[...] biegam i sporty walki. mój plan to metoda 5x5. na pewno ją znasz do trójboju. pon klatka+biceps wt triceps przedramiona brzuch śr biegam cz:nogi całość piątek barki sobota plecy niedziela prawie wolna. Ćwiczę w domu ale sprzętu mamy dużo. Kwiczy nas tam więcej i nawet dobre wyniki osiągamy.Mamy kilka rodzajów gryfów ciężaru 300kg. wyciąg itp.
2 tyg za na razie lipa obwody stoją waga 0,3kg w górę :) Dziś robiłem badania ft3 i ft4 kortyzol, testosteron czekam na wyniki. Dieta trzymana w 100% jedynie godziny różne co chyba nie gra dużej roli ? W niedziele robię tak jak by wolne od diety ale nie przekraczam dużo ponad 2k kcal czy to błąd ??
[...] zgadzam sie z metrowcem. Każda dyscyplina jest inna. Pucian robi to tak i jest w tym najlepszy a pozatym trójbuj opira sie o co innegoc a głwnie sprzet, tak wiec bez niego wyniki najlepszych spoadają po 30-40 i wiecej kilo w każdym boju. Tak ze chłopcy nie krytykujcie bo takich wyników podejżewam nigdy nie osiagniecie a Roman Szymkowiak tak [...]
misiu: może zdradzisz jak się nazywasz? Arni16: "tak wiec bez niego wyniki najlepszych spoadają po 30-40 i wiecej kilo w każdym boju." buhehehehehe nie pieprz głupot Napewno nie w wyciskaniu I zgadzam się z osobą co powiedziała, że koksy to nie wszystko! Pozdrawiam!
Nie jestem żadnym lekarzem ani specem od zdrowia ale wydaje mi się że to tylko przyrost mięśnia - jak wiesz ludzie mają zawsze jedną stronę ciała inną od drugiej , więc po prostu jeżeli nic cię nie boli a wyniki wyszły dobre więc nie ma zmartwień do obaw
[...] dwóch, trzech tygodni, aby spróbować wrócić do tego. Oczywiście jest to mocno indywidualne. W tym momencie piszę o osobach wytrenowanych, które są już dość wysoko jeżeli chodzi o wyniki i możliwości swojego organizmu. W przypadku osób, które mają jeszcze spore możliwości będzie to trwało dużo szybciej. Ciężko więc stwierdzić jak będzie u Ciebie.
To możę ja napisze czemu nie . Po 1 czułem często głód mimo trzymania bilansu po 2 złe samopoczucie i gorsze wyniki w treningach ( z tymi treningami to wydaje mi się , że wolniej jak bym sie regenerował , moje miesnie i organizm był jak by przemeczony) i to chyba wszystko no i dodatkowo to że aby białko bło dobrze wykorzystane w celu budulcowym [...]
[...] bo mam w przyszłym tygodniu a ostatni strzał mam w sobotę tak wiec podejrzewam ze musze jeszcze dokupić ale nie wiem ile. Załóżmy że mam badania w poniedziałki i do wtorku bede mial wyniki a ww wtorek wychodzi strzał. W ile zastrzyków sie zaopatrzyć żeby na spokojnie wejść na hcg ? Jedna fiolka wystarczy czy to będzie wiadomo po badaniach?
To już zależy od dyscypliny. W moim regionie kasę za wyniki dostają tylko zawodnicy taekwondo i pojedynczy bokserzy. Mówię tu o stypendiach. Na sponsorów w sporcie amatorskim nie można liczyć.
[...] nie bede pisal - jak wyzej - mi nie chodzi o wyglad (jak narazie), musze zrobic mase a potem zajac sie redukcja. A co niektorzy niech nie pisza ze sam tluszcz, bo jak widze wyniki silowe mam lepsze od co poniektorych, wiec chyba z samego tluszczu to to nie jest. Zdjecie najszerszych zrobilem ot tak, w odpowiedzi na stwierdzenie ze ich nie mam. [...]
musiał byś zbadac jeszcze lh i fsh ale czego oczekiwałes ? normalne wyniki jak na oxe , test siadł wątrobowe w góre dawka kobieca to i mało podbite wątrobowe
Konkurs zakończony. Świąteczny, to świąteczny, wątpię by ktoś teraz do nowego roku wrzucił swoją spóźnioną choinkę. Ustalę w firmie jeszcze może dodatkowe nagrody (nowy show time możliwe, bo Marek coś pisał) i wtedy wyniki, wysyłki itd. Dzięki za udział, super prace Panowie i Panie.
ażebyś wiedział :))) że nasz... fajnie tak poprzeglądać te fotki i pospierać się o to kto co jak i dla czego, chociaż jak się okazało z Wojtkiem mamy podobne typy więc zobaczymy co z tego wyniknie tymczasem więcej nie powiem a wyniki niebawem
[...] nie doczytałes to chodzi o taktykę a nie styl(wiec nadal obstaje przy niezbyt czestych oddechach a pierwszy basen mozna płynąc bez oddechu bo po skoku zostaje juz mniejszy dystans) po trzecie każdy trener ma inny sposób na lepsze wyniki (w moim zyciu miałam wielu trenerów i od każdego z nich starałam sie nauczyc tego co najlepsze) nil admirari
zawody byly bardzo fajne i nagrody tez oraz wyniki Rafaxxx pocisnal 192,5kg i wygral kat open i ustanowil tym wynikiem rekord tych zawodow gratulacje. ps Rafaxxx jak bys mogl to daj jakies foty z zawodow z gory dzieki Zmieniony przez - glut333 w dniu 2008-05-17 00:56:33
"Celem jest sila dlatego po konsultacji z czlowiekiem ktoey cwiczy 15 lat" skoro uważasz go za specjalistę , to po co przychodzisz tutaj . podstawowe pytanie , w jaki sposób znalazłeś się tutaj . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 82 kg, przysiad 130x4, martwy ciag 130x4( z [...]
mysle ze uzupelnienie takiego TS efka da naprawde bardzo dobre wyniki i nie trzeba sie pakowac na sidowe jazdy clena. to tak do tematu zastosowania clena jako spalacza.
krzykacz jakie konkretnie sa to badania? dzisiaj zrobilem badania na nerki wyniki beda po 15 jutro sie wybiore jeszcze do gastrologa czlowieku to ze nie jest unerwiona to ja wiem slysze to zdanie wszedzie jakbys troche wiecej wiedzial to jednak w praktyce boli moze nie sama ale sie ja czuje i o to mi chodzi wlasnie Zmieniony przez - Bykos w dniu [...]
PUDZIAN POCIĄGNĄŁ W POKAZIE 370 KG
