to wyniki

[...] bardzo gościnna.No ale zawody tej rangi muszą mieć swój poziom:) Pompki na komendę były w tempie bardzo szybkim gdyby to iti prowadził to nie jestem pewien czy były by wyniki trzycyfrowe.Zainteresowanie liche 7 + 1 dzieciak.Nie na to liczyłem:)Przegrałem z zawodnikami przeszło 20lat młodszymi gdybym wygrał to tragedia a tak jest [...]

[...] swoje choc bym nie wiem jak chciał to i tak mlodzież górą .Spróbuje powalczyć jeszcze na MP czyli w 1/2 CC. Mój dzisiejszy wynik to 141x 50kg ale moi przeciwnicy osiagneli wyniki 156 x i 152x .Kurde to było do zrobienia musze sie nad soba zastanowić {{:-( Oczywiście żartowałem dla tego napisałem poraszka a nie porażka bo przegrana z [...]

powiem tak zanim się materiał obrobi - działo się - kurcze wiedziałem że jak podam komendę to wszyscy wykonają zadanie nawet wycwiel |-) to się będzie działo :-)) ,liczyłem na Twoje komendy :-D a ,jeżeli będzie aż tak to poprawię wyniki o 50%}:-(

Maro wyczyn to może nie jest ale to zatrzymywanie sztangi w górze od samego początku zabiera dużo . Na filmie może robiłem to przesadnie ale jeżeli o coś podobnego chodzi organizatorom ze Szczecinka to będzie się działo. To może byc dobre rozwiązanie bo pomylić się już chyba nie można .Wyniki będą dużo niższe ale u wszystkich i przede wszystkim [...]

[...] jeszcze wynik ulegnie korekcie mam zamiar poćwiczyć jeszcze dwa tygodnie :-) Po za tym te próby robiłem na bardzo twardym grubym gryfie na miękkim to mam trochę wyższe wyniki.Przed zawodami ćwiczę na nim choć go nie cierpię ale nigdy nie wiadomo co się trafi na zawodach. Po Mistrzostwach Szczecinka z CC wracam do średnich dla mnie ciężarów [...]

[...] 30 powt. ,100kg to mnie powaliło na kolana 85x !!! i to w wykonaniu z "akcentem" nie widzę u nas mocnych na tego Ukraińca ,75kg tu jestem zawiedziony sądziłem że będą padały wyniki ponad 90powt a tu najlepszy 80 x drugi 77 x trzeci 61 x ( w obecnej formie robię 65powt),55kg jeden wynik 135x zasługuje na uwagę ale trudno mi go komentowac bo sam [...]

No to chłopak się ucieszy :-) to nie są jego najlepsze wyniki, bywało lepiej ale do zawodów doszlifujemy formę :-) jego próby to zazwyczaj po treningu siłowym jest robiony :-) a trenuje od 2020 roku wcześniej tylko kolarstwo na wysokim poziomie :-) na 100 kg też powalczy :-)

[...] kara przy wielokrotnym ;-D Widziałeś jaka z Rycha potęga ale się na niego przygotowałem i na Ciebie przyjdzie czas :-PP A poważnie to nie mam pojęcia jakie mogły by paść wyniki w wielokrotnym uginaniu ze współczynnikiem ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / CC ) który ma zastosowanie w wielokrotności :-? Chyba nikt tego jeszcze u nas nie [...]

[...] kara przy wielokrotnym ;-D Widziałeś jaka z Rycha potęga ale się na niego przygotowałem i na Ciebie przyjdzie czas :-PP A poważnie to nie mam pojęcia jakie mogły by paść wyniki w wielokrotnym uginaniu ze współczynnikiem ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / CC ) który ma zastosowanie w wielokrotności :-? Chyba nikt tego jeszcze u nas nie [...]

No no Goldi Wow To dałeś czadu na tą klatkę. Konkret ciężary, to tak bardziej siłowe wyniki. Spoko. Kurde to na Max ciężar na raz to ze 175 kg pewnie by poszło. Tak na świeżo pod rekord. Goldi coś mi się wydaje że z tym 83 kg możesz nasz wszystkich pyknąć. Haha

Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Taki dobry jesteś w podciąganiu ? Czy dobry to nie wiem, mój rekord przy wadze 100kg w ostatniej serii z 50kg to dwa powtórzenia. Kilka lat temu zdarzało się robić na 30kg 8-12 powtórzeń. Trochę ciężki jestem na [...]

[...] to do jest śmieszne ale w trójboju siłowym taki sam ruch mamy w przysiadach. Generalnie jeśli chodzi o dipy to zawsze robię do pełnego rozciągnięcia w barkach, więc moje wyniki daleko odbiegają od tych co dominują w domach. Z diodami na kółkach jest to samo. Jakie miałem zdziwienie jak powiesiłem kółka i zrobiłem pierwszy trening. Człowiek, [...]

[...] zachowując natomiast ciężar do wyboru dla zawodnika to uważam za znakomity pomysł . Jednym słowem skupimy się na tonażu w rywalizacji Open .Tak jak przeglądałem wyniki to wcale nie wychodzi że ciężsi będą wygrywać . Generalnie lżejsi zawodnicy wykonują boje z lżejszym obciążeniem ale potrafia wykonywać powt. z większą [...]

[...] jakichś zmian ?:) Zamieszczam kilka swych aktualnych fotek robionych na szybko przed godziną bez pompy , prosze o szczere opinie i sugestie z góry dziękuję :) PS:Robiłem wyniki i mam hemoglobine w dolnej granicy czyli 14.1 , czy zakupić kompleks witaminowy lub jakiś kwas foliowy , co polecacie by nie mieć problemow z niedoborami ?:) Wymiary [...]

Podaj swoje obecne wyniki siłowe. Martwy, Siady, Wyciskanie Płasko. Nie wiadomo czy w Twoim przypadku jest sens dzielenie treningów hipertrofii na siłę. Można to ze sobą połączyć.

Komórka mi się rozładowała i tam mam dokładne wyniki, ale z tego co pamiętam: wyciskanie na klatę: 2x55, 3x65 siady: 2x50, 3x 70 martwy: 2x55, 3x75 Tak to wyglądało jak robiłem trening siłowy na moim poprzednim planie No i reszta: wiosłowanie: 2x12,5; 3x16 Zmieniony przez - Qorisend w dniu 2016-05-30 10:49:58

test obserwowałem regularnie, naprawdę świetna robota chłopaki! Obydwaj osiągnęliście fenomenalne wyniki. Głodziu, łapa miażdży! pas na +3cm, ale kratka dużo bardziej widoczna, nie opierdzielałeś sie z brzuchem Pepo, widać znaczną poprawę w barkach, nie tylko tylny akton ale całość wygląda dużo lepiej. góra klatki też na duży plus. jeśli miałbym [...]

[...] z Fifarafą na czele oraz przygotowania do III Pucharu Dolnego Śląska "Spartan Cup". Za dużo chciałam na raz. Już przed startem wiedziałam, że forma nie będzie najlepsza, wyniki zamiast rosnąć, zaczęły spadać, przetrenowałam się, chociaż wydawało mi się, że to spotyka tylko innych, ale nie mnie przecież }:-( Cóż.. może uda się wyciągnąć [...]

[...] musiał mieć jak do tego dojdzie bo pracuję z ludźmi, często z dziećmi w dużych grupach. To mi się bardzo nie podoba - bo ta choroba wcale nie ma jakiejś drastycznej śmiertelności biorąc pod uwagę np ostatnie wyniki badań w Hiszpanii, gdzie się okazało że realna liczba zarażonych jest dziewięciokrotnie niedoszacowana w stosunku do oficjalnej.

[...] lżejszych jednostek jak były w planie od trenera. Z perspektywy czasu jednak stwierdzam, że to był błąd ;-) Jakbyś to wszystko miała sensownie rozplanowane to zaraz byś tu śmigała :-D nawet w przypadku tych mocniejszych jednostek dobrze się skupić na jednym i porządnie, a nie tak trochę tego, trochę tamtego. Bo tu naprawdę mogą być fajne wyniki.