Wybaczcie, trochę się naprodukuję: Mała aktualizacja planu działania. Ponieważ cały czas mam silny stan zapalny, wysokie przeciwciała i wyniki tarczycy, które są dalekie od ideału zdecydowałam się na zmianę strategii. Na miesiąc zastosuję u siebie protokół AIP i wprowadzę kilka dodatkowych „wspomagaczy”. Po miesiącu sprawdzę wyniki i ewentualną [...]
[...] nie zgodzę. Np jest sportowiec który lubi to co robi i sportowiec który tego niecierpi, obaj mają takie same warunki fizyczne i tak samo trenują. Który będzie miał lepsze wyniki? Nie zrozumiales. Chodzi o robienie ćwiczeń, ktorych nie lubisz a mimo to są konieczne do pełnego rozwoju, a nie uprawianie dyscypliny ktorej nie cierpisz... [...]
[...] pojawił się problem wody podskórnej, 2 raz a 2 razy testowałem duże ilości mleka. -Zbyt dużo kalorii w okresie kontuzji i nie ćwiczenia nóg odbiło się fascynującym wynikiem +3cm w pasie w miesiąc -Przy tych moich ciężkich treningach piłki nożnej 300g. węgli to optymalna dawka -Powinienem spożywać z deka więcej owoców -Przyprawy to na [...]
z tego co pamietam to wrzucam wyniki 60kg-152.5 kg 67.5-1-165 kg 2-157.5kg 3-140kg 90kg-200kg 100-1-202.5 kg 2-195 kg 110kg-225kg 125kg-235kg tyle pamietam
Taka jakość że tego skanu,że lepiej byłoby nic nie wklejać. ,,Dobrymi chęciami ,piekło... Wracając do tematu. Niektóre wyniki bardzo ładne. Widzę że w kategorii 67,5kg wysoki poziom pierwszej dwójki.W koszulce mogliby pchnąć w oklicy 190kg ,a to już światowy wynik ! Zmieniony przez - strong1 w dniu 2009-09-23 12:01:24
[...] na bilansie co najmniej. bolą mnie mięśnie, stawy, wychładzam się momentalnie itp. itd. weźcie np. zawodników SW - tam większość kręci się w przedziale 10-15% a ich cardio i wyniki siłowe są na serio godne pozazdroszczenia. podobnie chyba też CF - 10-12% a ich wyniki powalają na kolana. nie dajmy się ogłupić pismom typu MD czy KIF - ci faceci tam [...]
[...] na plecach – robiłem 10p x 50kg teraz 5p x 112kg ( te 112 to dedykuję Gwidowi bo to on mnie zmotywował do większego wysiłku ;-) ) Choć nie są to może jakieś spektakularne wyniki to ja czuję znaczny przyrost siły w stosunku do tego co było :-). Wymiary; Tu raczej za bardzo się nic nie zmieniło ale nie to było celem treningu. biceps – było 38-39 [...]
[...] poszedł jako pierwszy po pobraniu krwi; swoją drogą nie cierpię porannych badań na czczo, bo pierwsze co normalnie robię po przebudzeniu to pójście do kuchni :-D Mam już wyniki: prolaktyna 35,91 mIU/l (poprzednio 63,21, norma 102-496), progesteron 0,77 ng/ml (poprzednio 0,59, norma dla tej fazy 1,7-27). Jedno spada, drugie rośnie - tak ma [...]
Niestety jestem zmuszony zmniejszyć intensywność treningów bynajmniej na jakiś czas. Ilekroć wyniki siłowe, ogólne zdolności wysiłkowe szybują w górę to zaczynam źle się czuć fizjologicznie i jest to odczuwalne nawet w ciągu dnia. Ostatecznie nie mogę robić dużego progresu ponieważ jestem zmuszony zwolnić. Jestem dietetykiem, nie lekarzem wobec [...]
[...] wieprzowe+ogórek 5.Białko+oliwa 6.Twaróg Czuję barki i triceps po wczorajszym treningu , nie wiem czy to dobrze wróży bo jutro chcę zrobić klatkę+bica więc martwię się że znowu będą słabe wyniki na płaskiej Jestem bez kobiety w domu bo wyjechała na urlop do Polski więc z nudów strzeliłem fotę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-23 21:39:14
Mierzenie maska podczas HST gryzie sie maksymalnie z zasadami HST i to ze sie czuje moc, wlasnie po to sie nie trenuje 2 tygi, zeby muly rosly od treningow co nie trzeba wkladac w nie za duzo mocy. Mam nadzieje jednal ze zlamesz jadnak zasaday i wyniki beda zaskakujaco dobre:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-13 20:06:29
[...] są przekroczone, TSH jest lekko podwyższone. Czytałam, że to też może świadczyć o przyczynach endogennych. Mam nadzieję, że endo powie więcej. Jeśli będzie trzeba, wrzucę wyniki. 03.10.2015 Wolne, zamiast planowanej kolacji cheat. Warzywa: pomidor, cebula, ogórek, papryka, marchewka 04.10.2015 około 40 min cardio [...]
a tam narzekacie ze sila to a tamto na pokonanie Konia wystarczyly kontuzjowane wyniki Koniu: http://www.sfd.pl/Koniu_i_Trec__podsumowanie_strona_72.-t561224-s80.html#post9 Wuchta: przysiad 190 x 0,5728 = 108,832 vs Konia 100pkt wg mnie i 200kg moznaby teoretycznie zaliczyc Wuchcie bo 180x4 było WL 197,5 x 0,5728 = 113,182 VS 70,62 Konia Tu [...]
[...] jak na tydzień żarcia fruktozy robią wrażenie :-)) Do tego było mnóstwo warzyw, głównie krzyżowych, ryby, jajka i orzechy. Do tego zalecone suple i mnóstwo płynów. Oto wyniki po tygodniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf5c0e4eb5074586929a4d51dc2b50f4.jpg Co dla mnie jest najciekawsze, bardzo dużo poleciało w biodrach i udach. Normalnie żeby się [...]
[...] A6W i wiem jak kumpela której dałem info n.t. A6W "kwęka" nie będąc w stanie na razie nawet wyrobić normy dla pierszego dnia. A właśnie: na jak długą przerwe między zakończeniem a rozpoczęciem kolejnego treningu się zdecydowałaś ? Też planuje ponowny trening.. wyniki są niezłe, ale chce więcej :D Pozdrawiam wszystkich trenujących :)
Nie no spoko, na 5 dni można pojechać luks full wypas Kwestia czy komuś to potrzebne, bo jednak mięśnie nie rosną na trenngu, a w trakcie odpoczynku... A i wyniki siłowe są lepsze po przerwie regeneracyjnej (vide weekendowe luzowanie i wyniki w poniedziałek ) NA 5 DNI: można się pobawić np. PON: KLATKA (wycisk lekko) SIADY (ciężko) TRIC WT: [...]
Witam chcialbym sie dowiedziec jak z poziomem przyjec w szkole SPSP Dęblin i SPSL Zegrze tzn czy wyniki np z matury i oceny bardzo sie licza czy bardziej wyniki z testu sprawnosci fizycznej i j.angieslkiego? Nastepne pytanie to czy wszystkie dokumenty składa sie bezposrednio w jednostce czy przekazuje w WKU?
. DT2 . HETAVEL .
