to wyniki

[...] nie najważniejsza jest masa mięśniowa, lecz jej "umiejscowienie" Chodzi o wysoką klatkę piersiową, jaką zadziwia Steve Reeves. Oto ćwiczenia, które dadzą pozytywne wyniki: a)wznosy ramion bokiem. Ćwiczenie wykonuje się w leżeniu na ławeczce, ramiona obciążone sztangielkami; b)wyciskanie sztangielek lub sztangi w leżeniu na skośnej [...]

taki mamy regulamin tego działu bo to specyficzny dział :-) kartę na priv %-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

boolinek90 - tak zalezy mi na kontynuowaniu tego treningu ale bardziej go nakierowac na to WL. Bo jak wczesniej napisałem wyniki siłowe mnie nie satysfakcjonuja ;/ Musze Cie poprawic bo napisałes ze mam trening bez plecow i nog: plecy cwicze w środe a nogi codziennie tylko ze z rehabilitantem ;P Jesli mogłbym Cie prosic o przykladowa rozpiske [...]

[...] Kaptury to jakiś w ogóle z kosmosu trening wywal go w ogóle bo jest zbędny. Martwy w grzbiecie na pierwszy ogień. Zmniejszyłbym objętość na ramiona. Szczerze nie wiem co robiłeś przez te 2-3 lata. Bo jeśli byś dobrze jadł i trenował to nie ważyłbyś 50kg, natomaist wydaje mi się, że brakuje Ci podstaw. Jak wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach?

[...] , a więc podałem 2 wzory. Jeden na dzienne zapotrzebowanie (żeby utrzymać wagę) , a drugi no niby jest na definicję (spalanie tłuszczu). Ale jak porównałem do siebie te dwa wyniki to wychodzi mi prawie 1000 kcal różnicy , a to za duże zejście , strasznie by mięśnie spadały. Więc teraz moje pytanie , jakim wzorem się kierować? Nie chce korzystać [...]

Sory, że milczłam tak długo, ale dopiero dzisiaj mogłam się dorwać do neta. No więc wyniki dzięki Mateo już znacie. A poza tym no to rzeczywiście dzikie karty przypadły Lublinowi, bo zdobyli je Daniel Iwanek i Basia Marciniak. Danielowi poszło całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że miał kontuzje. Jeśli chodzi ogólnie o poziom to trochę to tak [...]

to proste...na poczatku rozpoczecie treningow zawsze ma sie fajne wyniki...kiedy dodales do tego odzywke posililes miesnie troche bardziej niz na zwyklym jedzeniu (zakladam ze nie miales/nie masz diety) i tym sposobem urosles :) teraz kiedy juz troche wiekszy okres czasu cwiczysz odzywka nie ma prawa zadzialac bo potrzebne jest odpowiednie [...]

To jest problem medyczny, który jest indywidualny, często krępujący i nie wszyscy dojrzeli do poważnej dyskusji. Prześlij mi mailem wyniki ostatnich badań i kopię karty wypisowej leczenia szpitalnego. Podaj wskazania do zabiegu. Muszę całość przemyśleć. Będzie to indywidualna porada i nie chciałbym, aby inni odnieśli ją do siebie. Pozdrawiam i [...]

[...] i chce np nad woda "nie wygladac glupio bez koszulki" wyciskam tylko 70 kg przy tym jak moi koledzy w moim w ieku wyciskaja ponad 125kg to chcialbym poprawic wyniki silowe, ale trojboju trenowac absolutnie nie, zalezy mi na wygladzie kulturysty. mialem taki plan zeby jedno cwiczenie na klate i triceps zastapic silowym cwiczeniem [...]

siady to co innego różne chwyty, ustawienia, przeciążenia a na suwnicy łatwiej porównać wyniki i oceniana jest tylko siła nóg a nie prostowników dodatkowo wytrzymałość ścięgien i czemu mam dać spokój? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-11 18:01:41

No, troche mnie to dziwi ze przeczytał te wyniki i kompletnie nijak nie skomentowal. Dodam ze jego specjalizacja to kardiologia.. chyba bede musial wybrac sie jeszcze raz do niego. Tylko co mu mam zasugerowac? Mam brac leki na zbicie ?

?Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak odpowiedniego obciążenia ? o co chodzi , to czym będziesz trenował , powietrzem ? pytamy o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach j/w

Suchy nie chodzi o to ze nie wierzymy w taki wyskok bo sporo osob na forum ma takie wyniki ale dojscie do >90 bez treningu IMO jesli jest wogole mozliwe to dla murzynow raz na xxx przypadków

jak juz tu zajzalem to zuploaduje swoje wyniki: wiek: 19 lat (srodkiem lutego) wzrost: 183-185 (zalezy od pory dnia) waga: 69 kg zasięg: 233 z nabiegu: 320 to wychodzi jakies 87 cm wyskoku. dosieznego nie miezylem ale bedzie w okolicach 65 cm. 6 lat siatkowki bez zadnych programow na wyskok bo mi sie nie chce i szkoda mi kolan

[...] To HCG to ile jeszcze jednostek bić ? do czasu jak mi teść wróci do normy ? możesz proszę zaproponowac jakies dawki tego nolwy / hcg ? Kwa myślałem że to będzie prostrze, jak wyjdę na prostą z hormonami to się więcej za to nie zabieram :/ Z góry dziękuję ! Jutro zrobię badania teścia, prolaktyny, estro, FSH i podam tutaj jak tylko będą wyniki

[...] się teraz na walce (czego osobiście nie popieram). Dla kogoś kto nigdy nie trenował sztuk walki treningi mogą się wydać trudne. Tym bardziej gdy porówna się swoje początkowe wyniki z doświadczonymi zawodnikami. Nie ma co się przejmować. Efekty zawsze przychodzą trudno i to nie wina sportu. Jest masa różnych technik (kopnięcia są oczywiście [...]

Napewno wypieprz martwy z drugiego dnia. Mozeesz tez zrobic 3s podciagania i 3s wioslowania ale to juz jak Ci pasuje bardziej. Moim zdaniem bedzie dobrze. Cwicz i duzy rosnij! I napisz jak do tej pory szlo, jak wyniki, przyrosty itd.

Witaj Sandwich16. Nie musisz mi tego tłumaczyć, wiem o co chodzi. Widziałeś foty i wyniki CRNX? 46-7cm i 200kg w wieku 19lat po 3 latach amatorskiego treningu(umówmy się, że do diety, treningów i suplementacji z prawdziwego zdarzenia jeszcze daleko), przy takich postępach daję sobię rękę uciąć, że gdyby 2lata wcześniej zaczął i podszedł bardziej [...]

Po odpadnięciu FC Barcelona z rozgrywek Ligi Mistrzów, nastroje w drużynie są minorowe. Ze względu na bardzo słabe wyniki w lidze Katalończycy raczej nie wystąpią w przyszłym sezonie w tych rozgrywkach. Co więcej, mogą nie zagrać także w Pucharze UEFA. Dla klubu, który w swojej historii raz zdobywał Puchar Europy, trzykrotnie triumfował w [...]

[...] przed oczami to potrafi stwierdzić zapalenie zatok. Lekarz prowadzi leczenie w danym kierunku a niektórzy sprytni obalają diagnozę na zasadzie "moja babka miała podobnie i pomogła jej lewatywa". Dajcie trochę na luz. Zatoki są takim miejscem gdzie penetracja antybiotyku jest bardzo słaba i na wyniki leczenia trzeba zaczekać. Pozdrawiam