tak sie właśnie zastanawiam. wczesniej na sucho doszedłem do 92kg, wyniki miałem spoko : po roku pociągnąłem 190kg i przysiadłem z 170kg. 6miechow nietrenowałem , teraz wracam. wziąłbym coś ale pewnie jeszcze nieteraz ( było by to głupotą ). tak sie zastanawiam nad metą lub deca lub deca + propionat Moderator działu "Sporty [...]
Standardowy zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zrobisz jak zechcesz, tak czy inaczej weź to co podałem na poprzedniej stronie do siebie, ponieważ od tego będą zależały wyniki. Pozdrawiam./
ankieta to ankieta a nie profil. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
słabo to bardzo ułożone było przed pct zrobił bym badania estradiol prolaktyna progesteron bo z dwoma ostatnimi wybitymi będzie ciężko z pct masz wyniki badań sprzed cyklu , aby wiedzieć do czego równać ??
Przepraszam za te niepełne wyniki które opublikowałem, ale nie byłem pewny reszty. A trenera nie da się zmienić bo to jego klub. Pozatym kto miałby nas trenować ?
[...] *bardzo dobry* lekarz nie splawila cie jakimis tabletkami tylko nakazala zgloszenie sie nazajutrz dzieki temu bedzie mogla cie ponownie zbadac i porownac tak otrzymane wyniki z dzisiejszymi swiadczy o pozadanej w tym fachu dociekliwosci jesli zbadawszy cie lekarka nic nie stwierdzila to my tym bardziej na odleglosc ci nie pomozemy [...]
widzę że masz niedowagę i to ogromną i zresztą pewnie wyniki siłowe też nie powalają, możesz polecieć fbw 2 zestawy lub push pull 3 dniowe, poza tym zacznij jeść
1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: niemam miary -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: mam silke w domu w piwinicy cwicze jak mi sie chce od 2 lat 6. DIETA: -białko: wiekszosc -węglowodany: mniejszosc -tłuszcz: duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 40 prop co 3 dni iniekcja i 10 deki 8. TRENING: 9. [...]
wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]
bueheheh moda na sukces xD ale żeś walną xD w sumie prawda: można zapier.... i miec kijowe wyniki a mozna se sie troche oszczedzac nie na max tylko z umiarem i być mistrzem (wszelkie podobieństwa przypadkowe) jak to mawia moj trener: fizjologii nie oszukasz xD
Odwiedź dzienniki treningowe, zwłaszcza te z długim stażem, gdzie można porównać wyniki przed i po. To Ciebie powinno bardziej przekonać, że można na diecie zbilansowanej (która nie jest uciążliwa) zdobyć wymarzoną sylwetkę. I ją utrzymać bez problemów.
robiłem poprostu konyro;lne badania i wyniki wyszły złe. teraz tez czuje nerki, no dobra bolą i mi sie to nie podoba w srode jade do lekarza specjalisty od nerek wiec zobaczymy co powie ale sprawa nie wyglada super ...mądry polak po szkodzie.
[...] zawsze kręcę filmiki samodzielnie.O co mi chodzi?,otóż o to że Wy z Iti wzajemnie się dopingujecie i motywujecie na filmikach i to jest bardzo dobre bo pomaga robić lepsze wyniki,a ja w samotności walczę tylko z samym sobą bez żadnego wspomagania nie to żebym się skarżył ale przydałby mi się taki partner treningowy jak Wy macie siebie.A [...]
to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)
rozpisz to na mg ile szło w tygodniu ile tygodni był cykl oraz wrzuć wyniki badań z końca cyklu plus ankieta obowiązkowo z pct już powinieneś startować
1.WIEK:18 2.WAGA:3 miechy temu 70kg teraz juz napewno wiecej 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:100cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: mieszcze sie w 100 g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-77 tabletek mety ruskiej,7 strzałów omy i 4 sustanonu 8.TRENING:raz dziennie od 1 do 2h 9.CEL [...]
