Witam, jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie. Piszę pracę magisterską na temat: „Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 [...]
Chyba dobrze działają skoro kcal rosną, wyniki siłowe rosną, a pas spadł przez ostatnie 4 tygodnie o 0,5cm . Nie wiem ile ja bym musiał jeść żeby się mocno zalać. Nawet jak chodziłem do szkoły to mogłem dużo jeść i sie nie zalewałem. Teraz 8 godzin siedzenia w szkole zamieniłem na 8 godzin chodzenia w pracy, więc teoretycznie jeszcze ciężej będę [...]
Byłam u ortopedy. Obejrzał wyniki + obraz z płyty. Stwierdził, że jednak jest tam jakaś martwica, ale niewielka. Skierował na USG. Mam je mieć zrobione 'w ruchu', bo dotychczasowe badania nie dają mu pewności, bo są zrobione w stanie spoczynku. Co może mnie po tym czekać? Mogę ćwiczyć normalnie? A może oszczędzać trochę tę nogę? Lekarz nie mówił [...]
Dzieki linkom podrzuconych mi przez Mrat- a poprawiłem to co schrzaniłem poprzednim razem:Oto wyniki. Zapotrzebowanie 2580kcal z czego odejmuję sobie 500 kcal(zostaje 2080). Makroskładniki: B: 216g = 864kcal Ww:104g = 416kcal T: 88g = 800kcal Czy teraz jest ok? Jeżeli bedzie dobrze przejdę do układania posiłków
Opisz DOKŁADNIE co I ILE jesz, ale szczerze. Alkohol? Używki? Kofeina? Typowy dzień. Co robisz w ciągu dnia, aktywność fizyczna? Jaka? Il śpisz godzin? Przyjmujesz jakieś leki? Suple? Mi bor nie pomógł na wysokie SHBG. I tak szczerze, wcale nie jest powiedziane ze to jEst u Ciebie problemem. Wyniki z przed 2 lat to możesz jako ciekawostkę [...]
Warto czasem jest poświęcić się choć trochę czemuś, a wyniki przyjdą z czasem. W przepisach sfd masz dużo ciekawych i smacznych potraw. Wiadomo, że placki z owsianych to nie to co ciastko z kremem, ale przynajmniej wiesz co i po co jesz. Jeśli będziesz chciał w tym trwać w końcu zamienisz zupy na ryż i mięso. Jedzenie można nosić ze sobą, albo [...]
[...] zbilansowana dieta to po pierwsze ale to wiadome i jasne. Łykanie prochów garściami mnie nie przekonuje. EPA, DHEA BCAA, kreatyna plus teraz ARMO Lipid Plus ze względu na obiżone HDL Ja lecę bez odbloku od jakis 15 lat. Wszystkie wyniki super poza HDL jak wspominałem. Skoro nic mi nie dolega nie widzę sensu łykać sztucznych witamin i innych.
[...] dowodów na prozdrowotne działanie L-cytruliny. Pierwszym przykładem mogą być testy przeprowadzone na Uniwersytecie Pudure. Materiałem badawczym były co prawda myszy, jednak wyniki potwierdzają, że systematyczne stosowanie cytruliny, prowadzi do zmniejszenia tempa odkładania się o przeszło 50% cholesterolu LDL. Plus, L-cytrulina obniża skurczowe [...]
w skrocie, w odniesieniu do splita. zalety - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, - lepsze wyniki masowo - obwodowe, - przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a mimo to rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly [...]
Wstrzymałem się narazie z IA i ponowiłem badanie. Wyniki z dzisiaj 08.02. Niepokoi mnie dalej bardzo wysokie LH, a clomid juz dawno powinnien przestać dzialać. Jak widac na załączonym zdjeciu. Moje pytanie brzmi, czy dorzucic jeszcze połowke arimidexu i cabaseru, czy nie ruszać juz tego lepiej, i czy takie wysokie LH to cos powaznego. Bardzo [...]
[...] chyba, no i nie pamiętam kompletnie jak z IA było - wiem tylko, że ari miałem. Tylko no to ponad 4 lata temu było, więc ciężko mi przypomnieć jak dawkowałem - mam tylko te wyniki w folderze. edit. albo może raczej było 172, a po dobraniu dawki kolejne badanie było 103 - prędzej tak, na logike. Zmieniony przez - malydzik96 w dniu 2022-04-09 [...]
[...] kariery, kurcze on przegrywa ostatnio wszystko co może, szkoda żeby stał sie popychadłem (o ile już nie jest). Zmiany wag widze mu nie pomagają bo wszędzie dostaje po nosie. Ciekawe co będzie dalej z tym zawodnikiem... Kazuo Misaki vs. Phil Baroni i Marcus Aurelio vs. Mitsuhiro Ishida jeszcze nie widziałem (ale wyniki mnie mocno zaskoczyły) Hawk!
nikt ci nie kaze sprawdzac ich w walce ale zobacz jaki poziom reprezentuja - szeroko rozumiany moga to byc wyniki na zawodach ale nie tylko. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''
[...] nacisku na kręgi piersiowe , ledźwiowe i wyeliminowaniu pomocy nóg przy wyciskaniach(patrz dzisiejsza technika napiętego łuku) fajnie się też mięśnie brzucha pakowały a wyniki maksymalne tym sposobem były przewaznie 10-20 kg mniejsze od tradycyjnych ułożeń ciała. - i jeszcze jedna zaleta takich unoszeń nóg-naprawdę fajnie się to ćwiczy przy [...]
[...] Ciągle mówimy o kreatynie. Wszystkie badania były robione na mono, więc jak cytowałeś coś o wytrzymałości to też było to robione NA KREATYNIE MONOHYDRACIE. Już pokazałem, że wyniki badań są niejednoznaczne i bywa że sprzeczne. A już naprawdę nie widziałem ANI JEDNEGO studium o kreatynie w sportach walki. A krealk to buforowane ... MONO! Różni nas [...]
Z takim obciazeniem to trudno powiedziec - ogolnie to 8 - 12 powt. a wiec z 5 kg wiecej okolo 20 ? Sam wyczuj ile bedzie ok. - zrob tyle razy aby wykonac zakladana liczne serii a ost. powtorzenie zeby bylo z trudem wykonane ale niespalone. Zanotuj sobie wyniki i bedziesz wiedzial ile powt.
Konkurs - Zestawy Firmowe SFD
