pgr13

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

3110

napisanych postów

Imię Przemko

Nazwisko Gruszka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2009 (09:31)

Data rejestracji 21.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty <br><br>witam! kilka zdj z zawodow ktore mialy miejsce 1 kwietnia. byly to ukbff south coast 2007 w anglii. zajalem 2 miejsce w kategorii do 70kg i co najwazniejsze otrzymalem zaproszenie do	37	2007-04-22 19:18
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami <br><br>jak w temacie.	65	2006-07-23 09:44
Galeria Zdjęć	juz po zawodach... <br><br>zdj z zawodow mam nieduzo bo niektore sa rozmazane. zawody dobyly sie na poczatku 08/2006. wiecej mam fotek na zewntarz :) daje tez mala historie ;) moje pierwsze zdj 05/2005:	24	2006-08-15 15:21
Galeria Zdjęć	moja forma <br><br>zawsze wydaje mi sie, ze na zdjeciach gorzej wygladam...	52	2005-05-07 18:24
Galeria Zdjęć	forma na 4 dni przed debiutami <br><br>1	54	2006-04-06 09:26
Galeria Zdjęć	moje zdjecia z debiutow. <br><br>tu moje zdj 4 dni przed zawodami: http://www.sfd.pl/temat257985/ a teraz kilka z zawodow. na pierwszym zdjeciu jestem drugi od lewej z numerem 10.	33	2006-04-15 10:19
NUTRIFARM&OLIMP	mozliwosc sponsorowania. <br><br>witam! chcialbym przedstawic panstwu swoja osobe jako kandydata do propagowania marki olimp w zjednoczonym królestwie. nazywam sie przemko gruszka. mam 23 lata. mieszkam, pracuje, ucze	6	2006-04-16 10:01
Po siłowni, o siłowni	PILNIE - siłwonia w Koszalinie spedze tam dlugi weekend wiec potrzebuje silki na poniedzialek i wtorek. zna tam ktos jakas??? ps sorki za blad w temacie :) zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-04-28 15:32:25	8	2005-04-28 14:55
Doping	M1T + 1-Test	10	2005-10-21 04:08
Zdrowie i Uroda	sutki cze! sutki mam normalne ale jak je scisne to idzie kilka kropli metnego plynu. czy to normalne? mam 22lata.	4	2005-08-13 12:45
Po siłowni, o siłowni	Kamil Majek na masie!!! http://www.multi.pless.pl/pless/nowa/fitness_majek/	33	2005-04-17 15:45
Galeria Zdjęć	jedzonko...mniam :) <br><br>jako ze duzo osob na forum gotuje i ma cyfrowki zachecam do wrzucania przepisow ze zdjeciami (w ten sposob od razu widac co z tego wyjdzie). na pierwszy ogien ida zawijasy z piersi	28	2005-05-14 19:43
Zdrowie i Uroda	wysoki poziom GGTP???? robilem badania krwi potrzebne do pracy i wszylo mi ze mam 230 ggtp(lub 150, nie pamietam dokladnie ale norma to okolo 50! wiec tak czy siak za wysoko). jak to obnizyc? czy to wskazuje na jakas wade watroby czy drog zolciowych? potrzeba mi szybko to	1	2005-05-31 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	zimne jedzenie-ból brzucha? robie sobie jedzenie wieczorem i chowam do lodowki a w nastepny dzien wcinam w pracy i po. w zwiazku z tym przez caly dzien nie jem ani jednego cieplego posilku, czy to moze wplynac na trawienie?	11	2005-05-06 21:20
Po siłowni, o siłowni	klub FILON na Ursynowie chodzi ktos tam? ja dzisiaj ide pierwszy raz. cena 120/miesiac.	7	2005-04-22 11:14
Po siłowni, o siłowni	rzetelny program o kulturystyce w tv!!! wczoraj(sobota) w moim klubie krecono material do nowego programu o kulturystyce ktory jest wyswietlany w tele5(chyba) raz w miesiacu w niedziele. cwiczenia demonstrowal jakis zawodnik(nie pamietam jaki) w asyscie fitneski. calosc nadzowrowal pawel	7	2005-04-24 11:17
Doping	M1T - podróbka?!	5	2005-04-01 16:38
Odżywki i suplementy	najlepsze witaminy!? znalazlem taki produkt i wydaje mi sie bardzo ciekawy: opis: dla większości osób przyjmowanie suplementów mineralnych/multiwitaminowych jest próbą pokrycia podstawowego zapotrzebowania na nie. jednakże wszystkie dostępne produkty komercyjne nie	11	2005-03-16 22:26
Odżywki i suplementy	moja suplementacja-do oceny zamierzam zrobic sobie nastepujacy cykl suplemetow, jesli uwazacie ze cos jest nie tak ulozone to piszcie (tylko z uzasadnieniem!): masa: 4tyg m1t-10mg/dzien noz super charged+kreatyna weider monochydrat-tylko na ladowanie gainer-jeszcze nie	12	2005-02-01 08:24
Po siłowni, o siłowni	życie studenta atrykuł ten jest dla wszystkich trenujących którzy wiedzą jak ciężko jest połaczyć trening, odżywianie, regeneracje i wszystko inne czym przesiąkniete jest życie ludzi kochających ten sport z codziennym życiem (imprezy a co za tym idzie picie	3	2004-10-12 08:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA	2009-02-22 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	czy gainery są naprawdę takie dobre?	2009-02-22 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjeść te płatki - ostra walka	2009-02-22 09:52
Doping	male rady dietetyczne	2009-02-22 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2008-12-31 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2008-12-30 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa	2008-12-30 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:)..	2008-12-30 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	białko po, czy przed i po treningu?	2008-12-30 21:31
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-05-01 13:52
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-23 15:06
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 21:51
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 21:07
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 20:51
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 20:25
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 19:55
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 19:46
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 19:41
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 19:35
Galeria Zdjęć	UKBFF SOUTH COAST 2007 - moje foty	2007-04-22 19:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kamil Majek - aktualna forma	2006-09-24 17:13
Galeria Zdjęć	juz po zawodach...	2006-08-16 09:05
Galeria Zdjęć	juz po zawodach...	2006-08-15 21:30
Galeria Zdjęć	juz po zawodach...	2006-08-15 18:01
Galeria Zdjęć	juz po zawodach...	2006-08-15 15:27
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-07-25 13:55
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-07-24 22:56
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-07-24 14:22
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-07-23 18:25
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-07-23 09:55