Pride: Nastula przegrał z rosyjskim gigantem Paweł Nastula przegrał swoją drugą walkę w formule Pride. Podczas sylwestrowej gali w Saitama Super Arena w Tokio polski mistrz olimpijski w judo nie sprostał Rosjaninowi Aleksandrowi Jemielianienko. O zwycięstwie mierzącego 198 cm i ważącego 115 kg przedstawiciela sambo zadecydowała udana akcja w [...]
[...] i preparatów. Organizm i tak po przerwie bedzie pracował na dużych obrotach - przyspieszanie jest zbedne. Spaiter Jeżeli to ma być plan na 2 tygodnie to ok, jeżeli autor ma wyniki w seriach Przysiad - 80kg seria Martwy 70kg seria Wyciskanie 65kg seria to robienie jednego zestawu opartego o system FBW gdzie na jeden sesji bedzie 6 ćwiczen [...]
Patrzac na parametry to 300 kg ma wytrzymac. Wiec o ile nie wazysz juz powiedzmy lekko ponad 100 to te lzejsze powinny ci styknac. Poprostu, cwiczac poprawnie, szybko smigniesz do siadu z dwukrotnoscia swojej masy a potem bedzie dopiero "prawidlowy rozwoj". Popatrz na swoje wyniki i ocen sam. Te drugie maja 500 kg z tego co widze.
[...] jakie to proste zły żły a ja myle ze jest dobry cwicze tak jak inni co puchna ale biora. pozatym ile masz lat nawetrnie napisałes w profilu moze jeszcze pdasz swohje wyniki krore napewno sa imponujace i beda magły mnie dopingowac. dobra moim zdaniem taka jest prawde koks i koks a jak nie wiezysz to pocwicz i zoabzczysz . ile masz lat [...]
[...] przybierasz: 1. od nadwyżki kalorycznej w diecie popartej 2. odpowiednimi ćwiczeniami, które stymulują rozwój włókien mięśniowych, a jeśli następuje stagnacja, lub wyniki są niezadowalające, można zastosować 3. suplementy takie jak np. kreatyna. Jak widać, kreta, to wisienka na szczycie tortu. Kilo wiśni tortu nie uczyni. W pewnym [...]
To ciekawe jakie masz wyniki w podciąganiu? Ja zawsze byłem w tym*****owy jak barszcz, 12 razy po półrocznym przykładaniu się do tego ćwiczenia. Zawsze byłem dobry w pompkach - robie koło 80. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
Gangnes minimalnie przegrywa z faworyzowanym Prevcem. Z naszych skoczków równa i nie zła forma Kubackiego, myślę że to nie jednorazowe wyniki. Dziś drużynówka, zobaczymy jak Kamil czy jest na serio dół, w tym sezonie już się nie poprawi czy będzie jakieś cudowne przełamanie. Dzisiaj stawiam na Słowenię chociaż Norwegi ma bardziej wyrównany [...]
[...] Proponuje zaliczyc wszystkie ćwiczenia z etapu pierwszego-pkt za to juz nie bedzie ale bedzie porównanie do finału. Do tego bardziej wkręcisz sie w rywalizacje i porównasz wyniki. Poza tym samo to wykonanie tez pomaga sie zmobilizowac do treningu i diety...Po 30 kwietnia-nowa ocena sylwetki i wymiarów-tak wiec nie ma co sie rozdrabniac i [...]
[...] ostatnie występy w trójboju.szkoda ale zainteresowałem sie strongmanem i widze tam wieksze szanse na wybicie sie niż w trójboju ,bo jak interesujesz sie tym to widzisz jakie wyniki padają w europie i na świecie i jestem realistą - bez kasy nie będzie wyniku na takim poziomie żeby sie zbliżyc do nich a co tu mówić o pudle. do lifta -jak sie [...]
[...] wiesz mniej więcej co dla Ciebie lepsze i co lepiej działa, poza tym jak ktoś napisał nie ma sztywno ustalonych reguł, a jedynie wskazówki codo diety- bez niej na pewno uzyskasz wyniki, ale dieta pomogła by w dojściu do celu aha i jeszcze. przy ciężkim treningu siłowym przydadzą Ci się jakieś witaminy i minerały, i profilaktycznie coś na stawy.
,,i lekaz mi powiedzial zebym zwolnil bo ten sport wcale taki zdrowy nie jest" - choć byś miał wszystkie wyniki w normie, był byś zdrowy jak byk, to lekarz i tak powie Ci, żebyś uważał i przystopował, bo w ich oczach odżywki zawszę będą substancją zbędna, szkodliwą.
[...] cwiczeniu wykonywałes bezsensowna liczbe powtorzen, przykład: przysiady ze sztangą 3s 15,13,11 72,75,78.- tym samym meczyłeś bez potrzeby układ nerwowy, i osiagałeś małe wyniki w koncowej serii. MOge sie mylić , ale mysle ze mógłbys dojsc do OK mniej wiecej 100kg poczekajmy na tjujke zobaczymy co on powie- bo to ważne zeby cie pokierowac [...]
niekoniecznie pchelko - jestem od dloozszego czasu 'na tlooszczach'... a wyniki idealne /lacznie z rozbiciem cholesterolu na poszczegoolne frakcje/; owszem, ch moze sie podniesc, aczkolwiekw wiekszosci przypadkoow nie przekracza on norm - jesli jooz to minimalnie
a to jeszcze dla porządku wrzuce wyniki Walka 1 Magda Jarecka - Jana Kunickaia; Jana Kunickaia, TKO, 1 runda, 1:38 Walka 2 Wiesław Kwaśniewski - Dmitrij Biezus; Dmitrij Biezus, Punkty, Extra runda Walka 3 Marcin Różalski - Yong Soo Park; Marcin Różalski, KO, 3 runda, 0:32 Walka 4 Noel Cadet - Sergei Lashchenko; Sergei Lashchenko, KO, 1 runda, [...]
[...] twierdzic ze jedyne jego doswiadczenia w bjj to treningi w szczecinskim klubie (klubach?). zaprzestal trenowania bjj i teraz skupil sie na silowni, na ktorej ma bardzo dobre wyniki w roznorakich cwiczeniach, wyciskaniach i podciaganiach, zarowno sztangi jak i sztangielek. sadze, ze fascynacja sila i silka, sprawia ze knife tak bardzo ja doradza [...]
Jeżeli regularnie trenujesz, wyniki siłowe ulegają poprawie to jest wielce prawdopodobne, że problem leży w Twojej diecie i tutaj należy skupić się na jej analizie i poprawie błędów żywieniowych. To od czego należy zacząć, to dokładne wypełnienie ankiety działu. Jest to podstawa aby zobaczyć istotne informacje na Twój temat: WZÓR PRAWIDŁOWO [...]
[...] siłowni praktycznie całe życie i zrezygnowałeś z imprez, życia towarzyskiego, liczysz każdą kalorie i gram kurczaka, wyglądasz w porównaniu do "koksów" gorzej i masz gorsze wyniki. Prawda jest taka, że jeżeli faktycznie wytrzymasz parę lat w tym sporcie, stanie się on dla ciebie stylem życia, to prędzej czy później temat sterydów powróci. A [...]
[...] a udzial w nim kobiet to lekkie nieporozumienie-podnoszenie ciezarow, boks, sumo mimo to osiagniecia naszej rodaczki sa na poziomie, tym bardziej, ze zwyczajnie przerastaja wyniki znakomitej wiekszosc forumowiczow i dodam nieskromnie, ze moje tez... natomiast kilkakrotnie widzialem uczestniczki konkursu wyciskania sztangi lezac stojacego na [...]
Nastula vs Alex
