NO TAK DAMNIX SIĘ JUŻ PEWNIE NIE ODEZWIE A SZKODA , BO MAM TAKI SAM PROBLEM JAK ON I SZCZERZE MARTWIĘ SIĘ O NIEGO , NIKT NAPRAWDĘ NIKT NIE POTRAFI MI POMÓC BYŁAM JUŻ U TYLU LEKARZY ŻE SZKODA GADAĆ , WMAWIAM SOBIE PRZEZ TO RÓŻNE CHOROBY , WSZYSTKIE WYNIKI BADAŃ TEŻ SĄ DOBRE , ZASTANAWIAM SIĘ CZY TO NERWOWY TRYB ŻYCIA TO SPRAWIA , ŻE CZUJĘ SIĘ [...]
Tydzień w jedną czy drugą nie robi różnicy kieruj się samopoczuciem. Jak będzie zamuła i brak ochoty na sex to zbadaj i wtedy będziesz wiedział o to są wyniki hormonów które robią mi skutki uboczne wtedy zejdź dawką teścia albo lekami do poziomu który nie robił tobie problemu. Ja się jeszcze nie spotkałem z uniwersalną metoda która na każdym [...]
[...] Większość na to nei reaguje, ale ci którzy się zastanowią i spróbują skorzystać z udzielonych wskazówek zazwyczaj już po kilku treningach przyznają rację i zwiększają wyniki. Ułożenie na ławce, uchwyt gryfu, odpowiedni oddech i ruch w tym ćwiczeniu powinno być swoistym rytuałem, który wykonuje się identycznie jak wyuczony na pamięć w [...]
[...] iż mogę się cieszyc z mych dotychczasowych rezultatów. Lepiej rosnąc powoli niż wcale. Na swój szczyt trzeba sobie zasłużyc ciężką pracą, bez względu na geny. W tym sporcie wyniki generalnie nie oszukują, a najlepsze jest to, że nikt ich mi nie odbierze. To łączy wszystkich adeptów(kroczących naturalną i nieco ciemniejszą stroną-dla nich również [...]
Tak to właśnie wygląda, wskoczyłeś na bombe po 2 miesięcznej przewie od ostatniego cyklu, dodatkowo ten cykl, który teraz lecisz to nie wiem kto Ci rozpisał. Teraz padło libido i panika. Idz spokojnie na badania, nikt Cię tam nie zabije ani policji nie zawoła ze bombe wziąłeś %-) Wyniki masz tego samego dnia albo na 2 dzień, rafiz Ci napisał jakie [...]
Takie pytanie: co to ma być ta siła? Wyniki w liftach trójbojowych? Ew. nie myślałeś o planie siła-hipertrofia...albo - z nieco mniej popularnych rzeczy - metodzie sprzężonej?
W takim razie nie ma co za bardzo kombinować z planem, powiem Ci szczerze, że ja w głównych ćwiczeniach zszedłbym niżej z powtórzeniami w głównych ćwiczeniach jak na przykład przysiad. Wiadomo, że trening ma być ciężki ale od czasu do czasu trzeba jakąś periodyzację wprowadzać do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu [...]
[...] wysuszy Ci stawy i sciegna. Wiec łatwa droga do kontuzji to raz. dwa jestes bardzo młody , gdzie sie spieszysz? Wytarczy lepszy trening silowy i spokojnie poprawisz swoje wyniki. Tym bardziej ,ze w tym wieku masz cala palete anabolicznych hormonow ,ktore buzuja w twoim organizmie. W tym wieku rosnie sie łatwo i przyjemnie jedzac porzadne [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -udo: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -talia: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: BRAK DIETY -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest PIERWSZY / [...]
[...] ostatnio jak sprawdzałem to było 93 mg% (niewiem jak a to jednostka ale lekarka kazała mi zapamiętać) ciśnienia nie pamiętam ale prawidłowe zawsze było objawy mam tak już od kilku lat, robiłem różne badania pod kątem anemi, niedokrwistości, cukrzycy, nadciśnienia ale zawsze wyniki były pozytywne może to normalne i nie ma się czym przejmować?
[...] tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]
[...] suplement polecany specjalnie dla sportowcow a raczej pro zdrowotny. a zma z apteki to sa wogole chelaty? bardziej sensowny byl by zestaw wit+min bo watpie czy jego slabew wyniki sa zwiazane z niskim poziomem testosteronu(on ma dopiero 17 lat!) - co do antykatabolikow to dlaczego uwazasz je za zbedne. z mojego doswiadczenie wynika, ze sa [...]
Heh, gosciu od ktorego mialbym brac powiedzial ze klepie pierwszorzedni. Ewentualnie moze sie dogadam ze wezme jedna paczke i po 2 tygodniach zrobie sobie badanie na poziom tescia. Jak wyniki beda slabe to przeskoczyl bym na UC.
[...] spowoduje że zapotrzebowanie kaloryczne i wzrośnie i będzie mogła jeść więcej i sie nie ulewac, i bedzie cacy. Proponuję zmienić fokus z tego jak wyglądam, no to jakie mam wyniki, jaki mam progres treningowy, na tym jaka robie sie sprawniejsza, na zdrowiu, na diecie, a sylwetka sama się zrobi. Podobnie na twarzy, mimo ze zdjęć nie pokazałaś, [...]
no tu mnie jeszcze nie było... a więc jestem... Grasia gdzieś przedstawiała wyniki badań o znikomym wpływie HMB na organizm trenującego... z tego co pamiętam HMB najlepiej działało na konie... w końskich dawkach oczywiście... Ale... Piotr Głuchowski uważa, że HMB to najskuteczniejszy suplement na rynku... a facet jest wielki więc hmm... no i [...]
[...] ;-) Moje najambitniejsze i najzgrabniejsze dziewczyny, w tym Viki- półfinalistka Debiutów 2013 w kategorii fitness bikini, uskuteczniały/-ją marsze i mają super wyniki. O dziwo lepsze niz wiele tych, które biegają jak goopie @-) No i najważniejsze: cokolwiek będziesz na tej siłowni robiła i tak mało Ci to da, jeśli nie będziesz miała [...]
no tak 10 min to ciężko, gdzieś czytałem ze rekordowo jakiś gimnastyk wisiał 12 minut, pytam dlatego bo chciałbym poprawić swoje wyniki na drążku, a wiadomo czym dłużej bym wisiał tym bardziej można odpocząć przed kolejnym podciągnięciem
[...] .... I co do danych co pokazuje waga to: BF% 24,6 Ilość wody 58% BMI 26,5 zawartość masy mięśniowej 30,5% Waga kości 3,1 Muszę się wybrać na badanie na profesjonalnej maszynie i porównać wyniki i czy takie badanie na profesjonalnej maszynie wykonuje się nadczo czy w ciągu dnia można. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-10-22 13:27:34
Ogólnie plan jest bardzo fajny ja bym się przyczepił tylko do pewnych drobiazgów. Wyniki siłowe masz całkiem fajne jak na swój wiek, jednak zastanawiam się dlaczego masz taki rozstrzał w zakresach powtórzeń. W wyciskaniu leżąc masz zakres powtórzeń 1-6 duży rozrzut podobnie w innych ćwiczeniach. Ja mimo wszystko dałbym stałą liczbę powtórzeń w [...]
