakie zmiany są. Zdaję sobie sprawę [...]
[...] obie dyscypliny duzo juz powie. Wczoraj widzialem mecz bestikas - man utd. Pilkarze bestikasu przebiegli w ciagu 90 min 127 km. Man utd - 117. Zdarzaja sie mecze gdzie te wyniki brzmia np. 160 km. Srednio 16 km na osobe/miejsce w druzynie. Czy mozesz dostarczyc jakies statystyki na ten temat z meczu nfl? Nie powinno byc to problemem, wszak [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
