Masa do 64 kg ponieważ , w są kategorie wagowe , a że osiągam dobre wyniki to muszę być mniej więcej w tych - jeszcze niecały miesiąc temu startowałem do 59kg . A czy przy masie 64 kg nic nie będe mógł wyrzeżbić , żeby zakryć tą wade klatki piersiowej , piłkarze też przecież mało ważą , a rzezbe mają ładną .Nie chce być przypakowany czy coś chce [...]
Nie ma już nawet jednego biletu na mecze Polaków we wrześniowych mistrzostwach Europy koszykarzy. Wejściówki zostały tylko na najmniej ciekawe spotkania. W euro siatkarek poza meczami Polek kibice prawie w ogóle nie są zainteresowani biletami. - Sprzedaliśmy 90 proc. wejściówek na spotkania we Wrocławiu, w Łodzi oraz na rundę finałową w Katowicach [...]
Wątrobę ogarnij bo leciał na koniec antek i teraz cały czas tri tren i to załatwiło takie wyniki. Estro może być przekłamane przez tren więc nie koniecznie musisz go tak zbijać, bardziej bym zaufał intuicja jak się czujesz.
Drobiazgów można się w fajkach dopatrzeć np upośledzają wytwarzanie NO co też się przekłada na wyniki. Ale u Ciebie jako początkującego jest to sprawa marginalna. ps jak rzucisz to masa leci aż miło taki apetyt jest Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-09 14:05:23
Oczywiście, że 80-90% to tylko bardzo zgrubne oszacowanie, bo w rzeczywistości może się wahać w dużo szerszych granicach, w zależnosci od możliwości danego człowieka. Równie dobrze może to być 70-90% czy 60-90%. Ale ta ostatnia wartość jest mało prawdopodobna, więc podałem bardziej prawdopodobną bazując na znanych mi osobach równolegle ciągnących [...]
[...] Wysypiaj sie dobrze i uloz diete masowa a efekty szybko przyjda. Tym planem co podales to tylko szarpanina wg mnie. Cwicz przez 6-8 tygodni i tydzien przerwy. Zapisuj wyniki. Zapisz tez stan poczatkowy: waga i wymiary, zrob foto. Po cyklu porownaj i wprowadz korekty. Tydzien przerwy i jedziesz dalej. W przerwie dalej dieta masowa. [...]
czemon nie wiem co cię dziwi sam zanim zacząłem koksować miałem podobne wyniki dokładnie 120kg w wyciskaniu i 220 w mc,naturalnie silny grzbiet i tyle a co do autora tematu jak ma 200zł na cykl to niech nawet się za to nie zabiera na pierwszy raz minimum te 500-600pln potrzeba,oczywiście nie wliczając w to diety
[...] co miesiąc KiF oraz SDW i czytam wszystko co mi wpadnie w ręce. Czemon jezeli mi nie wierzysz a mieszkasz w okolicach Warszawy z chęcia Ci udowodnie że mam takie a nie inne wyniki... Jezeli chodzi o mój wynik w wyciskaniu to szczerze mówiąc nie wiem czy On jest aktualny bo ostatni sprawdzian na ławce robiłem ze 2,5 miesiące temu a przedwczoraj [...]
na jakiej podstawie? w skrócie, zerknijmy na wyliczankę z twojego posta od dołu i podejdźmy od tej strony, i mamy tak po kolei - nic mnie nie cieszy --> mam doła --> nic mi się nie chce --> i dalej lecą powiązane z tym problemy no ale nic, czekamy na wyniki, niech to będzie niższy poziom testa
Przyszły dzisiaj wyniki. tsh 3,27 (norma 0,27 do 4,20) estradiol 18,4 (norma 28-156) prolaktyna 239 (norma 98-456) testosteron 16,35 (norma 9 do 27) kortyzol 596 (norma do 536) wygląda na to, że się myliłem z testosteronem. proszę, niech ktoś pomoże, bo nie wiem co robić i do kogo się zgłosić...
[...] barki zza głowy 3s - uginanie ramion ze sztangą 2s - wspięcia na palce To są tylko moje propozycje dla was i waszego mizernego sprzętu. Tym treningiem powinniście mieć dobre wyniki przez pewien czas. Nie zważajcie na to, że w pierwszym planie nie ma niczego 'na łapę' - tak na prawdę wszystkie ćwiczenia angażują ręce, a z waszym zerowym stażem [...]
hehe no to by byly niesamowite wyniki :) tyle ze duze znaczenie bedzie tu mialo to ze wyciskanie wykonuje okolo 5-6 cm ponad uszy wiec moze i dlatego 100kg to max 3 razy by sie udalo bo 2 to juz jakis czas temu bylo biceps mozliwe ale mam slaby :) wiec max 2-3 nachwytu nigdy nie robilem w tym sek ze 35-40 udalo by mi sie martych od niedawna :)no [...]
jak na ten wiek to ok, aczkolwiek chyba idą w złym kierunku i jak będą patrzeć tylko na wagę i wyniki siłowe to za 2-3 lata będą nalanymi prosiakami, no chyba, że to ich priorytet to zwracam honor
Jutro mam wizytę. Wrzucam wcześniejsze wyniki. Wcześniej t4 wyszło mi za niskie, potem w normie, ale lekarz powiedział, ze wahania sie zdarzają i ze wszystko jest ok. Jutro idę do innego. Dorzucam inne badania, które mam. Czyli to może być jednak tarczyca... /SFD/Images/2016/6/28/5e2b1ec0d90648afb073153f4fbc0c21.jpg
[...] zmniejszyc ogolnie maxy, wiec nie jest najgorzej. Odejmuje tez -1 set popek na poreczach mam nadzieje ze to bardzo nie zaszkodzi? Mam nadzieje ze to bardzo nie wplynie na wyniki, w koncu to tylko 1 trening. pozatym wiem ze jezeli bym sie nie zmeczyl myslal bym ze cos jest nie tak i dodal. i wtedy byloby jeszcze gorzej. zawsze musze sie [...]
[...] i tak dobrze że to tylko saszetka :) Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję pewnie jeszcze z dwa razy noxa i zobaczę może faktycznie będzie coś lepiej... a jeżeli nie to nie wiem... może jestem "odporny" na suple wpływające na o.u.n :D hehe Temat w sumie do zamknięcia i czekam na wyniki prac IHS team co do tej sprawy. Pozdrawiam.
Wybacz: źle odczytałem myślałem, że jest to przykładowe ćwiczenia- źle myślałem Dieta jest moim zdaniem odpowiednia 5 posiłków dziennie wysoko białkowa. Nie potrzebuję ingerencji w nią, chodzi mi głównie o to czy zestaw ćwiczeń jest odpowiedni, czy nie przemęczę mięśni i ich nie "spale" Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Przed Eurobasketem 2009
