OD CZEGO MAM ZACZĄĆ?POMOCY!!Zastoj

Ripper14-->rozwalasz mnie :)

"A kto mu tak poradził?" - zobacz pierwszy post!

"Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. "

- qrva smieszni jestescie z tym liczeniem kcal. co ty jestes pro i startujesz w zawodach?! takimi bzudrami bardziej czlowieka zniechecisz.
widze, ze chlopak wazy cos kolo 70kg a wzrost 180 wiec na pewno ma braki!

- jesli chodzi o omega3 i apteczne zma - jesli jest poczatkujacy to co kilka gram tluszczow na dzien mu da? szczegolnie, ze nie jest suplement polecany specjalnie dla sportowcow a raczej pro zdrowotny. a zma z apteki to sa wogole chelaty? bardziej sensowny byl by zestaw wit+min bo watpie czy jego slabew wyniki sa zwiazane z niskim poziomem testosteronu(on ma dopiero 17 lat!)

- co do antykatabolikow to dlaczego uwazasz je za zbedne. z mojego doswiadczenie wynika, ze sa bardzo wkazane szczegolnie w tym przypadku(poczatkujacy).

Bo Ma 14 lat i chcial zablysnac:)

Pgr13

omega3 to niezbędny dodatek do każdego cyklu i do każdej diety /niezależnie od diety/
apteczne zma to jak najbardziej są chelaty
zadaniem zma nie jest podniesienie testosteronu tylko poprawa snu i regeneracji
jeśli jest sie 'na masie' to mamay /powinniśmy mieć/ dodatni bilans kaloryczny, więc antykatabolik jest zbędny

Might do kogo to było

Pgr13-> no cóż miło mi
Zobaczyłem pierwszy post i ciągle nic nie widze...
Nikt nie startuje w zawodach ale liczenie kcal to najprostsza i najlepsza droga do uzyskania dobrej masy z jak najmniejsza zawartością tłuszczu .. I nie musisz być wcale żadnym zawodnikiem, poprostu dieta to podstawa i czy to zawodnik czy amator to takie są realia.. Sorry, może to boli ale tak jest..
Co do omega3 i ZMA odpowiedział Ci Ziper i nie muszę już nic dodawać
Antykataboliki nie są zbędne ale BCAA to zdecydowanie zbędny wydatek zwłaszcza jak Ty to mówisz on nie jest "PRO" i lepiej jest kupić zwykłe WPC za dużo niższą cene a ma te same rezultaty a za razem szersze spektrum...

Might: sorry rozczaruję Ciebie ale mam 21 lat a nie czternaście i wcale nie mam ochoty nigdzie błyszczeć poprostu pomagam jak mam czas z czystej nieprzymuszonej woli, 100% społecznie...
pozdro
P.S. Jeżeli jakieś zdanie źle skleciłem z góry przepraszam ale są Juvenalia i sami wiecie jak to jest....

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-15 00:44:42

smerfnie jest pomagać

Maruda by powiedział, że nienawidzi pomagać, ale ja to nawet czasem lubie se posmerfować jak mam troszkę czasu ...
Boli tylko ,że jakoś tak czasem docenić ludzie nie mogą
Teraz łykne sobie białeczka i smerfuje lulu bo jutro trza wstać na jakieś aeroby z rana ...

no to smerfnie
koniec offów
Branoc

Dziękuje wszystkim, wszystko sobie poczytalem dokladnie i juz wiem co i jak
Ci ktorzy pomogli dostają soga!
Pozdrawiam

ziper69-->dlaczego uwazasz omega3 za niezbedny dodatek? myslisz ze chlopak ma za wysokie cisnienie czy problem z krazeniem!?

a co do aptecznego zma to przeciez poprawa snu jest efekttem podniesienia testosteronu wiec cos tu pomililes...

dodatni bilans kcal nie oznacza od razu zaprzestnia procesow antykatabolicznych, zreszta mysle ze jego zycie(17 lat=alkohol, imprezy, nieprzespane nocki, szkola, stresy itp.itd)) czesto narazaja go na wejscie w stan katabolizmu.

pgr13 poczytaj o omega3 będziesz wiedział ocb

a co do aptecznego zma to przeciez poprawa snu jest efekttem podniesienia testosteronu wiec cos tu pomililes...

podniesienie testa mówisz
zrób badania przed, w trakcie i po suplementacji zma...