[...] zmiana kolców marki polsport (zamszaki- ciężkie, niewygodne, pijące wodę litrami) na magicznie wyglądające za czasów komuny adidasy nie wpłynęła na osiągane przeze mnie wyniki. Przypominam też, że rekord Polski na 200m Urbaś ustanowił gdy "pióra" sięgały mu do połowy pleców. I proszę nie pisać, że gdyby wtedy byl ogolony na pałę, [...]
[...] kogoś zablukuje przeciwnik kolanem albo trafie na łokieć i zacznę skakać oj jak boli oja jak boli i przez takie coś walkę przegrać. Po zatym jak trenuje bez ochr. to widze wyniki że sobie z tym bólem radze i żę moge z nim na luzie walczyć. Tylko chodzi mi o to, co zrobić żęby się na to uodpornić a zarazem nie zmarnować se przyszłośći przez [...]
to trochę przesadzasz;) 8kg białka tego samego to rzeź, nie będziesz mógł tego pić po jakimś czasie, ewentualniekup różne smaki ale za 300zł to kupisz koło 5kg białka ;) Co do tego co zjadłeś, dopracuj dietę bo w niej problem, po tylu suplach to marne masz wyniki
Ja w takiej wadze bym np zrobił coś koło 160 przysiad 120 płaska 210-220 Mc Uważam, że byłyby to smieszne wyniki jeśli chodzi o trójboj. Trenuj dla siebie, a kazdy progres nawet o 5kg na 2-3 miesiace bedzie mega cieszył. Koszt fizjo obstawiam do 150zł za takiego dobrego. Najpierw musisz się naprawić, żeby targać cięzary
Racja, mam wyniki nawet pierwszych imprez w polsce. Pudzianowski często za Libackim,Peksą Cuberem. Dymek królowal i Kuraś. A jak sie te czasy zmieniły...Pudzian w dodatku mial dluga przerwe w wystepach, a mimo to podołał.
[...] główne pytanie to czy nie jem za mało? Ilośc kcal zwiększyłem głównie z powodu braku energii na siłowni. Robiłem wyliczenia bodajże na 10 różnych kalkulatorach i otrzymałem wyniki zera kalorycznego przy poziomie 2500kcal do nawet 3000kcal. Wybrałem najniższy wynik i odjąłem od niego 400kcal i tak przyjąłem 2100kcal we wrześniu. Obecnie staram [...]
Lapson1 dzieki troche sie dzieki tobie dowiedzialem. a co do innych rzeczy typu jak wygladam jak cwicze do tej pory i jakie sa moje wyniki to co to ma za znaczenie skoro nie ma za wiele do mojego pytania. ale ok zaraz podam
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan, meta solo , teraz cypio solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]
Krawat nic sie nie martw. Chodzilem na silownie, a teraz cwicze bjj. Obecnie trenuje okolo 3 razy w tygodniu po 2h. Wyniki mam lepsze niz po silowni. Jestem duzo silniejszy, mam lepsza kondycje, rozciagniecie i wytrzymalosc. Co prawda na takich treningach ciezko zrobic mase, ale wole byc wysportowanym 80 kilowcem niz 100 kilowym tucznikiem co pada [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie wiem nie miezona -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka 1-8 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:10 [...]
[...] ,to tak jak byś wciskał gaz w aucie i zaciągał ręczny A co w ankiecie jest prawdziwe ? Bo wg ankiety to jesteś strasznie zatluszczony, o diecie nie masz pojęcia ,a wyniki siłowe są tragiczne -tak więc nie saa ale podstawy się kłaniają bo jak widzisz koksujesz a masz efekty jak osoba która siłownie odwiedza raz w tyg pomachać różowymi [...]
[...] niekiedy powiedzieć, że pobudza (inni mówią: potęguje agresje) tak czy owak..jest to tak subiektywna kwestia(jak wszystkie empiria z definicji) że głupotą jest powoływac się na wyniki badań, dla których głównym źródłem przesłanek były indywidualne psycho-fizyczne skłonności badanych i podciąganie wniosków pod bliżej nie uzasadnione teroie :/
jeżeli w przysiadzie masz dobre wyniki to w ciągu także nie powinno byc źle- mysle,że powinienes poskladac troche ten trening- przede wszystkim aby nie był monotonny od strony obciążeń- może także coś nie tak z techniką- jakbys wkleił swój program na przysiady to byloby juz dobrze/powiedz jeszcze jak jest z praca prostowników wlaśnie podczas [...]
Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo, więc jeśli chodzi o redukcję tkanki na brzuchu to brzuszki napewno nie pomogą Przeczytaj wyniki badań powyżej, chyba że to wiara typu religijnego
[...] dobrze, ale wszystko co wymieniasz to jest tłuste mięso, po poprzedniej masie, w której prawie w ogóle nie miałem diety, była o niebo gorsza od tej przytyłem z 83 kg do 96, wyniki siłowe poszły w górę, ale masa to był praktycznie sam tłuszcz, teraz zredukowałem wszystko do 82 kg i chciałbym podejść jakoś powazniej, już z większą wiedzą na temat [...]
Twoje postepy bedą uwarunkowane genetycznymi proporcjami włókien białych do czerwonych.Trudno powiedziec jakie osiągniesz wyniki trzeba to sprawdzic, ale pamietaj kury nie wytrenujesz do szybowania pozdro
[...] w pierwszych próbach kolejno 4,40, 4,50 i 4,60. Brązowa medalistka olimpijska ateńskich igrzysk, urodzona także w Gdyni Anna Rogowska zajęła w konkursie drugie miejsce wynikiem 4,40. Na podium wskoczyła jeszcze, rezultatem 4,20 Joanna Piwowarska (AZS AWF Warszawa). Te trzy zawodniczki już wcześniej uzyskały olimpijskie minimum. Po [...]
[...] poniedziałkowy boks jeśli Ci mało. SCC to natomiast typowy klub MMA. Czsem startują w submission ale treningi w gi kompletnie odpuszczają i nie robią typowego BJJ. Ale wyniki w MMA też robią konkretne. Kumple trenują i sobie chwalą Shidokan... Może jestem uprzedzony, ale dla mnie to pozostanie karate. W końcu to mają w nazwie! Na początku [...]
ECSS VS FEDERACJA DYMKA I SZYMCA!
