[...] do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak koń po westernie+ wyniki badań i ogólnie zdrowie samopoczucie poszło w las.... Tutaj nie do końca się zgadzam. Pewnie w odniesieniu do ogółu i zdecydowanej większości pewnie masz racje - bez [...]
no i tak to powinno w teorii wyglądać, te obliczenia i wyniki wyglądaja bardziej prawdopodobnie niż to co podałeś wcześniej. Co do podbicia kcal i wzrostu wagi - to że waga rośnie to nie znaczy, że nabieramy tkanki tłuszczowej, to po prostu więcej treści pokarmowej w jelitach oraz organizm zaczyna się "odżywiać", mięśnie wypełniają się glikogenem, [...]
[...] uniknąć tego na tyle, ile się da. Pewnych możliwości organizmu niestety nie przeskoczymy. Gdyby to było możliwe, to osoby z niższych kategorii wagowych by osiągały podobne wyniki w trójboju, czy dwuboju jak osoby z wyższych, a tak nie jest. To co możemy zrobić, to trzymanie intensywności treningu na wysokim poziomie. Odpowiednie wprowadzanie [...]
Witam Jestem po 90 dniowej suplementacji Witaminą D3 i Witaminą K2 MK-7. Jeśli kogos ciekawią rezultaty to zapraszam do zapoznania sie z postem. Wyniki badania krwi 2 i pół miesiaca przed rozpoczęciem suplementacji: Witamina D - 7,68 ng/ml Wapn - 2,43 mmol/l (norma 2,10 - 2,55) Magnez - 1,96 mg/dl (norma 1,60 - 2,60) Fosfor - 3,70 mg/dl (norma [...]
[...] do domu, wiec nawpierdzielalem sie wszystkiego czego sie da Kcal pewnie poszlo w gore z 1tys. ale to nic Waga z rana: 76,00kg Trening: Wyciskanie płasko (miało byc -10% wyniki z ostatniego treningu, ale sie zapomnialem i poszlo inaczej) 10x 28 8x 33 6x 38 6x 43 4 x 6 x 48kg (Poszlo dosc lekko, az sie zdziwilem Moze wreszcie nieco ogarne to [...]
[...] ;-) To, że waga stoi w miejscu nie musi wcale oznaczać, że popadłeś w stagnację.Osobiście ważę się raz na kilka miesięcy, gdyż nie jest to dla mnie żaden wyznacznik.Wyznacznikiem natomiast może być lustro, wyniki siłowe i ewentualne pomiary.Jesli ćwiczysz naturalnie to licz się z tym, że kilogram suchych mięśni będziesz budował kilka miesięcy.
[...] są zawodnicy- genetycy o wielkich sercach do tego sportu i treningu, ale jeżeli ktoś zaczyna sie w to bawić na poważnie i chce zrobić odpowiedzni wynik to bez wspomagania ani rusz. Wystarczy prześledzić wyniki z kilku ostatnich lat ( OGROMNE POSTĘPY ) szczególnie tzw. meteorytów- pojawiam się, robię wynik i zwijam zabawki. Pozdrownia z Legnicy.
szczerze wątpię, te które mają powodować wyniki pozytywne są już wycofane, bo takowe wyniki wykazują, a te dostępne legalnie dlatego są legalne bo dają wynik negatywny :-) poza tym żadne substancje dostępne legalnie nie wyniosą np. żadnych hormonów ponad poziom fizjologiczny, tak jak to czasami myśli się o boosterach testosteronu :-P
Wyniki ligi chwytaczy Miejsce Imię i nazwisko Team punkty 1 Piotr Bagiński Berserker’s Team 192 1 Marcin Held Gracie Barra Poland 192 2 Piotr Rutkowski Berserker’s Team 183 3 Maciej Polok Gracie Barra Poland 182 4 Maciej Różański Berserker’s Team 180 5 Grzegorz Szatkowski Linke Gold Team 167 6 Maciej Kozak Grappling [...]
W niedawnym czasie na Pomorzu odbyły sie dwie imprezy MMA: 15 lipca w piatek, w Elblągu, w klubie Bollywood Bowling miała miejsce gala na która złożyły się: - 4 osobowy zawodowy turniej w wadze -84 kg, w którym udział wzięli: Michał Szuliński (Arrachion MMA Olsztyn) Wojciech Bylicki (Tiger Kwidzyn) Sylwester Olszewski (Free Fight Wejherowo) TBA - [...]
Takie wyniki to mogą być:-D Owszem chociaż urąbali mi 9 pkt za niewinnosc praktycznie ale jak mi 5 wychodziło to nie miałem nawet ochoty sie pytac co i jak 19.06.2016 Trening: -pushpress 8x30kg - 5x40 - 5x40 - 4x40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 5 serii 4x80 fajnie przysiad wchodził technike chyba odrobine poprawiłem -dipy [...]
wyniki tego kolesia,co niedawno wstawial, sa w DOPINGU, w temacie: "brd-fid" na stronie 8. koles ma nick "czywiesz77" jakos tak. robil badanie przed=300iu; a po 3-4 strzalach= >1500iu podbilo mu przynajmniej 5 razy,bo na 1500 to im sie skala w labie konczyla. takze propek dobry,sprawdzony.koles bije propa z obecnej serii.
no tak tylko to nie master tutaj gra pierwsze skrzypce i nie takie wyniki w 4 tyg bo kulturysci przeskoczyliby w tamtym roku swoja forme o 30-40% jak nic
a wlasnie badz czlowiek, wbij, daj relacje z odczuc, zrob badania testa, wklej wyniki. jak tak kazdy bedzie odkladal, to ni chu chu pewnych informacji nie bedzie. a propa i kazdego innego testa akurat latwo sprawdzic.
Sprawdzaj co tydzień wyniki i pamiętaj, że nie waga jest najważniejsza. Centymetr i widok w lustrze to podstawa. Wrzucaj tu wrażenia i uwagi, zawsze coś doradzę.
z reguły osoby niższe są bardziej dynamiczniejsze od 2 metrowych tyk (bez obrazy dla nikogo) a to już jest duży plus bo siła+dynamika=wyskok. Ja mam 184 cm wzrostu i skacze wzwyż a na wyniki nie nażekam
a tu juz sie z toba nie zgodze srednio kazdy skacze (wysportowany czlowiek) 240cm. A widziales wyniki innych osob?? Ja widziaelm i tez sie zdziwilem ze tak slabo skacza i teraz wiem ze to jest normalne
[...] ale to począyek sezonu nikt jeszcze nie jest mocny prawdziwa dyspozycja pokarze swię na pucharze polski jedziemy tam w dziesięciu i nie ukrywam że chcemy zamieszać w drużynówce a jak wyjdzie to czas pokaże .W tym sporcie jest coś pięknego, wyniki i rywalizacja i przyjaciele koledzy których przez te pare lat mamy tak wielu. Pozdrawiam!!!
Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście dla marki Atleta Warunki zgłoszenia do naboru: - ukończone 18 lat - spełniam warunek - co najmniej 3 miesiące na sfd - spełniam warunek - minimum 100 napisanych postów - j/w - uzasadnienie dlaczego JA + aktualne zdjęcie/zdjęcia przedstawiające sylwetkę + krótka informacja o sobie [...]
Bo ja na tej maszynie "boxer" miałem 700 a max to chyba 999 ? wogóle da radę jakoś nauczyć się w domu samemu bić ? nigdy się nie biłem. Kiedyś na necie widziałem jak zawodowi bokserzy mierzyli się na takiej maszynce i też nieraz jakieś dziwne wyniki wychodziły. I nie,w domu nie nauczysz się sam bić.
Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?
