BJJ - Trening + Dieta + Suplementacja

Ja na twoim miejscu zrobiłbym tak, że 1-2 miesięcy przeznaczyłbym na trening siłowy, aby poprawić ten element. Po takim czasie będziesz sporo silniejszy. Później zamieniłbym to na obwody. Do tego jeśli kontrolujesz kogoś w np. bocznej nie jesteś cały czas spięty. Jesteś rozluźniony, a gdy przeciwnik próbuje np. mostować betonujesz. Poza tym pamiętaj o zmianie pozycji, strony itd. Na pewno robiliście taki drile na treningach. Z bocznej do północ południe itd.

Ja bym szlifował technikę, timing, szybkość, stabilność. Ale co ja wiem, ważę aż 68 kg. Siła pomaga, ale więcej satysfakcji daje wygrana dzięki technice.

Zgodzę się cynik, że więcej satysfakcji daje wygrana dzięki technice ale siła w tym sporcie jest naprawdę ważna nie oszukujmy się.

Pietrosiek253

No tak, ale bez przesady. Gdy ważysz 2 razy więcej i jesteś w miarę ogarniętym białym paskiem, to purpury powinny mieć poważny problem.

widocznie nie jestem ogarniętym białym paskiem bo niebieskie już mnie robią jak chcą

Może trochę przesadziłem z purpurą, ale niebieski jednak powinien mieć problem. Niestety sam przekonałem się, że siła ma duże znaczenie. Raz podczas sparingu koleś złapał mnie za brzuch i ścisną. Niestety musiałem klepać. A o kolanku na brzuch to nie będę mówił.

na mnie położył się ziomek co wazył 150kg . nie mogłem złapać powietrza i też musiałem klepać hehe
raz udało mi się go sweepnąć ale jak obniżył się już na biodrach była masakra


Zmieniony przez - tey w dniu 2017-03-31 16:37:28

W BJJ wg mnie najważniejsza jest technika, jak masz dokładać sobie treningi w tygodniu, to lepiej dołożyć trening na macie niż na siłowni. Jako ,,as w rękawie" na tym etapie najlepsze by było zaczęcie specjalizowania się w jakimś zestawie technik. Wybierze sobie swoją ulubioną gardę, obojętne czy zamknięta, motyl, połówka, czy coś innego (chociaż jak ćwiczysz parę miesięcy to jedna z tych trzech raczej) i przed/po treningu/na wolnej macie poświęć zawsze czas na jakieś 2 sweepy z tej pozycji. Najlepiej żeby się ze sobą łączyły, że jak nie wyjdzie jeden to robisz drugi. Później na sparringach nie przejmuj się wynikiem tylko staraj się je wykonać. Jak zauważysz że nie wychodzi, bo przeciwnicy robią coś... to pytasz trenera co wtedy robić i dokładasz następnego sweepa jako odpowiedź na ich reakcję. Po miesiącu już powinieneś widzieć wyniki ;)
Wydaje mi się że brak siły i kondycji wynikają ze spinania się ;) wydrillujesz sobie jakieś pozycje, to nabierzesz w nich luzu i zauważysz że wcale tak dużo siły nie potrzeba.