to wyniki

[...] wówczas widzę lekką poprawę. Wyniki w ts z najlepszych czasów - podam RAW: - SQ - ok 270-280 - WL - 207,5kg - MC - ok 290kg Obecnie nie możliwe jest aby dalej poprawiał wyniki (kolano) obecnie tylko WL. Raczej próba poprawy wyniku w WL. Obecnie trenuję instynktownie własnym (tylko w WL ściśle trzymam się planu) gdyż po wielu latach nauczyłem [...]

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

W regulaminie, choć w sumie masz racje, jest to zalecenie, a nie wymóg :-) W przypadku wszystkich Imprez z wyjątkiem Wielkiej Brytanii Twoje wyniki w Konkurencji Online będą oparte o system honorowy (tzn. polegający na honorowym respektowaniu zasad). W celu zapewnienia poprawności Twoich wyników Sponsor zaleca wykonanie nagrania video Twojego [...]

[...] predkosc + moj 80 jako kieszen obudowa- jakas atx za 120 zasilacz- tu 1 wielka niewiadoma narazie. jak widzisz zrezygnowalem po cienzkich bojach z g4ca wogole porwnywalem wyniki i radeon ten kosztuje ok 400 zeta czyli o 800 taniej, a wynik ma/mial do niedawna najlepsze w tym rpzedziale cenowym kiepsko wypada w benchmarkach do 20% gorzje niz [...]

http://www.kapuscinski.hg.pl/testiq/index.php dodam ze mialem 100IQ ale to nie sa wiarygodne wyniki

[...] na luzaka miałem nie wazne czy umiałem czy nie nigdy sie nie stresowałem a dzisiaj łapy mi sie trzęsły jak jakies piździe, kurva nic nie zrobiłem tzn. zrobiłęm ale zle, moje wkurvienie na siebei nie zna granic gdyz przerabiałem te zadania setki razy zeby to**** strzelił ale mam doła --taka porazka w piatek wyniki kurvvvvvvvvvvaaaaaaaa

silownik , ja sobie wyobrazam swoja przyszla mini sesyjke fotograficzna jak osiagne wyniki takie jakie chce , to moze wyjda nawet fotki na podobienstwo tych z mojego avka

[...] moczu, generalnie to prawie cały się przebadałem i wyszło, że jestem super zdrowy. Prywatnie zrobiłem sobie badania kortyzolu, testosteronu i testosteronu wolnego, oto moje wyniki: - testosteron 7.58 ng/ml N: 2.80 - 8.00 - testosteron wolny 0.53 nmol/l N: 0.10 - 0.60 - kortyzol 379.4 nmol/l N: Rano [...]

[...] mam wizytę u lekarza, usg i coś tam, miałam wczesniej badania krwi, ale termin z wizytą dopiero teraz. Coś niby z tarczycą było brane pod uwagę, ale sprawdzałam potem te wyniki jedynie z internetem i wszystko wydawało się być okej. Tak czy siak miesiączka nadal nie wróciła, a w kwietniu minie rok. Jeśli chodzi o wchodzenie na te 1700 [...]

tak, dobrze zrozumiales :-) na razie czekamy na wyniki ankiety - w niedziele poznamy 2 kolejne osoby, ktore wspolnie z Wami stworzą 4 osoby team działajacy przez najblizsze 4 miesiace, jak dostane dane od tej dwójki wybranej w niedziele to podsylam calosc do sponsora

[...] to wlasnie wyglada. Teraz w kolejnym okresie masowym chcialbym postawic sobie za cel te 3-4kg wiecej wzgledem wagi z konca tego okresu maswego, plus porobic jakies ciekawe wyniki w niektorych bojach, jesli wszystko poszloby sprawnie mysle, ze jest to jak najbardziej realne, chociaz caly czas w glowie jest jakas dziwna bariera - genetyka, limit [...]

[...] Odnieś się proszę ;-) jeżeli było to w badaniach, które sam na forum wrzucałeś to sorento :-)) zbytnio bym sie nie napalal,jakis wplyw ma/moze miec ale przelozenie na wyniki silowe pewnie zbyt wielkie nie bedą w sesnie bcaa a wlpyw na kortyzol + testosteron a wyniki bcaa samo sobie wspaniale wplywa na anabolizm (leucyna) i zahamowanie [...]

[...] ma, ale wiem, że to tylko na filmach widać takie wielkie zmiany po tak krótkim czasie, więc nie spinam się tak bardzo. Oczywiście wolałabym osiągnąć bardziej spektakularne wyniki, ale te rozpiski siłowe dają mi obraz tego, że jest coraz lepiej! Poza tym widzę w lustrze, że mięśnie wychodzą na wierzch, zmienia się struktura ciała, tłuszcz jakby [...]

PODSUMOWANIE Z dniem wczorajszym zakończyłem swój cykl. Ćwiczyłem pod okiem Michała Sulewskiego teoretycznie przez 3 mikrocykle ale prakrtycznie przez 2. W ostatnim mikrocyklu musiałem sobie radzić sam. Wielkie podziękowania dla Niego. Cały ten okres był nastawiony na zdobywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu - recomp. W [...]

Dawid Wiem że Twój rekord w WL to 140 kg w MC 200 to dość dobre wyniki , powiedź jak przy obecnej wadze ,diecie i założeniom typowo redukcyjnym kształtuje się poziom siły ? Czy np. czujesz że dałbyś radę bez problemu wycisnąć te 130 kg na dzień dzisiejszy . Po prostu jak to jest u Ciebie , bo u mnie przy wycince siła spada zwłaszcza w WL bardzo [...]

[...] - a tak zaczynalem, nie wyobrazam moich przygotowan - bez pulsometru ;) Najprosciej jak sie da - jesli bieganie dla zdrowia i przyjemnosci - bez spiny na jakiekolwiek wyniki, zawody, czasy i dystanse - nie, nie trzeba, wystarczy zegarek ze stoperem, a do czystej biegowej zabawy - i tego nie trzeba. Jesli redukcja, bieganie dla kondycji, [...]

[...] punktu widzenia wyniku, najwazniejszy jest rower - nim sie wygrywa lub przegrywa zawody. Bieg jest najlatwiejsza technicznie z konkurencji i najszybciej mozna podniesc swoje wyniki wlasnie w bieganiu - wiec wszystko przed Toba ;) U mnie niedziela - dlugie wybieganie w tlenie. Dzis byl czas na dlugi bieg regeneracyjny, wiec ruszylismy z chuda [...]

Jakie fajnie? Rafał? Co Ty? Chciałbyś tak połowicę za sobą wszędzie ciągać? :-D A tak serio, to pozazdrościć :-) Tylko kto Was opierze, obgotuje, posprząta chałupę, będzie dokarmiał po trasie? A może to Ty będziesz obsługiwał Dorotę? Jak się okaże, że ma lepsze wyniki niż Ty :-D

Powodzenia dla żony ;-D To właściwie od kiedy trenuje, że obawiasz się "za wcześnie na dyszkę"? No i czekamy na wyniki :-) I dla Ciebie jutro też oczywiście powodzenia, nawet jeżeli to na "pół gwizdka". Choć twoje treningowe założenia nie dla jednego byłyby super życiówką :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-03 15:00:51

[...] pierwszym biegu masowym na 10km w zyciu roztrzaskala symboliczna bariere jednej godziny. Czas chudzielca 00:58:37 ;) Trzy tygodnie rzetelnych treningow. Jaki trener takie wyniki nie ? ;) Petarda bieg, ponad 600 osob, wiec nie taki malutki lokalny jak go odbieralismy. Bardzo trudna trasa - piekna ale pofalowana. Mnie w to graj, wiele osob [...]