[...] - czy podnoszenie takich ciezarow moze mi jakos zaszodzic ? (mam 17 lat, 18x cm wzrostu, 74 wagi) i jeszcze jedno pytanie czy jaranie ziola bardzo niekorzystnie wplywa na wyniki cwiczen ? czy wystarczy to ograniczyc ? aha jeszcze jedno pare dni temu kupilem lawke i gryf i odrazu pytanko czy wogule oplaca mi sie brac jakies odrzywki czy lepiej [...]
[...] serie z pompkami na poręczach + 38kg - 6-8 powtórzeń, do samego dołu, dobra technika. Klata bardzo ładnie reaguje, widzę zmiany i pompa po każdym treningu olbrzymia. Ale wyniki siłowe kiedyś musiały się zatrzymać. Postanowiłem wrócić na WL i uwaga dzisiejszy trening: 72kg na sztange (już z gryfem) - 8 razy i zdechłem. Jak to jest możliwe że [...]
witam tak jak w temacie jakie srodki na 1 raz, czytałem troche ale tu pisza ze dobra meta tu ze deka a tu ze jeszcze cos innego a te to gówna takze prosze o pomoc :):):):) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 187 3. WZROST: 85-87 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: [...]
[...] Brakuje jeszcze e2, ale będą pewnie w środę. FSH - 19,11 norma (1,5 - 12,4) LH - 9,83 (1,7 - 8,6) Progresteron - 1,57 (0,2 - 1,4) Testosteron 3,8 (2,8 - 8,0) Jak widać pierwsze trzy wyniki ponad normę. Jest się czym przejmować? Trzeba coś zbijać? Czy przy takich wartościach zalecacie wchodzić na cykl?
siema pisze na koniec qmpla bo przeciez niebede zaklad nowego by 1 temat zalozyc... ANKIETA: 1 .WIEK:19 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:- -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:poltora roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila/wytrzymalosc 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dosc pare 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] i właśnie sie dowiedziałem że w mojej szkole co roku organizowane są zawody coś ala Strong Man. Niestety nie ma żadnego podziału na wiek startowac mogą wszyscy a ich wyniki będą brane w "kupe" nie licze na zwycięstwo bo wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Oczywiscie nie myśle że wygram bo jest to prakjtyczne [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:99 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 przebyte 8. TRENING:PPL 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące temu. test npp 11. POZIOM BF%: 12/14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] testy sprawnościowe do szkoły. Jednym z tych testów jest podciąganie na drążku , aktualnie podciągam się około 17 razy , ale chce zwiększyć tą ilość i przy okazji poprawić wyniki w innych ćwiczeniach ,jednakże drążek jest priorytetem. W treningu zachowuje wygląd i dni podstawowych ćwiczen tak jak jest , czyli PON. PRZYSIAD. WL. WIOSŁO ŚR. MC [...]
Witam! Kupiłem Methanex Razak 10.Zastanawiam się czy jest różnica jak będę brać w piramidkę 344443 ,czy lepiej codziennie 3, ?Nie mogę załatwić sobie od bloków wiec poradźcie mi co w tym przypadku mogę brać. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:96 -udo:55 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA:Diety jeszcze nie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 123 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pod wyciskanie na poziomej 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys omka+meta 8.TRENING:split x3 9.CEL CYKLU:zrobienie troche masy i spalanie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]
[...] od jakiegoś miesiąca ćwiczę już biceps i triceps i jak narazie mi nie urosło nic jaka może być tego przyczyna? domyślam się że źle wykonane ćwiczenia...ale czekam na wasze odpowiedzi z góry dzięki. Ps.jeżeli ktoś ma zamiar wyśmiewać lub pisać że co mi się śpieszy by osiągnąć takie wyniki to niech lepiej nic nie pisze czekam na poważne rady.
[...] robiłem po 3 min). Nie wiem co robić dalej czy zacząć inny trening, podwieszać sobie ciężar a może rozwinąć trening o ćwiczenia dodatkowe, jak dipsy? Napiszę jeszcze jakie wyniki osiągnąłem w treningu Armstronga w ostatnim tygodniu. Dzień 1. 16,9,6,6,5 Dzień 2. 1,2,3,4,5,6,7,8,7,5 Dzień 3. 5,5,5 5,5,5 5,5,5 Dzień 4. 6,6,6 6,6,6 6,5,4 Dzień 5. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: ? -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: p-mag , meta balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie + delikatna masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WZROST:188cm 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:8 miesiecy 6.DIETA byla caly czas i mocno dopalana roznego typu odzywkami BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: duzy przyrost masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] tego lecialo Exe po pol tabletki wtorek czwartek i do tego provi 50mg dziennie a pozneij zaczalem lykac wino w tabsach po 30mg dziennie powtorzylem badania po 3 tygodnia wyniki Estradiol 75 progesteron 0.20 prolaktyna 0.60 i o co konretnie mi chodzi o to ze cykl planuje wydluzyc mial trwac 20tyg ale chcialbym to jeszcze pociagnac dluzej [...]
Post piszę za kolegę 1. WIEK: 51 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: +- 2700 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego test ale to 10 lat temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja, wygląd. nie zależy na sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat 11. [...]
[...] treningu, kontuzji, ubezpieczeń. Jej wypełnienie to 3-9 minut. Zachęcam do polecania ankiety innym sportowcom, duża ilość wypełnień pozwoli mi na dokładniejszą analizę. Ankieta jest całkowicie anonimowa, a jej wyniki zbiorcze zostaną wykorzystane do celów naukowych oraz przesłane respondentom, którzy wyrazili na to zgodę Z góry dzięki! Tomek
[...] trakcie brania Undestoru. Chciałbym aby ktoś fachowy zerknął na problem i ocenił czy moje hormony mogą wpływać na moje dolegliwości (mam też ciut podniesiony Estradiol) Moje wyniki przed kuracją undestorem: TSH 2,4mU/L (norma 0,35-5,5) FT4 1,25 (0,89-1,76) Testosteron 4,47 ng/ml (2,41-8,27) Prolaktyna 10 (2-17,7) Estradiol 47,9 pg/ml (10,7-39,8)
