Ciśnieniomierz posiadam brauna, więc sobie zmierze i podam wyniki, ale to dopiero po jutrze, bo nie mam dostępu. Posiłek przed treningiem jem na półtorej godziny, ale zdarza się i godzinę przed. Np. Skończyłem zabawy z gainerami przed treningiem, wole brać po plus posiłek, a przed treningiem lubie być syty,więc różnie to bywa, ale z masakrą [...]
[...] są odpowiednie urządzenia które potrafią z bardzo dużą dokładnością sprawdzić wage twojego tłuszczu, mięśni i kości. Laptop w którym są napisane składy, treningi, wyniki to była nowość 15 lat temu. teraz za stosunkowo niewielkie pieniądze można już kupić kamerę i nawet w klubie gdzie się nie przelewa można nagrywać mecze i analizować [...]
[...] tadalafil 5mg. 1 opakowanie, mam brać pół tabletki dziennie przez miesiąc a później pół tabletki co 2 dni przez następne 2 miesiace, po tym czasie już powinno być wszystko ok. W każdym razie dlugo troche organizm do siebie dochodzi, ale ważne że wyniki coraz lepsze. Teraz się boję czy tak za każdym razem będę do siebie dochodził po cyklach:(
Jak już widzę takie wynalazki, które dzielą trening klatki na górę i dół to już mam dosyć. Nie ma takiego podziału. Nogi u ciebie to kosmetyka a nie trening, nic na dwójki, nie ma mc. A jak wyniki z ćwiczeniach podstawowych ? Tym bardziej, że w tym planie prawie ich nie ma... I daj poprzedni swój plan i jak szły efekty na nim ?
tak wiem, ze za duza, ale cisnienie ok, wyniki ok, plecy mocne, uda mocne i najwazniejsze czuje sie dobrze po bieganiu oprocz, tak jak napisalem wyzej, zmeczenie stóp i stawów. oczywiscie nie mowie o jakis dlugich biegach, ale np 4-5km bieg + 1-2 km marsz 2 razy w tygodniiu tempem aerobowym, jako dodatek do silowni znalazlem w promocji NIKE [...]
[...] po dniu przerwy od treningu więc powinien być niższy. Nie chciał bym zmieniać diety ale na pewno będę pił lepszą wodę, którąś wybiorę z tego rankingu. A co do Ashwy już myślałem nad nią, ale czekałem na wyniki badań i chyba się skuszę. Myślę jeszcze nad Bacopa, warto ją dodać do Ashwagandy? Zmieniony przez - Rhant w dniu 2020-10-17 23:13:15
jesteś osoba poczatkująca z saa a ty juz tren,tarczycowe? nie tedy droga takie wyniki robi się na propie solo dieta to 90% sukcesu w tym sporcie a ostatnio moda jest na wrzucanie wszystkiego co tylko można
No to jak wyniki miałeś Ok , to szukaj przyczyny w odżywianiu . Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html
Zrób badania jak Flex napisał I wrzuć wyniki, to nie wina diety. Chociaz swoją drogą jest co zrzucać, na moje oko jest ze 23-25% fatu więc jak na tych kaloriach nie będziesz mdlał z osłabienia to spoko, na redukcję sa ok, białka dorzuć, ono nie tuczy.
nie masz tendencji do tycia a prawie metr w pasie? szkoda towaru na cykl bez diety zrób jutro te badania i wklej wyniki jak masz jakiegoś testa pod ręką to wbij jutro
No pomysłem jest bicie testosteronu,a potem pct,będzie git;-) wyniki takie jak być "powinny", Prolaktyna w widelkach to Ci cabaser nie potrzebny jak pisałem,ale exe się przyda w dalszej fazie zapewne;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-19 09:57:27
[...] prywatnie tylko nie wiem jakie dokładnie: progesteron, tarczyca(które hormony tarczycy?) testosteron i oestradiol(koszt tych badań to 150funtów plus 250funtów za wizyte i wyniki) a w Polsce bede dopiero na lato a nie chce czekac ze względu na chocby pieniądze wyłozone na depilacje laserową(btw kazdy mówi mi ze za nadmierne owłosienie jest [...]
mike4life szkoda,ze nie wziales sobie do serca tego,co mogles przeczytac w linkach,ktore ci podalem..... im bardziej bedziesz kombinowal,tym gorsze osiagniesz wyniki. jestes na poczatku drogi,wystarczy kilka,KILKA! odpowiednio dobranych cwiczen. najlepsze sa najprostsze rozwiazania. pozdrawiam. PS. "Ponieważ nie mam wolnej stangii na siłce,a [...]
[...] duży kg i mniej powtórzeń (jednak nie tak duży jak w cyklu siłowym) - przy niskim bf Twoja waga jest graniczna by zacząć myśleć o cyklu siłowym ale nie masz stażu a twoje wyniki siłowe nie są dobre. Wyciśnij ze 100kg na płaskiej, 160kg martwy i ze 120kg przysiad to możemy zacząć mówić o cyklu siłowym (kg podałem do twojej teraźniejszej wagi). [...]
Poza tym nie patrzę na wyniki siłowe, bo to jest ważne w trójboju siłowym,a nie w kulturystyce. Nie rozpaczam kiedy załóżmy po redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. - to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy [...]
[...] poświęć zawsze czas na jakieś 2 sweepy z tej pozycji. Najlepiej żeby się ze sobą łączyły, że jak nie wyjdzie jeden to robisz drugi. Później na sparringach nie przejmuj się wynikiem tylko staraj się je wykonać. Jak zauważysz że nie wychodzi, bo przeciwnicy robią coś... to pytasz trenera co wtedy robić i dokładasz następnego sweepa jako odpowiedź [...]
Brak wzwodu co zrobic
