[...] mięsień do końca. Wtedy dopiero czuje, że włożyłem w trening maksimum możliwości. Czy daje to dodatkowe korzyści? Tego nie wiem, ale na pewno daje mi to większą satysfakcję z przeprowadzonego treningu. A jeśli się nie przetrenuję to wyniki nie będą na pewno gorsze. więc jak lubisz to możesz sobie tak robić. Znam sporo osób co tak lubi. ;-)
[...] no na poręczach z tym że łokcie nie przy tułowiu tylko na boki, to nie rozciąga klaty? poza tym rozumiem wszystko może byc? a tak sie jeszcze zastanawiam, ile czasu zajmie mniej wiecej powrót do formy z przed przerwy? choć w sumie ciężko to formą nazwać bo słabe to wyniki byly Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2011-05-01 14:24:55
[...] w proszku, 500g, wychodzi lepiej finansowo, zacznij od 5 g dziennie, po tygodniu podbij do 10g. Ja asat i alat miałem dwa, trzy razy ponad normę nie biorąc towaru, jak dorzuciłem lecytynę to wyniki wątrobowe miałem lepsze nawet jak metkę szamałem. Półtora miesiąca po 10 tyg 30mg metanabolu dziennie, wszystkie wątrobowe przy dolnej normie.
no wiesz tez nie sluchalem lekarza nawet przestalem chodzic na dializy i powiem szczerze ze zaluje bo mysle ze mialem naprawde problem z nerkami ale robilem wiele badan i wszysto po czasie bylo w normie wiadomo jak sie bralo jakies srodki to wyniki byly podwyzszone i sie nie sluchalo nikogo.
[...] może masz też za.je.bi.stą genetyke i już za kilka miechów będziesz tachać za.je.biste ciężary. Jeżeli dorzucisz do tego potem jakieś kreatyny czy nitrobolony (i inne nie działające już na mnie gó.wna ) oraz dobre zestawy suplementów, to wyniki mogą być niesamowite. Tylko nie wrzucaj zbyt szybko koksów, bo skutki mogą być tragiczne. Powodzenia !
Krzysztof Kulak PO VS John Oskar Hammer NO Hammer Ground and Pounded the entire first round. He dominated Hammer continued his onslaught in the second round for TKO, due to GnP. Czyli Krzysiek przegrał przez TKO w wyniku G&P. Ps.To wyniki nieoficjalne potem powinny sie pojawic konkretne!
[...] 3805kcal (zero kaloryczne) + wynik z kalkulatora maczfit: 3800kcal (zero kaloryczne) + wynik z kalkulatora FS: 3280 (zero kaloryczne) Zdaje sobie sprawę, jak rozbieżne są to wyniki...w swoich obliczeniach przyjąłem to, że jestem raczej endomorfikiem, mam siedzącą pracę, robię ~8 tyś kroków dziennie i ćwiczę te 5 razy w tygodniu (X3 siłownia X2 [...]
MOIM ZDANIEM DAWKA 120-150 GRAM NA PORCJE TO DOBRA RZECZ!W PEŁNI UZUPEŁNI SIE GLIKOGEN I DOSTARCZY SIE ODPOWIEDNIĄ DAWKE BIAŁKA I TŁUSZCZY!JAK BY SIE JADŁO 3 RAZY DZIENNIE PO 70 GRAM TO WYNIKI BYŁYBY MARNE! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Właściwie stawy mnie nie bolą, bardziej chodzi o brak mocy w rękach odczuwalny właśnie w okolicach łokci (dolna część tricepsu). Jeśli chodzi o triceps to wyniki raczej średnie (francuza leżąc 3 serie 12-10-8 robię hantlem 16 kg więc słabawo). Co byś mógł polecić? kolega radził mi, żeby może skrócić serie na klatkę np. do 6-8 powtórzeń, albo [...]
Sporo też daje ławka stojaki,m pzoycja przy wyciskaniu, ja też jak zmienie ławkę pod wyciskanie na inną bo ta jest zajeta to wyniki się delikatnie różnią ale nie aż tak, kolejna sprawa grubość gryfu, sporo jest takich czynników
Ja chciałem startować ale pozmieniało mi się w życiu. z tego co wiem to musisz mieć dość duży zapas jeśli chodzi o sprawnościówke... Niestety ale normy które są podane na stronie głownej tej szkoły są lekko mówiąc zaniżone... staraj się jak najbardziej wybić ponad to. Wyniki z matury masz średniawe szczerze mówiąc:) więc treningiem musisz [...]
[...] rozpiski bo klate mam już nieźle wymęczoną ! A martwy ciąg zrobiłem w ostatnim tygodniu dwa treningi i w tym też zrobie dwa,także to będzie ostatni tydzień. A tak na marginesie to wyniki ładnie poszły Mc około 20kg.przysiad,15, klate około 7kg. Ile mam zrobić przerwy przed następnym planem treningowym, który mam nadzieje pomożesz mi ulożyc !? :D
[...] w miejszym tempie bo jak naprawdę zbiorę się w sobie to przebiegnę nawet trzy kilometry ale poźniej nie ruszę nogą. Drugie pytanie to czy jeżeli będę biegał codziennie (wyłączając niedziele) to wyniki przyjdą jeszcze szybciej niż bym biegał pon, śr, pt, sob.? ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
Babcia - wiekszosc w tej ankiecie to wyniki A przy okazji pytam bo mam jeszcze przed soba 6 tygodni na winie, + pct do tego, cykl w sumie 13 tygodni+pct. I zastanawiam sie kiedy odpalic kolejny : Enan+bold+npp+tren Taki na 12 tyg +pct
profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d
profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d bardziej pilnowalbym cisnienia bo tutaj moga byc problemy, a to istotna sprawa
Psychika siada
