huhuhu kazdy 17 latek widze pake to juz na bary chyba jedzie 140-155 co to za wyniki jakos na silowni moi rowiesnicy operuja ciezarami w serii w granicach 50-90 kg no chyba ze macie juz staz od 14 roku zycia lub jestescie po paru cyklach :) ja mam 17 wyciskam 96
[...] aha... zwroccie uwage takze na to ze nie wszyscy zaczynają od 40, 50kg w WL. cwicząć rok, dwa mozna zrobić postęp 40kg w WL takze po dodaniu do poczatkowych 70/80kg mamy wyniki rzędu 120kg. pozdrawiam ps. wcale tacy wyciskacze (120 kilowi) nie wygladają jakoś monstrualnie ; mnie np rowniez nie wierzą zazwyczaj ale od monentu sprawdzenia sie [...]
[...] Jak w czymś takim chcesz rzeźbić? Ćwicz i jedz, na początek wrzuć to, co ostatnio zjadłeś w kalkulator posiłków i wylicz równocześnie swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. Dorzuć kilkaset kalorii do tego, co jadłeś do tej pory. Ćwicz całe ciało, najlepiej na siłce, drążek zostaw kalistenikom którzy 2 lata ćwiczą kalistenikę i dalej [...]
Wyniki cieszą bo zbliżają się boje z rumunami i ruskami aczkolwiek też nie ma co przykladać większej uwagi do nich . To cały czas jest tylko nasze bagienko Ruch to nie Rapid B. a Górnik nie jest Spartakiem M .
Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]
[...] jego rodak Patrick Makau Musyoki, któremu jednak nie udało się złamać bariery 1 godziny (1:00:08). Pozostałe 7 czołowych miejsc także zajmowali Kenijczycy, wszyscy uzyskując wyniki poniżej 1:02:00. Na dziewiątym miejscu uplasował się pierwszy Holender - Michel Butter, który tym samym sięgnął po tytuł mistrza swojego kraju w półmaratonie. Kobiety [...]
[...] Moges ETH 20:13 8. Dorcas Jepchirchir Kiptarus KEN 20:17 51.Karolina Waszak POL 22:24 Drużynowo 1. Etiopia 16 2. Kenia 20 3. Japonia 57 Pełne wyniki na stronie Mistrzostw: http://www.iaaf.org/wxc08/index.html SYLWETKA Karolina Waszak to bardzo utalentowana zawodniczka klubu BARNIM Goleniów. Jej trenerem jest Jacek [...]
[...] brutto nie ukrywa, że już od dawna daje kadrowiczom całkowitą swobodę w sferze szkoleniowej, jakkolwiek wszyscy spotykają się z nim na obozach PZLA, na których towarzyszy im - tak jak teraz w Spale - jeżdżąc na rowerze. - Owszem, w przeszłości zdarzały się tarcia między mną a zawodnikami, ale to tylko pomogło poprawić wyniki - przekonuje Kisiel.
Kotowska i Gordiejew triumfatorami Cracovia Maraton Ukrainka Olga Kotowska i Białorusin Andrej Gordiejew zostali triumfatorami 7. maratonu krakowskiego. Gordiejew wynikiem 2:13.41 ustanowił rekord trasy. Bieg odbył się w trudnych warunkach atmosferycznych. Padał deszcz, a nad Wisłą wiał silny wiatr. Nie przeszkodziło to triumfatorowi imprezy. - [...]
[...] w aferę dopingową, która w ostatnich latach wstrząsnęła lekkoatletycznym światem - Victor Conte zarzucił jamajskim sprinterom, osiągającym w tym sezonie najlepsze wyniki na świecie, zażywanie niedozwolonych środków. "Już w zeszłym roku zwróciłem Światowej Agencji Antydopingowej (WADA) uwagę na to, że to trochę podejrzane, iż [...]
[...] się uspokoi" - przyznał. Najważniejszą imprezą lekkoatletyczną przyszłego roku są sierpniowe mistrzostwa świata w Berlinie. "Wiem, że mogę jeszcze poprawić swoje wyniki. W Pekinie nie pokazałem szczytu swoich możliwości. Może w stolicy Niemiec wszyscy zobaczą na co mnie stać?" - zastanawiał się najszybszy sprinter na świecie.
[...] moim przykładem. Ci młodzi lubią mnie i proszą, bym skakała nadal. Mówią mi: +bez ciebie skok o tyczce będzie nudny+. Skaczę dla tych tłumów, nie dla siebie. Lubię poprawiać wyniki. Lubię pokazywać, że wszystko jest możliwe, że jeśli coś naprawdę chcesz, możesz to osiągnąć, wystarczy tylko ciężko pracować nie tylko w sporcie, ale też nad [...]
[...] rekordu Polski w skoku w dal na stadionie - taki jest cel na letni sezon Marcina Starzaka. Zawodnik AZS AWF Kraków ma również nadzieję, że będzie systematycznie uzyskiwał wyniki w granicach 8 metrów. W niedzielę, na zakończenie mistrzostw Europy w Turynie, Starzak zdobył brązowy medal, poprawiając własny halowy rekord kraju (8,18). Rekord na [...]
Memoriał Kusocińskiego: Małachowski, Rogowska i Włodarczyk najlepsi W Warszawie odbył się 55. Memoriał Janusza Kusocińskiego, w którym udział wzięli najlepsi polscy lekkoatleci. Swe konkurencje wygrali Piotr Małachowski (rzut dyskiem), Anna Rogowska (skok o tyczce) i Anita Włodarczyk (rzut młotem). "Z wyniku 75,21 m jestem zadowolona, ale [...]
[...] pokazywano też co chwila w telewizji. Stała się inspiracją dla niesłyszących i niepełnosprawnych na Tajwanie. Shu-ning, odkąd zaczęła trenować pływanie, znacznie poprawiła wyniki w szkole. W ciągu kilku lat z dziecka mocno opóźnionego w rozwoju stała się jedną z najlepszych uczennic w klasie. Podczas Deaflympics w kwalifikacjach na 200 m żabką [...]
[...] hotelowym. Dwa tygodnie później zostaliśmy najszybszą parą świata" - dodał Montgomery, mając na myśli ustanowiony w Paryżu rekord świata - 9,78. Obecnie wszystkie jego wyniki, od marca 2001 r., zostały wymazane z tabel, a rekordy anulowane. Sześć miesięcy po rekordowym biegu Marion Jones była w ciąży. Dziecko Tima i Marion, to Tim [...]
Z Rosji: MISTRZOSTWA EUROPY SENIORÓW I SENIOREK - DZIEŃ III Z Rosji W Kazaniu (RUS) rozpoczyna się III dzień „90 Mistrzostw Europy Seniorów i 24 Seniorek”. Kategorię do 58 kg K wygrała Nastassia NOVIKAVA (81, BLR; 57,83) - 225 (100+125) - 296,3 pkt., srebro wywalczyła Iuliia PARATOVA (86, UKR; 56,45) - 200 (91+108) - 268,0 pkt. [...]
Świetnie rozpoczął sezon oszczepnik Igor Janik odnosząc wynikiem 82.18 zwycięstwo w mityngu w Daegu. Polak wyprzedził Marka Franka, mistrza Niemiec sprzed dwóch lat i Stuarta Farquhara z Nowej Zelandii, wicemistrza Wspólnoty Brytyjskiej. Dla Igora Janika była to prawdziwa próba przed mistrzostwami świata, zgodnie z nazwą mityngu, osiągnięty przez [...]
do oceny
