SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening bica i trica

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez obliques z działu Dzienniki treningowe dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 712
Witam jestem nowy na forum i zadam takie dość głupie pytanie.Ile czasu zajmie mi wyćwiczenie mięśni rąk czyli bic i tric tak abym miał 40 cm.Jak narazie mam 31 cm.Trenuje w domu mój sprzęt to hantle od 0,5 kg do 16 kg.I dokładnie chcę się dowiedzieć czy istnieje możliwość abym do lata miał te 40 cm ponieważ wtedy już widać jakieś efekty.Poza tym jak można to proszę o jakieś dobre ćwiczenia na bica i trica(wiem że dużo już jest takich ćwiczeń na forum ale chcę znać waszę sugestię).I ostatnie pytanie od jakiegoś miesiąca ćwiczę już biceps i triceps i jak narazie mi nie urosło nic jaka może być tego przyczyna? domyślam się że źle wykonane ćwiczenia...ale czekam na wasze odpowiedzi z góry dzięki.

Ps.jeżeli ktoś ma zamiar wyśmiewać lub pisać że co mi się śpieszy by osiągnąć takie wyniki to niech lepiej nic nie pisze czekam na poważne rady.

Nikt Nie Zdoła Cię Zniszczyć Jeżeli Mu Na To Nie Pozwolisz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1606 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10034
czy istnieje możliwość abym do lata miał te 40 cm

nie istnieje taka mozliwosc

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 712
a na reszte pytań są jakieś odpowiedzi??

Nikt Nie Zdoła Cię Zniszczyć Jeżeli Mu Na To Nie Pozwolisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1606 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10034
jakies sa, ale pewnie niezbyt madre.
po pierwsze to nie ten dzial, po drugie zastanow sie nad soba bo na takie pytania raczej w zadnym ci nie odpowiedza.
ja tam koncze temat, moze jakis mod z czasem sie wypowie, pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomóżcie wyrobic szybko mase :D

Następny temat

plan