Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]
Pamiętaj, że jest to sport na lata i dobrą sylwetkę buduję się naście lat :-) Nigdzie się nie śpiesz, rób swoje a wyniki przyjdą same. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-11 19:39:31
Witam a więc ja też wstawie swoje zdj. Wiek:15 Staż :7-8 miesiecy , łącznie liczac przerwy okolo 3tyg Bic: na pompie 40 Udo:60 Łydka :39-40 reszta nei wiem Waga :79kg ( przybyło około 25kg Wyniki MC nie wiem ( jak robie 3x10 to ciężar około 80-90kg Przysiad 100kgx20 WL bilem okolo 2tyg temu 94kg [...]
shadowek to samo miałem napisać, i wy piszecie że dobrze nie lubię frajerstwa... jak ktoś kłamie.. myślicie serio ze gosc ma 15lat? jaki tępy naród.. I chłopie te twoje wyniki siłowe 10x100 czy tam 20x100 w przysiadzie! hahaha śmieszny gościu Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-02-21 21:08:55
Posty nabijac?Popatrz na moje LPA i porownaj z postami.Poreszta napisales to wszystko aby wzbudzic kontrowersje i spam.Kazdy kto spojrzy na zdj i popatrzy na wymiary i wyniki Ci powie ze sa z nieba wziete.Z zazdrosci zaden z piszacych tu osob nie chcial by tak wygladac jak ty bo szczerze wygladasz jak bys z oswiecima wrocil.W dziale galeria [...]
[...] to ten czas od stycznia mozna liczyc jako staz na silowni. Bo na poczatku stycznia wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu Martwia mnie tez wyniki silowe, prosta 80x1 hantle skos 30x6 MC 100x2 Prosze o opinie>>>> Wklejam zdjecie przed i filmik po http://www.youtube.com/watch?v=O-Lq8o1KAFc&feature=youtu.be [...]
Właśnie stuknął roczek treningów i to będą moje ostatnie fotki tutaj, proszę o ocenę czy idę w dobrym kierunku. Wiem, że łydki wyglądają jak u dziecka, ale nie mogę ich ruszyć Waga:82kg Wzrost:175 Wiek:22 Bic: 37cm Udo:60cm Talia :83cm Klatka:108cm Wyniki siłowe na 1 pow: MC: 200kg Przysiad: 140kg WL: 115kg http://i62.tinypic.com/2vwcocz.jpg [...]
Panowie od dzisiaj smiejcie sie z samych siebie przy kobietach Jak podaje serwis dailymail.co.uk, kobiety od zawsze lubiły towarzystwo mężczyzn, którzy potrafili śmiać się z samych siebie. dalej » Teraz jednak badania wykazały, że to także najłatwiejszy sposób, by zaciągnąć kobietę do łóżka. W przeszłość odchodzą róże i czekoladki. [...]
[...] stosować twoją opcję 2 śniadania i w najbliższym społemie przy uczelni kupuję sobie grahamkę, wieśniaka i jest wyżerka :-D Mam dziwne fazy ostatnio, wczoraj sobie poćwiczyłem a mimo to teraz najchętniej rzuciłbym się na drążek/ciężarki i zaczął machać %-) Oby jutro energia była równie pozytywna jak dzisiaj, może wyniki się trochę poprawią :-D
A ja mam trochę odmienne zdanie co do FBW. Ćwiczyłem tym planem chyba jak dobrze pamiętam 8tygodni może trochę więcej. Założeniem było aby zbudować trochę mięśni i poprawić wyniki siłowe. Czy mi się to udało? Zobaczcie podsumowanie u mnie w dzienniku na 21 stronie. Potem przeszedłem na 4dniowego splita, który mi wcale nie wypalił. Ten czas który [...]
[...] na 8 stronie. Nie powiedziałbym, że w takich samych proporcjach :-P nie ma w ogóle porównania co do naszych sylwetek, ja mam zdecydowanie mniej mięśni i więcej bf. Poza tym wyniki siłowe też trochę się różnią :-D Splita zacząłem (nowy plan) dokładnie tydzień temu, dni liczę włącznie z nietreningowymi. Czas wykonywania planu zależy wg mnie od [...]
[...] Na sam koniec kolejne zdziwienie - sędziowie zdecydowali że nie można stosować kleju gdyż kamienie są na tyle "kanciaste" że klej za bardzo ułatwiał by sprawę. Wspaniałym wynikiem zaprezentował się zawodnik z Estoni 39 sek. co ostatecznie przeniosło go na 2 lokatę.Ja niestety przy drugim kamieniu nabawiłem się naderwania lewego przedramienia [...]
Jeśli chodzi o moje wyniki siłowe to uzyskiwałem takie jak ćwiczyłem na siłowni.Teraz obecnie już nie uczęszczam,ale wpisałem.Trening z obciążeniem też wykonuję.Jest to jednak maksymalnie 6-8kg.podwieszone do pasa.Skupiam się na podciąganiu wytrzymałościowym.Można podpiąć sobie 20-30kg,ale wtedy budujemy siłę maksymalną a nie wytrzymałość.Takie [...]
Marek - tak jak mówisz tam już są chyba za dobre wyniki , ale jak znowu zlapię natchnienie to będą jeszcze lepsze, bo nie wybieram się jeszcze na ameryturę ha, ha. Ale myślę że te nasze filmy są dobrym wzorem dla dla widzow PR. No właśnie wzorem dlatego tak trudno wrzucić nawet dobre filmy jak nie są odpowiednio nakręcone i udokumentowane,ja też [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
