przysiad -100kg -15p marwy 55kg -55 -15p coś mi się nie widzi , byś siadał 100 kg a w MC brał 55 kg - to nie możliwe . Patrząc na wyniki to HST nie jest metodą dla ciebie ( to mutagen FBW ) dla osób z większym stażem i potrzebami .
a) tak to racja, kontuzje sa straszne;/ b) spokojnie, póki co zależy mi na stójce, uderzeniach i kopnięciach bo obalenia i parter mam opanowany z judo :) tak to dla mnie, nie ma ciśnienia na wyniki póki co, jeśli się coś zmieni to zmienię podejście na bardziej profesionalne Zmieniony przez - Bielu w dniu 2016-11-12 20:59:30
[...] Jednak w przypadku gdy OB i CRP masz w normie to jest to glownie oznaka zaniedbania zywieniowego i treningowego. Brak ruchu, bazownaie na przetworzonych posilkach, stres i wyniki masz jakie masz niestety. W przypadku RZS mozna dodatkowo zbadac czynnik reumatoidalny we krwi, ktory jest typowo skierowany wlasnie w kieurnku diagnozy rzs. Ja bym [...]
[...] brzucha z nogami w górze K2.pompki przy ścianie ale opadamy na przedramiona Dzisiejszy trening: B. 6/6/5 A2.5/5/5 D. 13 E1. 22/20/20 F. 20/18/18 G. 30/20/18 K2. 12/10/10 (wyniki zależą od rozstawienia nóg i wysokości w położeniu rąk na ścianie; nogi złączone ponad metr od ściany, ręce na wysokości ok 130cm, może nie jest to dużo, ale ćwiczenie [...]
[...] On jest zwolennikiem siły/wydolności, a ja techniki. Jego założenie jest dobre, ale z realizacją gorzej. Po prostu zauważył, że nie ma wielkiego przełożenia z tej siły na wyniki. To nie wina samego założenia, ale braku dobrego spójnego systemu. On stosuje się do zasad z klubu. W skrócie wygląda to tak, że w dynamicznych siłowych ćwiczeniach [...]
Sorry za dwa posty, czy jeżeli teraz zrezygnował bym z węgli (tylko koło treningowo), a tym samym ze słodyczy. A wprowadził bym więcej tłuszczu i białka to moje wyniki mogły by się poprawić? Biorąc pod uwagę że wziął bym się za ruch i zaczął bym ćwiczyć? Zmieniony przez - FitMac w dniu 2017-11-19 10:14:34
jak słabe wyniki krwi to przede wszystkim dużo buraka w diecie potrzebujesz w każdej postaci. Albo gruszki nashi czy wieszania prania od lewej strony...bzdura No i pisz gramatycznie iNny czlowieku. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-19 16:54:40
[...] nowa. Jakie samopoczucie? Daje radę ciężko trenować, dochodzę po tym do siebie. Potencja znosna, chociaz nie rewelacyjna. Libido lezy totalnie. Zrobiłem więc badania i oto wyniki: D.H.E.A. SULPHATE 4.410 umol/L 0.44 - 13.40 FOLLICLE STIM. HORMONE 2.24 IU/L 1.50 - 12.40 LUTEINISING HORMONE [...]
To sobie zjeddzcie nawstrzykujcie jakich i ile tylko chcecie sterydów i miejcie takie wyniki jak Pudzian i Dymek Zyczę szczęścia. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Już to wyjaśniłem: Podaj swoje wyniki siłowe w wyciskaniu,przysiadzie i martwym ciągu. 4 dniowy split w tej konfiguracji przy tym stażu,to tak jakbyś z armatą szedł zabić muchę.Można przy duużo mniejszej objętości ,urosnąć tak samo,ba-nawet więcej.
Panowie jestem dzień po ostatnim strzale cypio. Leciało 1-20 250mg/e3d. Muszę to teraz odblokować. Wyniki poniżej: PRL (Prolaktyna) 17,580 ng/ml norma: 4,0 — 15,2 Estradiol 88,0 pg/ml norma: 7,63 — 42,60 Testosteron > 15,00 ng/ml norma: 2,80 — 8,00 prolka prawie w normie - chyba nie ma sensu zbijać? estro lekko wysokie, może [...]
[...] że odżywek używam. Tzn zacząłem po 3 latach treningu. Kiedyś używałem kreatyny cyklicznie, natomiast już od jakiegoś roku 3 g dziennie. co do diety to jest w niej niewiele węgli ale zbyt dużo żeby nazywać ją LC jeszcze wyniki siłowe: Wszystkie osiągnięte przy wadze 95 kg: - MC - 240kg - WL - 165 kg - Przysiad - 220kg (wiem, że cienko...)
Bardzo dobra sylwetka i dobre wyniki siłowe, nie czaje komentarzy w stylu " ja to 2 latach miałem 41 w łapie", albo "słabo jak na 9 lat", najlepsze jest to, że na siłowniach każdy się do siebie uśmiecha, żartuje, gratuluje postępu, a w internetach zupełnie na odwrót :-D
Rozumiem, że to są Twoje rekordy. Opisz jeszcze przykładowy trening - ile serii czego i po ile powtórzeń. Wyniki masz spoko :) Przy 20 powtózeniach już warto pomyśleć o podciąganiu sięz dodatkowym obciażeniem.. "jak najcięższy/najtrudniejszy trening" Ci ułożyć: 100x nachwyt, 100x podchwyt, 100x pompka jednorącz, 100x pistolet - najpierw [...]
Hehe wyniki pierwszej trójki powalają a ktoś tu wcześniej pisał,że to specjalnie taka formuła została wymyślona żeby każdy mógł się sprawdzić heh a to wygląda tak jak by ktoś ten cykl zawodów ułożył pod tą trójkę. Tak naprawdę to wystarczy,że gdziekolwiek się pojawią to można z góry im nagrody rozdawać bo nie sądzę by ktokolwiek choć zbliżył się [...]
[...] ktos pisal-traktujmy to jako dobra zabawe a jezeli jeszcze sie zajmie dobre miejsce-jeszcze lepiej. a dobry zawodnik i tak wygra-obojetnie jakie reguly sie wprowadzi-pewnie wyniki z wroclawie nigdzie nie zostana pobite-chyba ,ze na finale w krakowie,co uczyni pewnie tez zwyciezca z wroclawia...:) film z innych zawodow-wyciskanie masy ciala-jak [...]
[...] swobodnie zrobić 20 pow. Jak się rozwaliłem nie było bpc 157 ale stosowałem metanabol 1 tab dziennie przez 100 dni i mikro dawki teścia w granicach bliskich naturala, przed kontuzją cisnąłem 220kg i z koksu leciało wszystko co pod łapy wpadało. Oby przed operacją wyniki pod anestozjologa ci dobrze wyszły bo mogą cie nie dopuścić do operacji
Dziennik treningowy - mighty85
