Soowa wyniki I edycji masz wyzej sa to 3 miejsca reszta trzymała sie w okolicach 40-50 powtórzen k00ndzi00 co do wyciskania 100 nie widze problemu zrobic konkurs poza konkursem :) a tak na powaznie mysle ze z czasem rozwiniemy nasze zawody :P
Pod zamkiem to częściej można średniowiecznych facetów w rajtuzach zobaczyć Ostatnie wyniki Samoa vs Namibia - 49:12 Tonga vs Kanada - 20:25 Szkocja vs Gruzja - 15:6 Rosja vs USA - 6:13 PS. Nie nadążam za frekwencją tego tematu
1. WIEK:32 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:66 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:25% lub ok. 2,2g/kmc -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + zachowanie jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
nie analizowałem tego bialka pod wzg.profilu amino, nie znam sie az tak na tym, pod wzgl. zaw. bialka bylo chyba kiedys badane i bylo ok, oni sami podaja na swojej stronie wyniki badan choc to badania producena a nie jakies niezalezne wiec ....;-) ale imo bialko ok, przynajmniej ze smakiem sie pije ha!ha! ;-) choc rownie dobrze mozna cos tanszego [...]
Przed testem, jeśli obawiasz się, że obniży to Twoje wyniki, zastosuj powiedzmy po 3-5 pompek + skakankę/przysiady, albo jakiś inny rodzaj rozgrzania ciała. Przy normalnych treningach wróć do rozgrzewki Lafayowej. Prawidłowo wykonane rozciąganie nie ma prawa narazić Cię na żadne kontuzje. Powiem Ci tak, ja to rozciąganie przedsesyjne stosowałem [...]
[...] było ale hcg clom jakoś wróciłem Teraz podejdę do tego inaczej ale chce trochę być na off i z głową na samym teście polecę Ale to co zrobiłem na towarze nic mi nie spadło wyniki siłowe podobnie jak miałem Tylko jak się zblokowałem to wiadomo wtedy spadły ale na off jest już podobnie Wiec dobry odblok jak nie zalałeś się woda będą nie [...]
[...] było ale hcg clom jakoś wróciłem Teraz podejdę do tego inaczej ale chce trochę być na off i z głową na samym teście polecę Ale to co zrobiłem na towarze nic mi nie spadło wyniki siłowe podobnie jak miałem Tylko jak się zblokowałem to wiadomo wtedy spadły ale na off jest już podobnie Wiec dobry odblok jak nie zalałeś się woda będą nie [...]
Pamiętaj, że budowanie mięśni to powolny i przemyślany proces/Twój plan jest kiepski. Twoje wyniki siłowe mówią same za siebie, przez te 7 miesięcy wpadałeś na ścianę. Bierz się za trening oparty o podstawy. Zbuduj fundamenty, na detale przyjdzie czas.
[...] bilans kaloryczny troszke na+!! bialko2g/kg i wiecej tluszczu! wielu moze sie wydac to dziwne, ale masa w tym przypadku idzie w parze razem z piekna wycinka, tylko na specjalne wyniki silowe nie ma co liczyc.. 1-5wino 30mg ed..i trochee propa bym dodal ps.oczywiscie ze wino w dawkach dzielonych do posilkow! nie wiesz tego? to jak zarles mete?!?
[...] jednak uważałabym na SW, gdzie ten element się przesadnie eksponuje, bo po pierwsze łatwo to przeradza się w sekciarskie klimaty, a po drugie często maskuje to kiepskie wyniki w walce. Wystarczy sam trening i ewentualnie dobry przykład (postawa trenera, starszych uczniów, ogólnie atmosfera w klubie), bez ciągłych wywodów jacy to my jesteśmy [...]
[...] mniej od boxerow, zawodnikow mma, wszedzie tam gdzie jest 1vs1, bo pilkarzy jest wiecej." hehe no jakby to powiedzieć delikatnie - to Ty nie masz racji zią Żeby zarobić wyniki musi osiągnąć CAŁY ZESPÓŁ i kluby muszą rywalizować o zawodników. To jest tak jakby jest w mma Fedor i on ściąga kasę, a Fedorem w piłce jest cały zespół i żeby coś [...]
Triglicerydów chyba pierwszy raz, osrałem sie i przerwałem cykl %-) Kilka miesięcy później robiłem jakieś ogólne badania i wtedy wyniki były już w normie. A papierów nie mam bo to dobre 2 lata temu było. A ogólnie co sadzicie o takim przejściu z mety na propa ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-02-09 19:33:46
[...] dobrze.... Siła-jako że przygotowuje sie do pewnych eliminacji więc siła odgrywa u mnie bardzo ważną rolę,Jestem narazie zadowolony ponieważ cały czas pomału poprawiam swoje wyniki.... Zdrowie-dziękuje oby tak dalej,jednakże mam duże problemy ze stawami łokciowymi i lewą obręczą barkową(nie pomaga gluko i kolagen stosowany [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 1789 = 107,35)) = 1762 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 1762/7= 251,71 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1789,26 kcal + (TEA)251.71 kcal = 2040,97 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2040.97 kcal + 550 kcal = 2590,97cal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]
Dwa dni lepszego odżywiania i aktywności fizycznej nie wpłynie na kształtowanie sylwetki i wyniki w tym kierunku. Bardziej pod kątem po perystaltyki jelit i lepszego wypróżnienia. Dlatego właśnie może się Tobie wydawać, że coś się zmieniło w sylwetce. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Może ona zmieniać się dość znacznie w [...]
aha jeszcze raz zapytam .co tym cholesterolem.hdl i ldl strasznie sie zmieni przy tylko 2 winkach w tyg? prosz etylko o konkretne odpowiedzi.narazie wszystkie wyniki mam na pograniczach norm prawie w normie co bedzie po miesiacu po 2 winkach w tyg .potrafi mi ktos na to odpowiedziec?
[...] chudniecia jestem gosciem o chudym kosccu, wklęsłej klacie itd.hehe stan zdrowia (nie liczac drobnych problemow z kregoslupem) bardzo dobry sklonnosci do lysienia itp BRAK wyniki silowe nie wiem nie sprawdzam tez mysle ze małe dawki daja rade w koncu troche tej przerwy było...tylko małe dawki czego? o to jest pytanie :) Zmieniony przez - [...]
[...] lekko podwyzszone badania transaminaz (watroba), chyba lekko poswyzszone TSH (nie mam normy), ale widzisz - to ci nic nie pomoze, to co teraz napisalam, nawet jak wsxystkie wyniki bylyby dobre, bo wciaz nie wiesz co ci dolega i wizyta u lekarza nieunikniona :-) Jak pytasz o budowe masy - poki masz problem z jelitami albo z hormonami, nie jestes [...]
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 11.02.2018 r.
