[...] jest przewidziany i jeszcze dłużej ;) Dziękuję za cierpliwość !;) Jest to krótki okres czasu na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę i pokazać spektakularne wyniki jakie zapewne chcielibyście tu zobaczyć. Jeżeli na takie ktoś tu liczył to niestety muszę go zawieść. LICZBY: WZROST: 179cm WAGA: 88,5kg 86kg PODSTAWOWE [...]
[...] wspomagali swój organizm Szozda czy Szurkowski juz dawno przeszły do lamusa. Mamy rok 2005! i nalezy pamietać, ze dzisiaj zawodnicy amatorzy róznych dyscyplin osiągaja wyniki lepsze niż olimpijczycy sprzed 20-30 lat. Jedną z przyczyn ciagłych poprawy osiagnieć sportowych jest postep wiedzy w dziedzinie żywienia i suplementacji. Nieustanna [...]
[...] Dantleya i prawo pierwszeństwa wyboru w drafcie, był niskim skrzydłowym obdarzony ofensywnym talentem. Rzucający obrońca Isiah Thomas (18.2 pkt, 8.3 as., 1.67 spg, najlepsze wyniki w zespole), którego przyjście w 1981 sygnalizowało zmiany w drużynie, był niekwestionowanym liderem zespołu i jego siłą napędową. Jego aniołkowata twarz kryła silną [...]
Już po dzisiejszym treningu: 3 na 4 w tym tygodniu. Postępy są. Oto wyniki: B1.7+7+6+6+4+4 A3.7+7+7+7+7+7 A2.7+7+7+7+7+4 -TUTAJ UWAGA:w książce pisało, że jeżeli ćwiczenie A2 jest za trudne to należy zmniejszyć zakres ćwiczenia i w ostatnich dwóch treningach to zrobiłem. C1.7+7+7+7+5+4 E.P.7+7+7+7+7+7 L.7+7+7+7+7+7 F.7+7+7+7 G.12+12+12+12+12+12 [...]
Cześć! Chyba o środy nie wróce do treningów chociaż motwacja jest. Mam kontuzje kciuka i całą dłoń okropnie spuchniętą i bolesną... Pożyjemy-zobaczymy. Dzisiaj byłem na siłce przetestować się. Ogólnie chociaż nie był to mój dzień na siłówkę to spoko. Wyniki: WL:szedłem od 44=>49=>54=>58=>60kg-max MC:jestem głupi że to robiłem ale [...]
Dobra,jeżeli mam być szczery,wyniki jak na ten staż nie powalają. Przysiad leży,mc w stosunku do wagi nie najgorzej,aczkolwiek powinno być dużo więcej niż w wycisku.Nad tym wypadałoby popracować. Zrób przerwę,"zresetuj się",i proponuję wdrożyć w życie plan 3 dniowy,push/pull/legs.Same podstawy,plus ćwiczenia uzupełniające. To będzie lekka [...]
Miales czekac az estro odbije bedac na testosteronie a Ty majac 19 lat (przy tym mizerne wyniki i wymiary) juz sie za trena lapiesz,brak slow... Jak masz cabaser to 1/2 tbl co 7-10 dni w zupelnosci wystarcza. Teraz dopiero to odczytałem, łatwo się tu pogubić. Nie ma co czekać wariacie bo życie jest za krótkie żeby nie walić trena z teściem. [...]
A co się dzieje z tarczycą? Jeśli masz już jakieś wyniki to wrzuć, bo one są dość istotne. Wrzucaj tu rozpiski swojego jedzenia, to będę sprawdzał. Powodzenia.
j.w co do cyklu, w sumie masz 96kg zlomu a w ankiecie podajesz wyniki 110 klata i martwy 130,idac dalej tym tropem nie wykorzystasz bomby tak jak ci napisal burzus bo niby na czym a jezeli takie sa twoje wyniki to na tej bombie z dieta powinienes je nawet poprawic
[...] a na pewno występuje w nich rywalizacja. Nie napisałem, że KAŻDY kto ćwiczy nie chce poprawić wyniku i tu biję się w piersi, że pewnie większość chce poprawiać swoje wyniki jednak w końcu dochodzi się do pewnej granicy więc zazwyczaj ktoś kto albo lata świetności ma za sobą albo ładnych parę lat ćwiczy raczej zdaje sobie sprawę, że wyniku [...]
[...] bardzo mocno daną dziedzina zafascynowany...:)/chyba nie o mnie ty chodzi?/:) Wracajac do tematu-moje twierdzenie o koniecznosci sportowej sylwetki,by miec dobre i swietne wyniki nie dotyczą ekstremalnych grup sportowców(jak wagi super cieżkie miotacze,sumo itp),pomijam tez sport zawodowy,bo co oni tam maja pod skóra wiedza tylko oni i ich [...]
W dużym skrócie wprowadzenie do badań Do badań wzięto 41 niewytrenowanych mężczyzn gł studentów Iowa State University i poddano 3 tyg treningowi,3x w tyg którego celem było maksymalne wyczerpanie mięśnii, spowodowanie ich max dobicia treningiem ((?)) Trening wyglądał tak rozgrzewka na 30-60 % po 10 powt i serie gł na 90% 3-5 powt 3 serie - 7 [...]
Mc Racja lepiej miec w głowie A translatory mają spore problemy z jakimikolwiek tekstami wykraczającymi swoim poziomem powyżej podstaw języka Część 2 Nie będe tłumaczył wszystkiego dosłownie toczka w toczkę bo nie o to chodzi - wyciągne to co najważniejsze Aby mieć lepszy obraz tego co spowdodowało takie działanie badacze przyjrzeli się dokładniej [...]
Agatka, ślij Saidce - mi nic nie powiedzą wyniki :-)) Ruda, wysłałam do Ciebie z prośbą o przeslanie Saidce, dziękuję:-) treningi siłowe chwilowo zawieszam( oby jak najkrócej) pozostają tylko aeroby, czy tak? czy może coś innego w zastępstwie? Dzisiaj pomiarów nie będzie,przez ostatnie dni zawaliłam miskę i to dość konkretnie:( suplementy [...]
- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam [...]
Tak to zdecydowanie fair dla składających się osób ale z drugiej strony jeżeli takie wyniki ukazały by się publicznie to masa ludzi zaoszczedziłaby dużo kasy i w końcu mogliby zainwestować w dobre gh... Wydaje mi sie ze najlepiej powinny zdecydować o tym te osoby które się składają... Osobiście chętnie bym się złożył ale niestety niezbyt mi na to [...]
To że ty masz sp******ony przy 5jm nie znaczy kazdy mysi mieć. Kwestia indywidualna . To forum zrobiło się tak pop******one przez takich baranów jak jeden czy drugi wszech wiedzący. JAk ja byłem na forum to Ty jeszcze w przedszkolU siedziałeś ;-) a poważnie to nie podniecaj się tak , nic mi do tego jakie masz wyniki i tyle ;-)
[...] przy dolnej granicy. Zdziwiłem się i zagłębiłem się w temat plus skonsultowałem to ze znajomym endokrynologiem. HGH zwiększa konwersje t4 do t3. Stąd możliwe podwyższone wyniki t3 przy jednoczesnym spadku t4. U niektórych osob prowadzi to nawet do objawów lekkiej nadczynności stąd uczucie głodu. Dlatego ważne kontrolowanie tarczycy i [...]
[...] ta cała dziecinade to autorytet sobie rzeczywiście wybrałeś. Może i Zielińskiemu nie można odmówić zaangażowania itp ale żaden z niego dobry zawodnik. Pokazują to ostatnie wyniki i cała jego sylwetka. Kiedyś mu się może poszczęściło przy słabej obsadzie i tyle Ale czy ja mam go za goru czy swojego metora po prostu napisałem że mam od takiej [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
