[...] to ćwiczyć bo się sezon zimowy zbiża i już jest lepiej chyba lepiej, trochę się poprawiłem, średnio żongluję około 150-200 na przemian prawa i lewa noga ale zdarzają się wyniki po 400:) Najważniejsze to, to że już tam nie niszczę figurek na komodzie:) Zacząłem trenować żonglerkę żeby nie mieć tragicznego przyjęcia jak kiedyś i jakoś się [...]
Tak miałem nogę złamaną w kolanie i to spowodowało te niezbyt wysokie wyniki :D Z progresem dodam że jest ok nie jest tak jak na początku ale nie rózni sie znacząco zauważyłem że przez pól roku treningu na klate poszło 25 kg jednak treningi były cięższe z racji na większy ciężar :D ale ogólnie siła idzie tylko szkoda mi stawów szczególnie łokci [...]
[...] śliczną i super brzydką, czy na podstawie jednej fotki można cokolwiek powiedzieć o wyglądzie człowieka? (że o samym człowieku nie wspomnę) Wszyscy jesteście fantastyczni, a wyniki takich ankiet nie są Wam do szczęscia potrzebne. Pozdrawiam! ps no przeżyć nie mogę, że nie ma tylu w ankiecie tylu moich faworytów............ I że mam tylko jeden [...]
[...] startował myślę na przestrzeni najblizszego 1-1,5 roku czyli 74-75 kg, niższa kategoria juz raczej po za moimi możliwościami czyli 67kg. Co się zmieniło? No siła :P obecne wyniki siłowe na redukcji: Waga 76kg- na czczo, dieta b/w/t 3/1.5/1.5 Martwy ciąg: 210 - 4 seria na raz Przysiad: 190: - 4 seria na raz Klatka 135 - 4 seria na raz Obecnie [...]
[...] dwu: delfina lub plecow. czesciej wystepuje ta druga kombinacja ale 1. rowniez sie zdarza. Nie sadze zeby stwierdzenie ze plywanie np.: na plecach moze pozytwnie wplynac na wyniki osiagane w kraulu wykraczalo poza zdolnosci pojmowania prostych lancuchow przyczynowo - skutkowych, dlatego daruje sobie rozstrzasanie tego watku. sam jako rozgrzewke [...]
no dobra to daję ankietę ale od razu piszę, że testa brałem dla lepszego samopoczucia a nie dla masy czy siły. 1. WIEK:31 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: w pasie ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kiedys ponad rok 6. DIETA: brak -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] bzdurą. Pokusiłem się o wzór matematyczny TDEE = BMR + TEA + EPOC + TEF + NEAT Wyszło mi 2800-2900kcal - sprawdziłem to na angielskich, gotowych kalkulatorach TDEE i wyniki są niemalże identyczne. A więc 2900kcal - 500kcal = 2300-2400kcal Napisałem do znanego trenera, który potwierdził tą wersję i polecił z 2900 ciachnąć 500kcal. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
[...] wychowa dziecko na alkoholika. Pozatym moze poneguj doping w sporcie czy to jest super zdrowe i bedziesz uczyl dzieci od malego ze bez tego nigdzie nie zajda jak chca cos osiagnac na poziomie pro. Zreszta wiekszosc odzywek z kofa i 1,3 i pobudza niegorzej niz srednia kreska fety ale to daje wyniki w sporcie i jest super 'zdrowe' wiec ok co nie?
1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata od 2 intensywnie 4 razy w tyg 6. DIETA: jem 5-6 posiłków dziennie o stałych porach .. 4 z nich to przeważnie jest to 50g ryżu, 200g piersi lub łososia i warzywka .. pozostałe dwa to przeważnie szejk z serwatki .. 7. ILE I [...]
Obejrzałem sobie relacje z MŚ w WW . Kobiety - wyniki na 55kg bez komentarza nasze panie raczej daleko sądząc po minie naszej mistrzyni . 35kg nawet w zasięgu ,25kg to raczej domena naszych zawodniczek. Mężczyźni - 150kg nie komentuję bo nie mam zadnego odniesienia z naszego podwórka , 125kg nie pamietam ale na pewno ponad 30 powt. no to [...]
ja ogolnie trenuje sztuki walki. nie cwicze w zadnej sekcji. duzo czytam duzo ogladam filmow i z tad czerpie pomysly. wiem ze dobrze nie robie ale po prostu nie mam jak i z kim sie rozwijac przygotowuje sie do pewnych zawodow mma i licze na to ze sie uda badz co badz nie bedzie lekko no ale coz. nie odbywalem zadnych walk w ringu mam za to [...]
sens bedzie miala kuracja regenerujaca watrobe w wypadku podniesionych ponad norme wskaznikow watrobowych aspat alat... jedyne wyjscie to zrobienie badan po mocnym cyklu na suplach. mysle ze bylaby to ciekawa opcja i wiele osob by chcialo zobaczyc wyniki takich badan. do dziela pozdrawiam Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-12 18:57:12
[...] 250 mg/week lub mniej by odpocząć z miesiąc albo więcej. Albo musiałbym bić częściej a mniejsze dawki. Do tego muszę ogarnąć tę sprawę z prolaktyna. Wczoraj gdy odebrałem te wyniki wrzuciłem tabsa cabaseru i nie wiem czy potrzebnie, bo ten wynik jest tak kosmiczny jakby był to błąd w labie. Ale badano to dwukrotnie. Co byście radzili na ten [...]
[...] palców podczas długiego siedzenia i całych rąk podczas snu, które męczyło mnie na boldzie ustało, więc jakaś poprawa w krążeniu jest. Niestety nie przekłada się to na wyniki /SFD/2021/2/24/bae5f0c8543b4d38b07717d75cb497ab.jpg /SFD/2021/2/24/149355ecf03540c9995b2dfff9eaaa49.jpg /SFD/2021/2/24/28ce8b61d21041f5bdd4e54412f533ba.jpg Zmieniony [...]
po winku trzeba sie oblokowywac jeśli chodzi o rozpiske to duzej filozofi tu nie ma : jesli strzaly to 50mg co drugi dzien jesli tabsy to 20-30mg dziennie do tego wziąłbym jeszcze propa, zeby lepsze wyniki osiągnąć P.S odblokuj sie po tym cyklu co miales i odczekaj troszke IMO
Bajseps to 1/3 łapy tylko, pamiętaj Ale i o przemęczeniu tricka coś tam jest Igor, dobre wyniki, jak dobrze pamiętam to właśnie "wyrównałeś Ziomka" Stagnacji nie czujesz jak na razie ? A3 proponuję zamienić na A4, w A2 zwiększyć różnicę wysokości, w F skakać jak najwyżej, w G wprowadzić przytrzymania po 2-3 sekundy, a w H, za radą [...]
No widzę,że ruszyłeś ostro z tematem.To mi się podoba:)Pudło na Debiutach i MP musi być... zresztą z taką obsadą trenerską to tylko jeść i ćwiczyć odpowiednio,a wyniki będę na pewno.Pozdro koń:)
Wyniki po ostatnim cyklu to 5 kilo czystego miesnia,moze to niezbyt duzo ale jak na moj organizm to norma.Ogolnie mam wielkie problemy z nabieraniem masy(przemiana materii),wiec 5 kilo(które praktycznie w calosci zostaje po cyklu),to dla mnie na prawde duzo! Jesli chodzi o nastepny cykl z udzialem boldenonu wraz z prop. zaplanowanym na 10 tyg. to [...]
Podliczamy głosy: kobiety do dzieła :-P
