jak ci ankieta nie chce wejsc to prosze ja ci wkleje 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Po ok 3-4tyg zbadaj estro i wklej wyniki i pomozemy dobrac dawke semexu/ari Co do diety to tu nie ma magii przy saa czyli to samo co naturalnie,jednemu bardziej pasuje zbilansowana,komus inna choc raczej bym stawial na zbilandowana miz tluszczowke gdyz przy tej ciezej o kg Daj 2.5gr bialka,1-1.5tl reszta zapotrzebowania wegle...nadwyzka kaloryczna [...]
Aleks, bralem juz orale i zero broblemow. A na oslone tylko lecytyna szla i wyniki watrobowe perfect Watroba to najmniejszy pikus, ja mozna latwo zregenerowac natomiast jelita to nasz drugi mozg i z nimi nie jest juz tak latwo a wiekszosc chorob powiazana jest ze slaba kondycja jelit. Ale widze ze zmieniles zdanie i pojdziesz w test + deca, madry [...]
a jak osiągnę lepsze wyniki (większa ilość mięśni, lepszy wygląd) w ciągu roku - teraz dłuższe ale wolniejsze masowanie i potem lekka redukcja, czy powoli wejść na agresywne masowanie, a potem przycinka np znowu na lc? chciałbym to mądrze i możliwie najbardziej efektywnie poukładać na kolejne 10-12 miesięcy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co mi wyjdzie z tych badań? Jakie są opcje? Rozumiem że dobre wyniki to lipomastia a źle to ginekomastia, tak? Czyli cały problem to tluszcz? Nie da się utwardzic sutow żeby były takie jak po uszczypnieciu?
[...] jest wykonanie podstawowych badan pod katem zakrzepicy, dny moczanowej, stanow zakaznych/zapalnych, etc. Takie cos robi sie w trybie CITO obecnie w tych wypadkach i wyniki mamy po 1-2h, wiec nikt nogi ot tak sobie nie tnie. To nie jest juz sredniowiecze - nawet w Polsce. Nie wiem wiec czy jest sens odwolywac sie to jakichs hipotetycznych [...]
[...] w cyklu na siłę) by uchronić mięśnie przed spaleniem. I na redukcji na duże partie od 5-8 powtórzeń (są oczywiście wyjątki w regule) a na małe 8-10. Masz duży staż a słabe wyniki np. w klatce. Zwróć uwagę na technikę bo ten wynik to jest po kilku miesiącach czasem pobijany. FBW masz nijaki bo np. brak dwugłowego uda (przykładowo możesz robić [...]
[...] jadę - po prostu standardem jest to że kto nie da swojego zdjęcia, obojętnie jakby nie wyglądał to ciśnie 100 i więcej kilo. Chodziłem (i chodzę) na różne siłownie i wiem że wyniki na klatę widać jest po ludziach - zdażają się wyjątki - to fakt ale na SFD jest jakieś szczególne ich nagromadzenie Co do Twojego treningu proponuję zaś progresję ze [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, ten jest pierwszy 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
2400kcal 190B 65T 266W To powiedz mi jakim cudem w ostatnie 8 tyg zrzucilem 6kg a moje wyniki silowe sie poprawily? Zmieniony przez - Cannabisher93 w dniu 2019-05-11 19:35:58
2400kcal 190B 65T 266W To powiedz mi jakim cudem w ostatnie 8 tyg zrzucilem 6kg a moje wyniki silowe sie poprawily? Zmieniony przez - Cannabisher93 w dniu 2019-05-11 19:35:58 Cod ;-)odbierz realne cele
2400kcal 190B 65T 266W To powiedz mi jakim cudem w ostatnie 8 tyg zrzucilem 6kg a moje wyniki silowe sie poprawily? Zmieniony przez - Cannabisher93 w dniu 2019-05-11 19:35:58 Cod ;-)odbierz realne cele Co masz na myśli?
[...] nie spada on poniżej normy to i skutki jego działań dla organizmu w 99,9% przypadków są wystarczające do normalnego funkcjonowania. A rozpoczęcie leczenia w przypadku kiedy wyniki są w normach ogólno przyjętych przez środowisko lekarzy wprowadzi tylko niepotrzebne skutki uboczne połączone z dużymi kosztami. Ale masz racje z jednym się zgodzę [...]
Mobilność u Ciebie znacząco poprawila sie :-)) dzięki Łukasz, jest zdecydowanie lepiej w dolnych partiach, a to było mi niezbędne żeby polepszyć wyniki w kettlach
Gazeta Wyborcza" informuje: Światowa Organizacja Zdrowia chce całkowitego zakazu stosowania w przemyśle spożywczym związków azotowych. Te najpowszechniej stosowane dziś konserwanty mogą zdaniem ekspertów WHO zwiększać ryzyko powstawania nowotworów. dalej » 9 czerwca do siedziby Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem w Lyonie [...]
Jakie hardkorowe wyniki siłowe %-) Mam pomysł- zacznij ćwiczyć/przestań się opyerdalać, odstaw towar, bo to nie jest dla Ciebie zabawka i powinno ruszyć.
[...] to 60kg podnosisz pewnie około 12-15razy , 70kg 7-10 , Wiec gdy bedziesz podnosił 50kg 100 razy to 60 adekawtnie wiecej, 70kg itd... Wytrzymałość mięsniowa wzrosnie wiec napewno na mniejszych ciezarach bedziesz miał lepsze wyniki. Mimo wszystko siła absolutna rownież. Jednak cały czas twierdze że maks co możesz zrobić to 40-50 powtórzeń Pozdro
artur0812 te 7kilo to wybacz, ale albo cię zatłuściło, albo trochę koloryzujesz, bo takie wyniki to w dopingu respekt budzą a na kreatynie to raczej niemożliwe a tak w ogóle to ile cykl trwał?
Ankieta
