[...] ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, sposób prowadzenia się - trening i dieta, wiek, grupa krwi i może coś jeszcze .... i poszukajmy jakichś podobieństw z [...]
[...] ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, sposób prowadzenia się - trening i dieta, wiek, grupa krwi i może coś jeszcze .... i poszukajmy jakichś podobieństw z [...]
W ankiecie wogóle widze teraz że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje [...]
Skoro stwierdzili to na podstawie rozpiski to tylko pogratulować specjalistą umiejętności jasnowidzenia, niedługo w Polsce będą chyba wykonywać operacje na odległość za pomocą telekinezy jak dalej będą się tak rozwijać. Próby wątrobowe mogły wrócić do normy chociaż by dlatego że zluzowałeś z treningiem, co do niedziałającego linku to najlepiej w [...]
[...] Ja jem 2 razy dziennie wszystko po treningu i rosnę. Policz sobie białko 2 x masa ciała pomnóż przez 4 i masz ile wartości kcal ma białko. Tak samo z tłuszczami. Dodaj 2 wyniki i od ogólnej puli kcal odejmij czyli dla przykładu dla chłopaka o wadze 100kg i bilansie 3000 to wygląda tak: 200g białka - 800 kcal 100g tłuszczy - 900 kcal [...]
[...] itd. Staraj sie aby na około godzine przed spaniem nie jesc ww a ostatni posiłek dobrze gdyby składam sie z białka samego. Jezeli ta ilośc kcal spowoduje , że waga będzie stać obetnij ją o 200kcal i poczekaj około tygodnia i patrz wyniki narazie bez suplementacji postaraj samą dietą sie pobawić aeroby czyli rowerek możesz zrobić rano tez
ja też go nie lubię, jak dla mnie to on wygląda jakby mu już włosy wypadały od koksu, a jego wyniki wcale nie są oszałamiające. a akcja z shogunem to już wogule świadczy o jego bezmyślności totalnej. Mnie osobiście podobała się walka z Cro Copem w jego karierze, Mirko zrobił sprawl, a coleman tak sie zatoczył do przodu i upadł prosto na ryj, nie [...]
1. WIEK: 25l 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:280gram -węglowodany:400gram -tłuszcz:150-160gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete,wino x lat temu, test prop npp meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
Łodzianin, bo chciałem może trochę zmniejszyć dawkę... napisz mi jak to ja dawkuję e2d czy e3d ? bo sie naprawdę pogubiłem 1. WIEK: 44 2. WAGA: ~ <100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 40 [...]
Ja jednak mysle ze to jest mozliwe. Jescze kilka lat temu nikt nie mazyl o wynikach uzyskiwanych dzisiaj. Moim zdaniem prawdziwa granica w biegu np. na 100 m jest 0 (zero) sekund, bo zejscie ponizej niej juz jet naprawde niemowliwe. Tak samo co do jumpa. Za kilka(dziesiat) lat wyniki beda o wiele lepsze niz dzis.
Nie bralem pod uwage omy bo koledzy po badaniach mieli slabe wyniki testa. ale tak bym wlasnie zrobil i ciagnal ile sie da :) Tylko gdzie dobra ome trafie to nie wiem
[...] wyjdę z anginy to wracam na siłownię. Ostatni dzień "przysiadania" to początek brania "nietrafionego" antybiotyku. Nie chciałam następnego antybiotyku, więc czekam na wyniki posiewu i antybiogramu, następnie wizyta u laryngologa ... ... ale wydaje mi się że ciut głębiej byś mogła przysiąść ;-) tak by górna krawędź uda była równoległa do [...]
to ile zrobić cykli uzależniaj od tego jakie będziesz miała wyniki jak po viperze/lipo już będzie ok to skończ, jak nie to bierz następny zrób po obecnym cyklu trochę przerwy żeby organizm odpoczął od stymulantów
wyniki wczesniej były w miarę bo działały boostery,teraz wszystko zeszło i raczej nie liczył bym na szybko poprawę.Teraz własnie pasowało by zrobić komplet badań,być może masz problemy własnie tarczycowe,kazdy hormon ma wpływ na inny sa one w większości jakos powiązane.Jak dla mnie źle zrobiłes pct,trochę to była źle przemyslane.Teraz trzeba [...]
[...] zupełnie inaczej niż w lewym. Później w okresie dojrzewania zaczęła strasznie iść siła i spadać na łeb na szyję kondycja. Aktualnie nie jest źle, ale robię wszystko w szybkich seriach do 30 powtórzeń więc nie mam pojęcia jakie miałbym wyniki. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA
tax credit, nie da rady, ponieważ mieszkam z bratem i bratowa, a w agencji powiedzieliśmy ze mieszkają tylko 2 osoby, wiec szczerze wątpię ze udało by się cokolwiek wskórać, narazie to staram się tylko o Jobseekers Allowance, zobaczymy co z tego wyjdzie.. złożyłem aplikacje na operatora wózka widłowego, w przyszłym tygodniu będą wyniki..
Co do ciężarów, to zgaduje ze wyniki masz słabe. Pomierz maxy dla 5 powtórzeń, i zacznij np z zaniżonymi o 10kg i dodawaj do każdego ćwiczenia 2,5kg co tydzień (do siadów mozesz +2,5 co trening dawać) Aha ze względu na staż najlepiej jak zrobisz 3x5 ze stałym ciężarem, a 2 serie wcześniej z mniejszym na rozgrzewke, dokładasz 2,5 co trening tak jak [...]
Mark Coleman - fotki + profil (str.3)
