to wyniki

Paatik dzięki :-) zupełnie mi ten bieg nie pasował przed badaniami, ale musiałam ukończyć wszystkie cztery żebym była liczona w klasyfikacji generalnej, a że byłam w sumie druga to szkoda było odpuścić. Niestety odczułam ten bieg dziś na badaniach, dlatego nie jestem do końca zadowolona. Brakowało takiej świeżości, było lekkie zmęczenie [...]

A ja uwazam ze Viki byc moze robi za duzo :-) ze te wyniki moglaby podkręcić jakby coś zmieniła ze swoim podejsciem, Musialaby moze zeobic cos calkiem inaczej :-) Akurat Wiki to ma pesel jak trzeba nie jest za duży :-) tylko niestety Wiki jak ma jeden dzień wolnego to się czuje źle że straciła trening, nie może siedzieć bezczynnie nie może mieć [...]

[...] Ale wtedy wracamy do punktu wyjścia dyskusji ;-) Czyli węglowodany nie są niezbędne w sporcie wytrzymałościowym, można ścigać się na tłuszczach. To jak to w końcu jest z tą fizjologią, da się czy nie? ;-) I chyba najważniejsze pytanie - czy osoby będące na diecie LC miałby lepsze/gorsze a może takie same wyniki jeśli przeszłyby na wysokie węgle?

[...] tylko sekund. Dziś przebiegłam pełne dwie minuty na 15km i test trwał w sumie 16 minut. Chciałam dobić do tych 16km ale utrzymanie 15km do końca odcinka było dużym wyzwaniem. Biorąc pod uwagę że cały czas biegam w tlenie i dopiero niedawno weszły szybsze odcinki to jest naprawdę fajny wynik. Szczegółowe wyniki będą pewnie ok. środy/czwartku.

[...] drugie jeśli nie mam czasu na porządną regenerację to dowalanie siłowego i przeładowany plan treningowy da więcej szkody niż pożytku. Jakoś Kenijczycy nie trenują siłowo a wyniki w maratonie mają imponujące ;-) Na chwilę obecną w kwestii treningu mam zamiar polegać na wskazówkach od doświadczonych trenerów biegania. Szczególnie że czuję [...]

[...] osoby że stażem poniżej roku tylko o kimś kto biega I jezdzi na zawody na dystanse ponad 20/40km i oczekuje wyników To nie ma znaczenia. Jeżeli na małym kilometrażu robisz wyniki i je poprawiasz (bez względu na doświadczenie), bo SIĘ REGENERUJESZ, a na dużym kilometrażu NIE poprawiasz wyników. To większy kilometraż tylko będzie Ci przeszkadzał. [...]

[...] z OCR nie były typowo crossfitowe, ale były bardzo urozmaicone i wszechstronne. Może nie byłam wybitnym biegaczem i specjalistą od przeszkód, ale miałam całkiem niezłe wyniki w OCRach, mogłam rywalizować w konkursach zarówno na siłę jak i wytrzymałość i ogólnie czułam się sprawna :-) Doszłam do wniosku, że ja tej wszechstronności [...]

[...] albo mniej. Natomiast bardzo się cieszę, że wczorajszy wynik na 5,7km dał mi trzecie miejsce w kategorii wiekowej :-D Zaczynam się rozkręcać z tym bieganiem. Na punkty, wyniki drużynowe, Iron GPK I całą resztę będzie trzeba pewnie z tydzień poczekać. /SFD/2024/1/7/4833ef61d26d473287999d6f719f09cf.jpg [...]

[...] ciężka. W sumie wyszło 23km. Dużo biorąc pod uwagę że nie robiłam długich wybiegań. 3h i 2 minuty na trasie. Szkoda że nie udało się zmieścić poniżej 3h. Czekam teraz na wyniki pucharu i wtedy będę myśleć co z tym finałem. Coś będzie trzeba pokombinować żeby lepiej się przygotować ale bez długich biegów na które nie mam czasu. Pamiętam jak we [...]

MoonBlade to są moje maksy na 5serii po 5 powtórzeń :PP źle to zrozumiałem, myslałem że mam podać 70% ze 100%w(5*5) a nie w 1powtórzeniu... AZ TRUDNO UWIERZYC ZE SIEDZISZ NA FORUM TYLE CZASU I NIE WIESZ CO TO MAX, HEHE WYNIKI SILOWE... ZA MALO NA TEN PLAN SILOWY... PODALEM JUZ LINK DO ODPOWIEDIEGO. Miałemod tego tygodnia ( czyt. dzisiaj ) zacząć [...]

[...] machałem prawie wszystkie grupy 3 razy w tygodniu. Wyniki badań również mnie ku temu ukierunkowały, bo wychodzi że testosteron na granicy minimum. Zresztą wrzucam poniżej wyniki: TSH 1,47 (0,27 - 4,2) FT3 2,94 (2,0-4,40) FT4 1.56 (0.93-1,70) estradiol 14,56 (7,63 - 42,60) prolaktyna 7,5 (2-15) kortyzol 11,22 (w godz. 7-10 6,2 - 19,4) robiłem o [...]

[...] pojęcia co to jest, na jakiej zasadzie działa, nie zastanawiając się nad przydatnością i wiarygodnością wyników. Ja byłam ważona przez lekarzy i dietetyków, dla których wyniki tych pomiarów są najważniejszą przesłanką do analizy procesu odchudzania (to autentyczne stwierdzenie jednej z lekarek). Przyznam, że i dla mnie bardzo długo był to [...]

Krew pobierze mi mama (pediatra) i sama prywatnie załatwi badania, więc powinienem szybko mieć wyniki Odstawię i w pon pobranie. Coś czuję, że wyniki będą pozytywne na niedoczynność, a to się pewnie skończy dożywotnim braniem jodu/tyroksyny. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-21 14:16:04

[...] sekund Suple : Brak czasu, więc brak. Refleksje: Z nogami już lepiej, ale daruje sobie jeszcze ich męczenie. Szybko 45 min treningu, jutro pobieranie krwi, a na wieczór wyniki badań powinny być. Miało być już w pon pobrane, ale mamuśka zapomniała igły Specjalnie wstałem przed 6 Do tego od soboty bez spalacza, bo boję się, że by wpłynął na [...]

[...] intramuscular EAAs. http://jp.physoc.org/content/552/1/315.full 21 mlodym osobom podawano aminokwasy w ilosci: -43.5 mg kg−1 h−1 -87 mg -162 mg -261 mg wyniki: poziom aminokwasów we krwi: intramuscular (IM) - mięśniowy extracellular (EC) - pozamięśniowy 43.5 mg (przed/w trakcie - EAA->NEAA) (mg kg−1 [...]

[...] sobie juz an rok cwiczen.Tylko ma ochote walnac sile to zm powtorzenia itp nie wypisuje ze np 21 gerudnia zaczyna sile pozniej keidys tam rzezbe i juz plan i najlepiej wyniki zplanu zapisane;) To ze kazdy z nas przewiduje takie rzeczy, robi cos tkaiego to nic nie znaczy, pewnie napiszesz ze wielu kulturystow robi cykle [...]

[...] sila", cwiczenie najbardziej silowe na 1 miejscu)- regeneracja - masa 2(hard core, cwiczenie silowe na 2 miejscu, 5-15powt w regresji)-regeneracja i sprawdz wyniki. Redukcje nie rozwijaja miesni, a jesli juz to na krocej niz trwa cykl redukcji. wniosek taki ze nie moga byc czescia cyklu ktory oceniasz pod wzgledem [...]

[...] nie wiem co mam o tym myśleć i gdzie popełniam błąd :-? ale odkąd jem 4 posiłki to mi się nie zdarzyło, ale wcześniej przez 2-3 lata jadłam tylko 3 posiłki. Wszystkie inne wyniki mam piękne, tylko ta glukoza to jakiś dramat. chyba insulina po 2h też kiepsko, bo za mocno spada, ale to chyba przez to, że cukier też leci. Zmieniony przez - Nene87 [...]

a jest do 20 czy do 23?? bo do 20 to chyba z 230 jest a do 23 to 260 wiec jakies wielkie wyniki to nie sa jak na ta kategorie wiec powinien pobic ten rekord

[...] ale mogę zrobić tabelkę w excelu jeśli danego dnia nie wpiszę, to oznaczać będzie, że brakło czasu bądź sił i postaram się to nadrobić w najbliższym możliwym czasie No i wyniki badan jak bedziesz je robila jutro pierwsze, może uda mi się wyciągnąć z poprzednich lat Ok i sobie tak pomyślałam w temacie diety. Pierw proponowałabym ja [...]