to wyniki

[...] startowal w triathlonie wie jak wyglada logistyka. Jedna bramka rtg na wejsciu do strefy i nie ma tematu, to kwestia 2-3 lat i bedzie to powszechnosc i koniec dla kombinatorow. Ja juz sie na to ciesze ze wzgledow analitycznych, bowiem zestawienie rok do roku czasow na rowerach sprzed i po wprowadzeniu kontroli da ogromnie interesujace wyniki ;)

[...] Masz założone treningi i je wykonujesz. Nie ma wymówek. Wiesz, że masz ograniczoną ilość czasu i jak odpuścisz na treningu to nie masz szans tego nadrobić, więc każdy trening robisz na 100%. Same konkretne jednostki treningowe, zero śmieciowych treningów. I to jest właśnie to. Konkretnie wykonana robota i konkretne wyniki. Czapki z głów!

[...] mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;) /SFD/Images/2016/6/11/35e1276374a440e8ad6a466403da9ef2.jpg Są oficjalne wyniki z piątki (pierwszy z góry) 22.44,607 dystans 5140m: /SFD/Images/2016/6/11/a3be691f443145d29eea88704b711e24.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-11 17:09:20

[...] podwyższać bo inaczej mimowolnie się cofamy;-) 1. Zależy jak patrzeć na "zwykłego człowieka". Rozkład czasów w biegach masowych przyjmuje charakter rozkładu normalnego. A wyniki rzędu 20 min / 5 km dają miejsca zwykle w pierwszych 10-20% biegaczy. Także jest to wynik dość mocny. 2. Nie 4. W pierwszej chwili myślałem, że trollujesz. Przy [...]

[...] obecnie biega mi się przyjemnie od pierwszego kroku, oczywiście biegam mniej bo mam jakieś tam swoje stałe kontuzje, ale generalnie jeśli idzie o przełożenie na odczucia i wyniki - zdecydowanie na plus węgle. Na LCHF-ie biłem się o wytrzymałość, teraz jeśli kontuzyjnie mam lepsze dni śmiało biję się o prędkość - taka to różnica jest :) pamiętaj [...]

Najgorszy temat to kolana, a ostatnio doskwiera ból głowy, ale nie takie mizianie tylko napyerdala, że się rzygać chce. Wyniki rezonansu w czwartek, ale jestem dobrej myśli bo przeciwbólowe i przeciwzapalny nimesil oraz rizkurczowy mydocalm już przy tym nasyceniu działa

[...] soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Jazda od rana , bo wstałem po 3 ciej. Ogólnie nadzór męczy nas na budowie i ma satysfakcję jak nie wyjda nam jakieś wyniki, cóż malutcy ludzie . . . Wieczorek bareczki, całkiem fajnie to poszło. A teraz zmykam spać https://www.youtube.com/watch?v=WOdZIm1JrhE&feature=youtu.be

[...] nic uzupełnienie z WPC + WPC troche do sniadania i po treningu. I generalnie tak to nawet u mnie wygląda ale jest przeplatane z dniami gdzie mam te 4-5 posiłków + WPC i tak wyniki są. Po obfitym sniadaniu + WPC na sniadanie, pozniej trening, WPC po treningu jeszcze w szatni i posilku po treningu mam serdecznie dość do minimum [...]

[...] niedotykam niczego co mogloby miec odwrotne skutki,tez niezmuszam sie do tej diety,jedyna dieta przy ktorej niecierpie psychicznie heheh no mam nadzieje ze beda jakies wyniki,jesli chodzi o sport to biegam 2 razy w tygodniu na razie po 30 minut,bo jestem jeszcze troche slaba,ale z czasem bedzie wiecej tego biegania.Niedziw sie ze kazdy [...]

jakie bo nie pamiętam co napisałem ? jeśli chodzi o wyniki to Trec bodajże ładnie wypadł ale to że białko Treca też jest to ok ale nie jest pod tą samą nazwą więc to nie to samo i testy by wypadało zrobić możesz edytować tamtego posta i nic nie wpisywać a nie obrażać mnie ? Polska jest państwem z wolnością słowa

[...] 280km w jedną stronę do tego wysiłek @@-) Nie mam aż takiego ciśnienia na starty i sprawdzanie się....tylko trochę szkoda bo miałem za sobą start w pierwszym rzucie . Ale na wyniki zawsze jest czas a bez zdrowia raczej daleko się nie zajdzie... Powoli z dnia na dzień jest coraz lepiej i jak uda się pozbierać na czas , to wystartuję sobie za 2 [...]

Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że nie są to formy dobrze przyswajalne. Musiałbym pogrzebać. WADA mówi nie wszystkiemu co może poprawić wyniki (oprócz koksu u najlepszych), kofeinę w odpowiednio dużych dawkach też zablokowali. Kofeinę w dużych dawkach wycofali i alkohol tak samo.... Nie wiem jak wysoka przyswajalność jest formy wlewkowej , ale [...]

Niech ręce odpoczywają,żadnego ciśnienia ale oczywiście życzę ZWYCIĘSTWA! Masz wspaniałe wyniki, nieosiągalne dla większości zawodników RAW. KCIUKI... No i niestety ale nie obeszło się bez niespodzianek....wczoraj dwóch moich pracowników rozchorowało się i musimy z żoną mocno teraz zasuwać . Zima już się zbliża , a my mamy jeszcze całe mnóstwo [...]

[...] rękawki i może coś dam radę wycisnąć. Równocześnie dałem ogłoszenie o kupno używanej lub nowej koszulki TITAN SUPER KATANA 52 A/S czyli starego modelu w którym robiłem ładne wyniki...dwóch kolegów obiecało sprawdzić co mają w swoich zbiorach. Tak wyglądało udane podejście na 240kg .... byłoby dużo lepiej gdyby nie fakt , że ta ławeczka to ELEIKO [...]

Dzisiaj opublikowali wyniki ABSOLUT MASTERS ....jakież miłe było to co zobaczyłem :-)) Pierwsza trójka wśród weteranów na MŚ , to wspaniała motywacja do dalszych ciężkich treningów. /SFD/2019/10/28/3ddeaf5be9bc40f88af0901b35c55b88.jpg

[...] IBPL w Łodzi. Minęło już trochę czasu kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 lat w kat.105kg oraz kat.115kg , w obydwóch taki sam czyli 210kg. Zawody te są znane z dość ostrego i dokładnego sędziowania , a [...]

[...] jest być np. w limicie wagowym bo wtedy jest największa siła. Zbijanie ma sens jeśli patrzysz na ewentualną lokatę . Jeśli jednak zależy Ci na zrobieniu jak najlepszego wyniki , to moim zdaniem nie patrzy się na wagę ;-D chyba że masz do zbicie jakieś śmieszne dekagramy które w żaden sposób nie wpłyną na wynik ale są potrzebne żeby wskoczyć [...]

Niesamowicie szanuję za wyniki. Stosujesz czasem neopreny na łokcie przy treningach? Warto zainwestować jeżeli przy dużej objętości wyciskań i ćwiczeń na triceps pobolewają łokcie? Nie nigdy nie stosowałem żadnych neoprenów czy też taśm na łokcie.... Kiedy zaczynały mnie boleć łokcie , starałem się ograniczyć lub czasowo zrezygnować z ćwiczeń w [...]

[...] jest w zakresie +/-15% ;-D jeżeli ktoś decyduje się na badanie glukometrem to ja co jakiś czas bym zweryfikował mimo wszystko badaniem w labie, a już szczególnie jak mamy wyniki na granicy normy lub mamy jakieś są wątpliwości i wtedy (jak mamy wątpliwości) badałbym glukozę razem z insuliną i najlepiej jeszcze hba1c (średnie stężenie glukozy [...]

Biorąc pod uwagę, że masz takie solidne wyniki w Twoim wieku to i tak jestem pełen podziwu. No ale od lat wyciskasz na światowym poziomie więc ciało się już może buntować. Przypuszczam, że Twoje "lżejsze" trening to będą na ciężarach dla większości nieosiągalne :-))