SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

35 lat, 95kg 184cm i brzuszek, jak zaczac i od czego?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1375

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
witam

jak w temacie, chce cos ze sobą zrobic (wiem ze dosc późno:)
Jestem zielony w temacie odżywek. Zaczałem cwiczyc w domu - pompki,brzuszki i przysiady CODZIENNIE.
Chce zeby mi troche przyrosła tkanka miesniowa. Wygladam kiepsko rece i barki chude, brzuch wypchany.

Co radzicie i jaka odzywke kupic (w miare niedrogą)

Dzieki, pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86718
1. DIETA (zorganizowanie posiłków; może lekki bilans na minus)
2. TRENING (ułożenie planu)
3. SIŁOWNIA, aeroby, HIIT.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:40:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a jaką odżywkę polecasz??, zależy mi żeby nie przytyć od niej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobra dieta i trening na poczatek wystarczą jednak.
Trzymaj się tego.
Efekty będą zadowalające.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8755
a jak masz juz cos kupowac to kup dobre bialko do uzupelnienia tej ze diety jak nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej jego ilosci z jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no własnie tylko jakie.. tyle tego jest a ja sie kompletnie nie orientuje jakie. najlepiej w miare cenowo przystępne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50468
Najpierw zrób dietę a jeżeli nie bedziesz w stanie zjeść jakieś ilości białka nadrobisz go odżywką

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
mysle ze nie dam rady dietą nadrobić bo warunki i tryb pracy na to nie pozwalają więc doradźcie coś co kupić. Wiem ze troche ide na łatwizne no ale nie mam mozliwości pochłaniania dziennie odpowiedniej ilości składników. Odzywiam sie nieregularnie gdyz w pracy warunki nie pozwalają niestety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50468
Skąd wiesz skoro nawet nie próbowałes i raczej mysle ze nieweisz wogóle ile ci jest potrzebne

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 914 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5938
zastanów się nad białkiem Nitroprogen z treca, idealnie nadaje się przy dietach redukcyjnych, ze względu na szybko i wolno przyswajalne białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49212
pewnie duzo wegli wcinasz, obetnij wegle, dodaj aeroby ( bieganie, basen ) i bebech bedzie spadal do tego warzywka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cell pump biogenix 665gram

Następny temat

nitrobolon II 350g i mass xxl 3000g jak dawkować?????

Fruzelina