Przygotowania do debiutów 2012 - Wesoły

No widzę,że ruszyłeś ostro z tematem.To mi się podoba:)Pudło na Debiutach i MP musi być... zresztą z taką obsadą trenerską to tylko jeść i ćwiczyć odpowiednio,a wyniki będę na pewno.Pozdro koń:)

Do zobaczenia dalsza część treningu.

http://trecteam.pl/blogi/wesolowski/?p=665 

To co misie lubią najbardziej a jednak większość odpuszcza :)

http://trecteam.pl/blogi/wesolowski/?p=677 

Kopyta mega Ogólnie masywna sylwetka , powodzenia na debiutach

Na forum się ktoś jeszcze że tak powiem strzepuje na zawody w 2012 lub kolejnych latach? Dobrze by było żeby taka osoba zadawała pytania bo jestem w trakcie przygotowań do sezonu przyszłego. Można pytać co do odżywiania i suplementacji oraz treningu. Chętnie pomogę.

Czesc!

Witam w Trec Teamie i zycze powodzenia na debiutach !!!Bede trzymal kciuki i oczywiscie sledzil dziennik!

Niech masa bedzie z Toba!

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-08-07 13:37:35

WESOLY to ja zapytam pierwszy jak obecnie wygląda twoja dieta oraz suplementacja??

wykroki chodzone od zeszlego tygodnia włączylem do treningu nóg i mimo regularnego ich cwiczenia przez kolejne 3 dni zakwasy

ja juz pytalem czy celujesz w jakas kategorie wagowa? i ile myslisz zrzucic miedzy szczytem masy a sylwetka na scenie

Sprawa wygląda tak. Celuje w kategorie do 90 kg. Teraz wagą waha się miedzy 101-102kg. Teoretycznie mógłbym dobić do 106-108 kg ale zobaczymy jak będzie. Ważyłem 104 kg ale włączyliśmy więcej aerobów aby zaobserwować jak organizm reaguję. Szanowne grono przygotowujące zna mnie dopiero od kwietnia wiec i dużo i mało czasu na poznanie organizmu od strony fachowej. Na razie wszytko idzie jak powinno tak mi mówią a ja im wierze ;)

Co do diety jest ona dopięta już na tym etapie bo jestem typem endomorficznym wiec jak bym chciał ogromną masę i wagę to problemu nie ma gorzej z jakością by wtedy było.

Zatem bilans dobowy zawiera: 210 B, 400 W, 66 T.
Przy czym jadę na tzw. węglach na noc i bardzo to sobie chwale.

Suplementacja jest standardowa tak by wychodziło:
- Vitargo Elektro-Energy ( dzięki uprzejmości TRECA miałem możliwość przesiąść i się z carbo i naprawdę czuję różnice).
- aminokwasy bcaa
- glutamina
- aminokwasy całodzienne
- odżywka białkowa (koncentrat)
- zestaw witamin i minerałów