[...] ilu młodych chłopaków młodszych ode mnie bralo jak było w moim wieku albo byli mlodsi z mniejsza wiedza i wynikami siłowymi, a teraz po latach mają imponujące sylwetki i wyniki siłowe? To chyba tylko wylacznie moja i tylko moja sprawa w jaki sposób osiagne swój cel. Trenuje tak ciężko jak pozwala mi moja siła i warunki fizyczne. Co do siadów, [...]
Przejrzalem z grubsza dziennik, wyniki silowe nie rzucaja na kolana, moze technicznie robisz perfekt, ale dochodze do wniosku, ze przy bolacych lokciach i innych partiach robisz to zle;p Wrzucaj filmiki jak nie ma kto Ci skorydynowac cwiczen na silowni. Ja akurat mam ten fart, ze nie wstydze sie zapytac bardziej doswiadczonych osob, przewaznie sa [...]
[...] nawet nie kwestia badan, tylko praktyki :-) te badania to tez - wnioski sa przeciez jakos usredniane i w tej badanej grupie (jaka by nie byla) beda osoby ktore mialy skrajne wyniki, akurat dla nich optymalne, ale dalekie od sredniej ktora jest wnioskiem badania. Ale akurat tutaj to mi zadne badania nie sa potrzebne by stwierdzic czy to zdrowe czy [...]
[...] niedawno badania, jest zdrowszy niż nie jeden 15 latek. Nie masz argumentów, jakby suple tak bardzo szkodziły to nie były by sprzedawane i tak reklamowane. Jak szkodzą daj wyniki badań gdzie utwierdzisz swoje argumenty Na forum jest baaardzo dużo badań, kreatyna to najbardziej i najwięcej razy przebadany suplement na świecie, no chyba że [...]
[...] Kołobrzeg. Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu zawodów. Jednak kilku błędów nie dało się ustrzec. Po pierwsze to zaginięcie wyników grupy junior + początkujący.Zaginęły wyniki niektórych kategorii wagowych. Drugim elementem, który mi się nie podobał, to pokrowiec na macie nr 1.Jest to stary pokrowiec, trochę rozdary i nie dało się go dobrze [...]
Szczerze napiszę, że badania często są przeprowadzane na osobach nie ćwiczących, na które działa wszystko. Im wyższy poziom wytrenowania tym wyniki badań wyszłyby niekorzystnie dla badaczy :) bo zaprzeczyłyby ich tezom. Teoria to teoria, od tego się nie rośnie:)
Skłaniałbym się ku pierwszej opcji, ale tu każdy musi poznać swój organizm. Np jak ja robię push pressa 110 kg, to najlepsze wyniki mam: 40, 60, 80, 90, 100, 105, 110 max
Nie ten wątek, ale i tak Ci udzielę kilku porad od serca: 2 lata i nie masz diety? Kpiny Jak się spasłeś to się odchudź, a potem zacznij ciężko ćwiczyć, bo wyniki siłowe masz jak osoba ze stażem 2 miesięcznym (120 % wagi ciała w mc)
[...] ćwiczysz siłowo. Generalnie rzecz biorąc odradza się robienie interwałów biegowych dzień po nogach ze względu na ryzyku kontuzji; robione przed mogą wpłynąć negatywnie na wyniki siłowe. Ogólnie rzecz biorąc nie ma przeciwwskazań, tylko łatwo przedobrzyć. 1-2 sesje porządnych interwałów w dnt to już sporo. W DT też mogą być, ale w odstępie [...]
żadnych problemów. ostatnio było 160x5, ale dopiero zacząłem w tym ćw progresję, więc zapewne ją skończę za kilka tyg w okolicach 200 albo 210. Regresy odpowiednio mniej, było 120x24 ale chcę dojść do 150x20 (narazie się udało 140x17 :( ) ale temat chyba nie o tym, bo to g**** nie wyniki i aż wstyd pisać.
[...] dopiero zacząłem w tym ćw progresję, więc zapewne ją skończę za kilka tyg w okolicach 200 albo 210. Regresy odpowiednio mniej, było 120x24 ale chcę dojść do 150x20 (narazie się udało 140x17 :( ) ale temat chyba nie o tym, bo to g**** nie wyniki i aż wstyd pisać. Sory, ale już się skończyła faza na mind-muscle i pompowanie niemal powietrzem? %-)
[...] znam ten "chwyt": wszystko staje się wtedy pretekstem, żeby ćwiczyc wiecej, czesciej- a to nie tędy. II. Po 2-3 tyg. wykonujesz pierwszer pomiary, interpretujesz wyniki- korygujesz plan, jesli trzeba. NIE WCZEŚNIEJ ! I dalej --> autopilot III. Zakładając, że realizujesz poprawnie dwa pierwsze punkty- przy trzecim, masz juz pojęcie [...]
[...] mało, długość i jakość snu, stres). Co do wyników badania nasienia to podstaw to do poniższych norm. Tylko pamiętaj, ze im dłużej będziesz na tej kuracji, na której jesteś, wyniki powinny się jeszcze poprawić. Cykl dojrzewania plemnika to ok. 70 dni. /SFD/2021/8/5/88956dd56474422787aa16cda7f3cd54.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
[...] wskaźnikach wątrobowych 500-1000 wątroba wraca do siebie po kilku dniach na hepatilu do wskaźników książkowych nie ma co sie faszerować bez sensu lepiej przed cyklem zastosować dietę wątrobową przez 1-2 dni Ja teraz przed M1T przez dwa dni hepatil 10tab. piłem 200ml oliwy i łykałem 5g wit C wyniki rewelacja Łykaj 1 tab. heparegenu na noc
Ankieta działu a nie jałowe dyskusje Wrzuć wyniki badań Napisz jakie te diety trzymales ,ile kcal jaki rozkład btw Napisz ile kcal miałeś na dietach pudełkowych i jaki rozkład btw tam był Praca fizyczna po tyle h to ile razy w tyg ? Co tam robisz ?? Dzięki, poniżej zamieszczam ankietę, co do diet to przerabiałem różne pudełkowe miałem też układaną [...]
[...] jak ty podałeś to może faktycznie będę nosił ale jeszcze za rok ;-) Kubinho Raczej nie ma sensu używac tego kalkulatora, bo imo jest zbyt wiele zmiennych (np. kondycja) i wyniki nie byłyby miarodajne, wole sprawdzic.Sprawdzę tylko teraz dla porównania, późnej po masowych cyklach już raczej nie bede sprawdzał Rafi, mathew Dzieki;-) Miałem [...]
[...] bardziej podobnego do normalnego treningu siłowego a kondycje będę starał się co najmniej utrzymac na takim poziomie co teraz Dobra jak tak was to ciekawi to zapodam te wyniki%-) polski 53% matma podstawa 98% rozsz 74% angielski podstawa 100%-) rozsz 64% fizyka podstawa 74% Ogólnie to tak: rozszerznie z matmy i angielskiego miałem [...]
[...] drogi. Tu ułożyłem dietę. Tu się rozwijałem i będę rozwijał w miarę czasu. Pamiętajcie, że ważne jest to co kochacie. Nie zaniedbujcie psychiki. Jak ona siądzie to siądą wyniki. Nie zwracajcie uwagi na tych, którzy źle Wam życzą. Sami się zniszczą. Polegajcie na sobie i na bliskich osobach. Jak macie wsparcie bliskich osób, to macie wszystko. [...]
mam słabe wyniki czerwonych krwinek, erytrocyty poniżej normy, reszta na samym kraju, ja wiem, ze ja jestem straszny hipochondryk, ale poważnie myślę, że mam anemię, czy to możliwe, przy jedzeniu takiej ilości mięs i warzyw ? Jedz więcej czerownego mięsa i łacz je w posiłkach z surowymi warzywami. Więcej żółtek. Wywal nabiał na 4 tygodnie, [...]
DT Maćko [Nowy plan str 25]
