Najgorzej denerwuje mnie ta przepaść między poszczególnymi osiągami w różnych ćwiczeniach i bojach. Dla czego w MC i PP mogę się cieszyć ciągłym progresem i osiągać godne wyniki , a na przykład w siadach lub wyciskaniu leżąc stać w miejscu lub walczyć z marnym skutkiem o każdy dodatkowy kilogram W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się [...]
[...] których wg mnie bije na głowę wypindrowane lalunie, u których puder trzyma się na rusztowaniu, ale to tak na marginesie Wracając do mojego wniosku porównując twoje wyniki a Anety: Twierdzisz ze mając takie wyniki staje się facetem.... No tak wszystko ładnie, ale.. Jeśli by iść takim tokiem myślenia, jaki ty masz Ciebie bym porównał do [...]
[...] wisieć 30 minut - co dla mnie jest nie do wyobrażenia. Niemniej jednak nie ma podstaw do twierdzenia że to nie prawdziwa historia. Upór w dążeniu do celu daje fenomenalne wyniki. Ja wierzę że autorka tego tematu ma w sobie właśnie taki upór i począwszy od tych 10 sekundowych prób się nie poddawała i robiła swoje - co zaowocowało takim a nie [...]
[...] widoczna? Od razu powiem, ze również uważam ze lekka jazda na rowerze nie jest znaczącym wysiłkiem w temacie spalania tłuszczu, chociaż u osób niewprawionych daje również wyniki jak i wprowadzenie spaceru, czy marszo-biegow. W ogóle każdy stały i powtarzalny rodzaj ruchu przestaje w końcu "działać" Kwestia "czepiania sie" [...]
[...] (nie znam nazwy po polsku, przepraszam) czyli zmiennych, ktore mialy cos wspolnego z podwyzszonym poziomem cholesterolu i jajkami, a nie zostaly wychwycone i daly falszywe wyniki. Nie mam wiedzy na ten temat, zwracam tylko uwage na to, ze nie mozna przekreslac dorobku nauki, tylko dlatego, ze pare badan jest nieprawidlowych, nieaktualnych itp. [...]
[...] i Rudej ktore otworzyly mi oczy na wiele spraw... tak, szczegolnie Martucca! CELE: - kontunuowac wylaszczanie ;) - spalic tluszczyk (szczegolnie na brzuchu) - poprawic wyniki silowe (szczegolnie w martwym ciagu i podciaganiu na drazku) - zmniejszyc (a najlepiej wyeliminowac) cellulit - dobrze sie przy tym bawic i nie poddawac sie dobra, [...]
Witam oto ankieta. 1.WIEK: 29 2.WAGA: 79-80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:pomierze to zamieszcze wyniki KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA : nie mam pojęcia , nigdy nie liczyłem , ale staram sie dobrze jeść , posiłki zróznicowane 4-5 razy dziennie , do tego zawsze 2 razy dziennie jakiś gainerek 7.ILE I JAKIE [...]
[...] podczas ćwiczeń i porównując filmy poglądowe, wydaje mi się, że chyba się wyuczyłam, jeśli w końcu będę miała chwilę, by wybrać się na siłownie, ktoś postronny oceni, a wyniki siłowe nieznacznie poprawiłam, jednak największym zaskoczeniem była znaczna poprawa wytrzymałości, z czego niezmiernie się cieszę. Ad. 4 To już nie tylko przyjaźń, to [...]
No właśnie, poczytam to, powrzucam tu wyniki, pomozecie mi przeanalizowac itd wszystko co potrzeba, co? Bo kurczę tak to rozumiem, że nie rozumiem - nigdy nie zajmowałem się sprawami żywieniowymi, a jadłem co dawano, albo co nie trzeba było przygotowywać, a było gotowe ;) Więc czas na przeliczenia, jak skoncze wyniki tu wstawię ;) Liczę, że [...]
03.06.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, tylko praca + cardio 2x 60 min. Pierwsze cardio dokręcam naczczo, drugie przed ostatnim posiłkiem w dni, które mam prace wychodzi to od 12 do 1 w nocy. Cardio trzymam już od jakiegoś czasu bardzo wysoko, ale nie przejmuję się tym, zawsze byłem przekonania, że trzeba cisnąć bez wymówek. Jeśli już pomimo w [...]
witam!właśnie zakończyłem przed momentem A6W ciężko było ale dałem rade...wyniki są mięśnie są twrdsze,ale zarys mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień [...]
Mnie się wydaje, że to mija się z celem. Od ćwiczenia codziennie mięśnie i tak są dosyć zmęczone, a dwa razy dziennie to bedzie juz niezłe ich przeciążanie, zwłaszcza w dalszych tygodniach. Brak czasu na regenerację=brak fazy odbudowy mięśni. Sześć tygodni to i tak bardzo krótko jak na wyniki, które daje A6W, nie bądźcie pazerni...
czy jeśli bardziej bolą mnie górne partie brzucha to znaczy, że później to te partie będe miał lepiej wyrzeźbione?? Moge robić te ćwiczenia rano i wieczorem jesli wytrzymam? Będą lepsze wyniki ??
[...] "chce więcej" :) Zaś potem zastanawiam sie nad stosowaniem (nawet nie podtrzymująco, ale żeby łagodnie - nieco mniejszym nakładem sił niż w A6W nieco podciągnąc wyniki) ABS II o którym możesz poczytać tu: http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS%20II.pdf Na razie to jest moje głośne gdybanie. Mnie raczej złapanie tłuszczu nie [...]
Pompeczki to moj sposob na rozladowanie gniewu, zeby kogos nie zabic Moj rekord przy maksymalnym wk....wieniu, to 74 z nogami na biurku. A co do okresu treningu, to robilem przez jakis rok, moze wiecej. Ciezko powiedziec. Mysle, ze po 3-4 miesiacach moga yc jakies wyniki
Five5: Zaczne od końca - z L-karnityne odpuściłbym. Tzn skończ to co już rozpocząłeś - ale nie kontynuuj dalej. Niedawno widziałem w dziale suplementacji cytowane wyniki badań, z których wynikało że nie udowodniono jej skuteczności w żadnym z przypisywanych jej działaniach. To już prędzej CLA, ekstrakt z zielonej herbaty lub inne wynalazki by coś [...]
[...] do jej zaniku jej bardzo niebezieczna odrazu zaznaczam ze tobie to raczej nie grozi i malo ktorej osobie ale mozesz znaczac oslabic sobie organizm co moze wplynac na twoje wyniki umyslowe i sportowe a co do poczatku a6w zostala stworzona z mysla o zawodowych kulturystach w celu wyzezbienie sie a ludzie tacy najczesciej posiadaja juz znacza mase [...]
[...] niepokoisz się o siebie, masz tyle problemów to dlaczego jeszcze nie poszedłeś do lekarza? boisz się wyników mówisz? wolisz żyć w strachu i nie wiedzy ? przecież to są wyniki wyniki w których wychodzi Twój stan zdrowia , w końcu próby badan go nie pogorszą. Chłopie weź się za siebie sam widzisz że masz problem i zbytnio nie możesz sobie z [...]
[...] brzmię amatorsko, przecież jestem amatorem. Do tej pory moja dieta składała się z dużo większej ilości węglowodanów i te 90-120g to dla mnie low carb. Póki co, jakieś tam wyniki są, waga delikatnie spada z dnia na dzień. Raczej się nie odwadniam, duża ilość płynów na dzień jest zapewniona, nawet większa niż zawsze. Postaram się założyć ten [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
