wyniki sa dobre. heparegen 3x2tabsy dziennie w zupelnosci wystarczy. jak ktos oczekuje, ze zrobi na bombie proby watrobowe i wyjda w normie to %-) zwlaszcza przy oralach typu meta. wystarczy ze np dzien wczesniej zjesz 400mg ibuprofenu na bol glowy i tez ci wyleca poza granice.
[...] materii(BMR): 1733.48 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 1606 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 229,5 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1963 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2862 kcal 6. Doliczamy TEF 3148 kcal Podliczając z nadwyżką kaloryczna mniej więcej powinna wynosić 3777 kcal Licząc [...]
Ja mam właśnie problem z elektroniczną wagą kuchenną. Wcześniej funkcjonowała poprawnie, nagle coś sprawiło, nie wiem co, że wyświetla jakieś fikcyjne wyniki. Na przykład zamiast 100g, 45g. Chciałbym to jak najszybciej skorygować, tylko nie mam pojęcia jak.
To jest trening niemieckich ciezarowcow, czyli zawodowcow. Sa duzo lepsze plany w ksztaltowaniu sily!! Proponuje nie martwic sie sila, bo ciezko polepszac wyniki silowe i zarazem redukowac sie. Jest to mozliwe tylko przy odpowiednim odzywianiu sie, moze nawet z pomoca jakis suplementow, ale jest to mozliwe. Pozdro
[...] nie jest oryginalne i musi być coś innego. Kolejny istotny element to czynnik genetyczny Stan jego zdrowia jeśli takowa dieta jak piszesz jest faktycznie przez niego realizowana- tu nie to co widzisz jest istotne a to jakie są wyniki jego badań. Co do jedzenia poczytaj podwieszone tematy odnośnie żywienia w czasie budowania masy mięśniowej.
[...] Gospodarka białkowa, hormonalna oraz elektrolitowa są zależne od stężenia cholesterolu. Obniżanie poziomu cholesterolu we krwi osłabia produkcję hormonów płciowych, a co za tym idzie obniża potencję seksualną mężczyzn, płodność kobiet, zasoby białka i wapnia w układzie kostnym oraz prowadzi do zaburzeń snu. Wstaw tutaj wszystkie wyniki .
Triglicerydy masz wywalone a to już zapewne sprawa kiepskiej diety . Interpretując wyniki badań profilu lipidowego krwi należy zwrócić uwagę nie tylko na wynik cholesterolu całkowitego, ale również na poszczególne jego frakcje. Dość istotnym wskaźnikiem prognostycznym ryzyka rozwoju chorób układu krążenia może być stosunek cholesterolu [...]
Lekarz podrapie się po głowie i nie będzie wiedział co powiedzieć %-) Moje kliniczne wyniki z 2017. Bomba leciała od 01.2015 w tamtym czasie to leciał jeśli dobrze pamiętam mix trena z propem. Drugie bad jakieś pół roku od tych 1: https://images91.fotosik.pl/361/6e6ac207d9d19b8cgen.jpg https://images92.fotosik.pl/362/8e4277358748e733gen.jpg
siła zależy nie tyle od mięśni ile od wytrenowania układu nerwowego, oczywiście najlepsze wyniki siłowe mają zawodnicy o dużej masie - więc za masą idzie siła, ale tak czy siak jest to kwestia układu nerwowego, druga sprawa technika wyciskania - trójbojowe/kulturystyczne (i jeszcze kilka innych) - angażują całkiem inne partie mięśniowe, wielkość [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] poszedł zupełnie inaczej i trenował na jakichś podstawowych planach całościowych. Na kilku podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i budowanie w nich progresu. Zbyt duże dzielenie w Twoim przypadku nie jest zbyt dobrym pomysłem, bo nie wykorzystasz tego w pełni. A tak zapytam jeszcze jakie masz aktualne wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach?
[...] to troszke przytyć, być "większym", a po pewnym okresie czasu zredukować. Dzisiaj byłem na badaniach, zbadałem wszystko co w innych tematach było za potrzebne. Poniżej będą wyniki. Proszę o rade z czym, jak i od czego zacząć, ile itp itd. Oraz ocenę badań. /SFD/2021/7/27/01da0b3d9197489e8c91f3e00e94519d.jpg [...]
Wyznacznikiem sily powinny byc wyniki w trojboju (no dobra moze w dwuboju bo w moim wieku to duzych ciezarow a co dopiero maxa w martwym nie powinno sie wogle robic) Widze czasami typow co biora naprawde duzo na klate i maja super zbudowana "gore" a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie [...]
[...] rozgrzewka (50 %-10p.,60%-10p.,65%CM-10p.),następnie 75%,80%,85% tu 8-10p. i na koniec na maksa powtórzeń 70%CM.Dobrze rozpisałem plan?Po tym mam wiosłowanie i czy robić rozgrzewkę bo to też jest wielostawowe. Czytałem że izolowane robić stałym ciężarem,a jeśli zrobię progresją w seriach to będą lepsze wyniki czy nie ma to różnicy którą metodą?
Zrob te badamia i dalej bedzie sie myslec bo pewnie wyniki w kosmosie przy takiej ilosci deki i testa...druga sprawa to nie wiem po co Ci byly takie ilosci bo np deka 250e2d to fch** duzo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-28 17:31:47 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-28 17:40:06
[...] 1 przykład to koles który wciągną 300tabsów przyszlo mu moze z 6kg masy i z 10-15kg na ławce dodam ze koles trenowal 4 lata zanim wziol sie za cykl i mial naprawde niezle wyniki w wyciskaniu przed cyklem 125kg po cyklu 137 cos takiego. Przyklad 2 koles ze starzem 6 letnim na pierwszy cykl po 4latahc treningow zapodal 100tab metki przyszlo mu [...]
nie koniecznie.Jak ktoś ma tendencje do obrastania tłuszczem w dziwnych miejscach to nawet można i gino dostać,mając wyniki mieszczące się w normie. sprawa indywidualna.Z hormoanami jest to pojeebane że do końca nie można prześledzić mechaniki działania.Za dużo zależności. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-21 19:47:56
ale jak juz tak bardzo wam zalerzy to proszę : W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód talii : 85 Staż na siłowni : z 4 lata z prszetwami ( Każdy był sezonowcem) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) [...]
