to wyniki

[...] 4jajka, czasem kokosowy i omega 3 ilosc ryzu jest ruchoma i w tej chwili chyba schodze na 3 woreczki. Na masie doszedlem do 6 w poprzednim roku na dniach musze ogarnac te wyniki fT3 i fT4 tylko musze skoczyc po skierowanie zeby nie placic i nie isc juz w nastepne koszty. Zobacze co tam w wynikach sie dzieje i ewentualnie skoryguje cos albo [...]

[...] kto nei wie do czego to prowadzi. Sadze ze kulturysci to bija po 20j na strzala matoły. Oni sie zachowuja jakby mialo jutra nie byc. Tez tak robilem kilka lat temu. Owszem wyniki i rozmiary byly tylko crash po odstawieniu tez fajny(lacznie z wymiarami i sila) Mnie ciekawi jak to mozliwe ze np sw pamieci Vadim walil po 50j kilka razy dziennie. [...]

A teraz panowie zastanowcie sie dlaczego naprawde nie wystartował.dlaczego mu zabronili itp...looknijcie na wyniki mr.o w tym roku i tak naprawde z reka na sercu powiedzcie jak heath wyglądal...ja uwazam ze cos w tym jest ze nie wystarowal albo mu zabronili ze wzgl ze on tylko miał na tyle forme..a zawsze ma mega forme....wygrałby z nim...to moja [...]

Na początku radzę zaniżyć swoje wyniki o 20% i dojść do nich po paru tygodniach - "zaczynamy zbyt lekko" to podstawowa zasada planów z piątkami (no, prznajmniej większości) Jeśli na początku poprzez swoją głupią ambicję bądź dumę nie zaniżysz ciężarów to zastój przyjdzie bardzo szybko, a wyniki będą mocno krótkotrwałe, a progres bardzo [...]

[...] dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy zeby chodzic na silownie. Juz w drugim tygodniu treningu zauwazylem postepy w treningu. Wystepuje w nim duza progresja i lepsze wyniki sa zauwazalne z treningu na trening. Autor treningu skupil sie sie wiekszosci miesni ludzkiego ciala i mysle ze jest ich duza ilosc. Podstawa jest jednak dobra dieta. [...]

Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. Wyniki wyzej opisane pochodza z wczorajszego treningu silowego. Nie jestem z nich zadowolony. Nie wiem czym jest to spowodowane. A co do dzisiejszego dnia to juz przebieglem 10 km i tutajefekty super bo zrobilem sobie tylko 4 przerwy na marsz 2 minutowy. Jeszcze [...]

Dziś poszalałem, po wczorajszej katówce powinienem luźno pobiec, ale... nie wytrzymałem, energia roznosi :D W sumie biegnę po zdrowie a nie po wyniki, dla organizmu ważniejsze są właśnie takie mocne akcenty, które wymuszają odbudowę i regulację. Po południu 5 km z kawałkiem w tempie ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie [...]

Chociaż szczerze to mnie trochę nosi %-) Większa ilość kalorii odbiła się na mnie pozytywnie, ciekawy jestem jak przełoży się to na wyniki, bo kalorii jest więcej, ale cardio również. Jeszcze przypomniało mi się, że mam 35 min cardio 3x tygodniowo zamiast 4x 25 min, więc mogę w sobotę zrobić jeszcze :-D PS Ok :-)) Tak tylko pytałem. Nie gniewam [...]

Leah , nie Ja po prostu miałam wrażenie że więcej tego będzie:-) i tak się cieszę zważywszy że moja tarczyca żyje swoim życiem. Mam ostatnie wyniki TSH 0,127(0,27-4,20) FT4 15,72 (12,00-22,00).W piątek mam wizytę u nowej endo to zobaczymy czy cos nowego wniesie do moich zmagań tarczycowych.

Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie.

Wyniki sa gdzieś w necie jak wpiszesz III zawody w wyciskaniu w Obornikach to będzie jak nie to wieczorem wstawię jak będę w domu

Gdyby ktos chcial sprawdzic moja motoryke to podam wyniki osiagniete w lekkiej: 60m-6,80 100m-10,64 200m-21,60 300m-34,50 skok w dal z miejsca 3,27 skok w dal 7,15 Te wyniki osiagnalem 9 lat temu. Wazylem wtedy 78kg-80kg. Podejzewam, ze Vasyl jak osiagal swoje wyniki w lekkiej byl lzejszy. Szkoda ze w swoich wynikach nie podaje rezultatu w [...]

[...] na maszynach , wyciągach i automatach . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100, mc 150 ławka 100 " to aktualne wyniki ? max ? czy obciążenie robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: SPLIT bez diety. " Pokaż ten SPLIT i skąd pomysł żeby z dzielonego wracać do całościowego ?

lipidogram też robiłem czekam na wyniki, ten cholesterol mnie dziwi właśnie bardzo, tłuszcze mam tylko z oliwy, oleju lnianego, jaj nic więcej i wyniki złe ;( co do aktywności to ćwiczę regularnie 3x w tyg. Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-10-01 10:04:50

[...] od tego może być.Ale mi się wydaje ze to bardziej ma związek z psychiką.Jak wylądowałem w szpitalu bo myślalem ze mam zawał badania wyszły idealne.Zdrowy jak koń wszystkie wyniki ok.I tak lekarka mi powiedziała że bardzo dużo młodych ludzi w przedziale wieku 20-27 trafia z podobnymi problemami i ze stres wywołuje takie skutki. Myślę że to może [...]

To dziwny przypadek, ja od czerwca zeszlego roku nie mialem zadnego progresu jesli chodzi o sile (martwy ciag 190, klata 125), teraz nie skonczylem jeszcze cyklu a wyniki silowe sa na plus, najdziwniejsze ze masa bardzo latwo idzie mimo sredniej diety, tak samo z sila. Moze to kwestia bardziej psychiki ?? Ja od poczatku cyklu nie robilem zadnych [...]

Podsumowanie waga: przed-77kg po-80,5kg Klatka: przed-108cm po-111cm biceps: przed L-38cm P-39cm po L-38cm P39cm przedramię: przed-33cm po-33cm pas: przed-80cm po-81,5cm udo: przed-60cm po-62cm łydka: przed-41cm po-41cm Wyniki siłowe: wyciskanie: przed-115kg po-120kg przysiad: przed-140kg po-150kg martwy ciąg: przed-190kg po-200kg udało się Ocena [...]

[...] uznałam, że nie zrobię ani formy, ani wagi na zawody, a nie chcę jechać przygotowana na pół gwizdka i wyrypana zbijaniem. Koniec końców chyba dobrze wyszło, bo jak oglądałam wyniki, to kobiet chyba nie było (albo ich wyników nie zamieścili, co mało prawdopodobne) - więc tylko bym się przejechała do stolicy @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] górnej granicy normy, a FT3 paradoksalnie - w pobliżu dolnej. Takie stany to oczywiście efekt adaptacji organizmu, autoregulacji przemiany T4 w T3 i "walki" z chorobą. Ale wyniki na pewno warto skonsultować z lekarzem prowadzącym. Bo nie wiem jak wygląda tutaj Twoja historia choroby itd. Wykonywałeś kiedyś antyTPO, antyTG? Byłem dziś zdjąć [...]

[...] 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Wizyta trwała ok. 30 minet z czego 10 spisywał moje wyniki badań i ze zdziwieniem pytał po co tyle robiłem, po co Ft3, Ft4 tylko TSH wystarczy, po co kortyzol, te wszystkie anty, cukry etc etc. Zrobiłem sobie listę żebym nie [...]