old-school przeczytaj ten temat, o ile go nie czytałeś. http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to [...]
[...] :-) Autorze - nie mając odpowiedniej wiedzy o technice ćwiczeń, diecie i jej wpływie na swoje ciało, programowaniu treningów blablabla nie masz co liczyć na spektakularne wyniki po zastosowaniu SAA a po zaprzestaniu kuracji możesz znaleźć się z położeniu gorszym, niż przed jej rozpoczęciem. Brzmi to jak zanudzanie i pouczanie wnuka przez [...]
ehhh tam w tej tabeli to są punkty a nie ilosc powtórzeń! Valko jak bedziesz mógl napisz najlepsze wyniki w tych konkurencjach bo jestem ciekaw na jakim poziomie stały zawody. Pozdro!
1. WIEK:31 2. WAGA:61 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to pare lat ok 4-5 6. DIETA: jem wszystko i duzo ale nie tyje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przerwany deca+susta+meta przerwalem w 5 tygodniu 8. TRENING:masa sila 4 dni w tygodniu 9. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: max 300 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan plus deka 2 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. [...]
co do cwiczen na obydwie te konkurencje to znajdziesz na forum, a korzystniej Ci bedzie startowac w tej w ktorej sie bedziesz lepiej czuł badz bedziesz miał lepsze wyniki i bedziesz robił szybsze postepy.. Ale na zwodach z tego co pamietam w kuli i oszczepie startuja dopiero jun. młodsi a Ty zaliczasz sie jeszcze do młodzików..
[...] mu wyjasnic, a wszyszło tak jakbym ciebie sprawdział, co nie bylo zamierzeniem łoczywiscie PS:oooooooo a nie mowilem? Odzywki to nie to samo co suple, a branie suplementow i nie branie ich wcale ma duze znaczenie jesli chodzi o wyniki. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-30 19:56:58 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-30 19:57:15
wyniki b dobre jak na twoja wage tylko łydką poświęć więcej uwagi bo to troche zje***ie wyglada jak góra jest wypracowana a nogi chude jak patyki zapodaj jakieś foto
Haha no właśnie sam już nie wiem kto nie rozumie :) Jeżeli startowali w tym samym momencie i mają różne wyniki i lecą przez dłuższy czas czyli resztek ich własnego testosteronu już niema w organizmie to różnice mogą wynikać tylko z konwersji testosteronu do estrogenu albo DHT itp. Który z nich ma lepszego testa uważam że nie da się jednoznacznie [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:115 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:72 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami 6. DIETA: Jak najmniej wegli -białko:2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lajtowych 8. TRENING:pon-klata,tric,sr-plecy,bic,pt-barki,nd-nogi,brzuch 9. CEL CYKLU:w miare dobrej [...]
[...] tego efekt? ograniczona ilosc ucp-3 /ucp-3 to bialko rozsprzegajace => wieksza jego ilosc => wieksza termogeneza => wzrost wydatkowania energ./ i coraz to gorsze wyniki diety redookcyjnej... a inaczej wolniejsza przemiana materii btw watpie czy naliczy, ale nalezy sie tobie sog krooszku artystyczny leniwy' trawikoos [...]
Zartowalem...mam nadzieje, ze nie wziales do siebie...bo jakos wszyscy drazliwi w tym temacie..a to przeciez prosta kalkulacja, choc ostatnie wyniki troche temu przecza ;)
1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xw tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
Kickboxing masz na Politechnice Lubelskiej (SKKB PL) i w K-1 na Kleeberga (MKS Kalina). Muay thai jest też w obiektach Uniwersytetu Przyrodniczego na Głębokiej oraz na Politechnice. Jeśli chodzi o kicka pod kątem zawodów, to SKKB PL i Kalina mają konkretne wyniki sportowe. O MT się nie wypowiadam, bo to nie moja działka :)
To że wyniki ma w normach, to nie znaczy że z nimi musi czuć się dobrze. Niektórzy z normalnymi wynikami mogą czuć się źle, a jednak dobrze monitorowany testosteron jest dużo zdrowszy od SSRI/SNRI/trójpierścieniowych. Możesz zaryzykować zdrowiem, pójść w stronę zostania sam dla siebie lekarzem i walić teścia ewentualnie proviron, albo wozić się po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czadu dwa razy w tygodniu to miesnie beda mialy kiedy odpoczac , btw pompki z dloniami blisko siebie bardziej stymuluja triceps bo te standardowe z zalozenia mecza klatke , sprobuj dwa razy w tygodniu przy kazdej serii cisnac ile wlezie , powiedzmy 4xmax z rozstawionymi rekami i 4xmax z dlonmi kolo siebie , to powinno poprawic wyniki . pozdrawiam
a co vitafit byl badany??? pewnie nie zostanie ,bo kazdy zakalda,ze wypuscil to trec i sfd, to musi byc ok <hahaha> co do unsa to kraza wyniki badan w necie. wystarczy poszukac
Nie ma znaczenia. Nie ma czegoś takiego jak lepsza i gorsza kreatyna, jeżeli chodzi o wpływ na kształtowanie sylwetki, czy ogólne wyniki sportowe. Można ewentualnie stwierdzić, że najlepszym rozwiązaniem będzie najtańszy monohydrat, z uwagi na właśnie swoją cenę, a dwa to to, że firma ta jest najlepiej przebadana. Wykonywano badania na dużych [...]
