to wyniki

[...] zwiększenie siły. Te 2 ostatnie miesiące to zmiana (podobnie jak dieta) aby organizm odetchnął. I czuć było, że treningi są lżejsze, może nie w sensie siły no i podejścia (wyniki siłowe zaraz opiszę) ale ogólnie czułem się bardziej wypoczęty, mniej styrany po tym FBW. W trakcie całego testu wymiary oraz wyniki siłowe zmieniły się następująco: [...]

Chodzi o to by porównać w miare sprawiedliwie wyniki zawodników którzy mają inne wagi i dowiedzieć się kto jest lepszy. Wilks opracował wspułczynnik dla poszczegulnej wagi, mnożąc go przez pobity rekord mamy wynik w punktach. Tak że można porównać zawodnika 60 kilowego i 140 kilowego. Pozdrawiam.

[...] dużej części się z Tobą zgadzam - odpowiedzią może byc kasa na sprzęt, w trójboju pieniędzy brak, a Jarek pracy nie ma, zresztą te jest też problem nie tylko jarka, nie tylko legnickich trójboistów, ale wszystkich w polsce. zauważ na marginesie, że jarka wyniki w ławie w bundeslidze "robione" są przy lekkiej nadwadze żelazo to podstawa

[...] że ekstrakt z Tribulus terrestris podnosi poziom testosteronu, ale zostawiając go na normalnym poziomie, który nie ma znaczenie w rozwoju muskulatury Mi tyle wystarczy, wyniki badań oraz kłamanie w opisie składu powodują że napewno TT nie zakupie... Takie rzeczy bardzo sceptycznie mnie nastawiają do inynch suplementów jak: HMB, BCAA, TT, [...]

[...] barków z plecami, a biceps przerzucić do klatki, bo dzisiaj po klatce byłem tak dojechany, że na wyciskanie sztangi zza głowy nie miałem już w ogóle siły stąd te mizerne wyniki. Miały być dzisiaj filmy z treningu, ale był taki tłok, że nie było na to czasu i trzeba było się spieszyć. Postaram się w weekend to nadrobić. Zmieniony przez - [...]

[...] przechodzi na placebo. Druga grupa na początku bierze placebo, by po paru tygodniach przejśc na suplementację kreatyną. Podczas tych okresów cały czas monitorowane są wyniki testerów. Tak zaplanowane doświadczenie w większości wypadków sprawdza sie wyśmienicie ponieważ naukowcy mają możliwość porównania osiągów tych samych osobników [...]

[...] jest "test podpisu" "zmieniłem avatar" co to szatnia?! Co to ma znaczyć 2 mafia w naszym topicu... (Magik robimy porządek!). Szaman: jeśli to prawdziwe wyniki to gratuluję - bardzo ładne wyniki! Bico: klatka odbiega od łap... Kileri: no plan jest spox (ale lepiej klatke łączyć z tricepsem, plecy z bicepsem!). Świetlik: [...]

[...] powinno iśc coraz lepiej, byle się bezwzględnie trzymac wszystkiego Adzik - dzięki --- głupia trochę sytuacja wynikła byłem w grudniu na badaniach krwii i moczu, wziąłem wyniki, luknąłem i wszystko było w normach na pierwszy rzut oka, kilka ndi temu mama szła po coś do lekarki i wzięła wyniki, okazało si ze wyniki badan krwii są super, [...]

Myslisz, ze dasz rade to zrobic? Watpie, predzej my wszyscy poumieramy. Ale fajnie, ze sa tacy ludzie. Wiele osob poprawilo dzieki temu swoje wyniki. No a ja zdobylem wice-mistrzostwo Gliwic... A Saib w koncu zwiekszyl sile klatki. Same pozytywy.

świetnie prowadzony test, bardzo dobre wyniki 3,5 cm w pasie w dół poszło i na brzuchu widac duza poprawe o to chyba głownie chodziło, a przy tym inne wymiary na + Szczególnie na klatce i udach widać przyrost. Gratuluje! pozder ps: Saib ty chcesz robic nadal redukcje? Moim zdaniem nic tylko masować No, ale każdy ma różne cele. Zmieniony przez - [...]

Gratulacje! Tak jak już pisałem byłem pewien ,że wyniki testu obalą pewne mity. Zbudowałeś masę i siłę redukując jednocześnie tłuszcz! "Cud" ten stał się możliwy nie dzięki efektowi nowego na siłowni, lecz dzieki przemyslanym treningom, odpowiedniemu odzywianiu standratowej suplementacji oraz przede wszystkim konsekwencji w dążeniu do [...]

[...] gorszy, ale też ok. Smak: 5/5 marcepan-orzech, 4/5 owoce leśne Rozpuszczalność brak Działanie: 5/5 Ogólnie: dobry konkurent dla Matrixa o lepszej konsystencji *Ocena cyklu i wyniki* Celem cyklu była rozbudowa masy mięśniowej z jak najmniejszym przybraniem tkanki tłuszczowej. Niestety trochę podlało. Klatka ruszyła raczej bez szalu. Nogi [...]

[...] - pozwala zwiększyć lokalną siłę danej partii, co doskonale widać na przykładzie chociażby unoszenia bokiem - to nic innego jak izolacja, a mimo to wspomaga windowac wyniki w gore chociażby w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem, w highpullu i wielu innych ćwiczeniach O rany. Powiedzmy, że robisz mega oszukane wznosy na ciężarze 2 x [...]

[...] juz chocby to ze chlopak, ktory wazy 70kg potrafi zrobic 3-krotnosc swojej wagi w przysiadzie, ale jego uda nie powalają - inne partie rowniez, ale juz nawet mniejsza o te wyniki - skoro hipertrofia najwieksza zachodzi tylko podczas przysiadow, martwych itp to czemu kulturysci - Ci naturalni! Nie cwicza cale zycie FBW?? Czemu Vince Gironda - [...]

[...] problem wręcz znikł!!! Regularny stretching po treningach nóg i pleców pozwolił mi wreszcie zacząć wykonywać przysiady tylne oraz wiosłowania sztangą w opadzie tułowia. wyniki jakie udało mi się uzyskać w tym czasie są zadowalające :) http://www.youtube.com/watch?v=PmGLpGuRTc8 http://www.youtube.com/watch?v=VIw89dnKDyA [...]

Znam biegaczy po 50 którzy mają świetne wyniki a nic oprócz biegania nie robią, żadnej siły czy mobilności. Więc to pewnie zależy ;-) Ja zaczęłam biegać dość późno, 2 lata różnych treningów i biegania, prawie 1,5 roku przerwy i kolejne dwa lata gdzie bieganie było priorytetem a treningi dodatkowe były zupełnie inne. I przez te pierwsze 2 lata [...]

[...] hokus-pokus,za duża rozbieżność nie jest 1-2mm,tylko pokazuje czasami 5+ wyciągam średnią i tak to wygląda W T0 pewnie pomiar sdoopy trochę ,ale za każdym kolejnym pomiarem wyniki będą się krystalizować. Tak czy inaczej pomimo diety takiej jaką mam na 3000kcal, pomimo 2 lekkich sesji cardio - pas i fat zleciał. Apogeum nastąpi w połowie [...]

[...] co się dzieje ....btw- tabelka to niby 'droga' jak trezba robić ale ilu ludzi tyle odczuć więc aż tak nie przykładał był bardzo wagi choć jeśli ktoś jedzie typowe VLCD,ma wyniki super - to faktycznie 'droga' bardzo dobra imo - wyniki powinny decydować co robimy nie idzie: znaczy że są błędy w diecie za duzo kcal ew. mało aktywności/za mało w [...]

[...] niezmienia faktu ze robienie tego samego dzien po dniu mija sie z celem szczegolnie tylko pod filmna nast treningu dasz z serii roboczej btw przypomnial mi sie przypadek z forum jakis czas temu w miare konkretniejszy zawodnik opisywal ze uzyskiwal lepsze wyniki w wl dzien po treningu wyciskania interesujący temat, ale raczej nie do odszukania..

[...] - wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x27kg, 9x33kg, 7x36kg - rozpiętki na bramie: 12, 10, 10 powtórzeń - pompki na poręczach: 3xMAX Ogólnie dzisiaj jakoś bez siły, wyniki siłowe gorsze niż na poprzednich treningach. Mam nadzieje, że to przez pogodę. Odkąd zwracam szczególną uwagę na ułożenie pleców i ściąganie łopatek, czuję mega [...]