to wyniki

dziś bedę zamawiał białko to pomyśle tren E zostało mi już 2cm to polecę w miksie j.w pisałem i odstawiam, mastera i oxe zacząłem dziś już, jutro odbiorę wyniki badań to zobaczę ile tam wina jeszcze docisnę i od jutra myśle obcinam kcal już trochę bo na tylu anabolikach czuję ze moge spokojnie obcinąc już z 300-500kcal Darek Clen wrzucać na 2 tyg [...]

Barano, podpowiedz dawkowanie NAC. Kupiłem ten z myprotein, 100g. Wyniki coraz gorsze wychodzą im bliżej do zawodów :-) To się do pyska prosto ładuje czy można np dorzucić do omleta? :-) JA 2 miarczki mieszam z woda i pije, czasami dorzucam tez do bialka potreningowego. Ogolnie roznie byle ten 1g dziennie wcisnąć ;p. A do Ciebie barano mam [...]

ja jestem w trakcie, w piątek odebrałem wyniki to miałem próbt wątrobowe na poziomie 50 alat i aspat, ale sajdy mnie trochę drażnią już, wysyfiło mnie tak na pysku że masakra, dziwnie się czuje ogólnie, czuć że czyści, organizm z syfu. pociągne kurację ze 2 miesiące i wtedy będe mógł coś konkretniej powiedzieć, ale myśle że to będzie hit :_

jakie mniej więcej padają wyniki w podciąganiu? Bo chętnie wezme udzial, ale zebym wstydu sobie nie zrobil. Nachwyt/podchwyt do wyboru? jeśli zrobisz 15 powtórzeń w stylu jak w regulaminie,to na pewno ostatni nie będziesz ;-)

To mi się podoba, wyniki zaraz po zawodach. Gratulacje dla wszystkich uczestników. WW idzie do przodu.

I tak powinny kończyc sie imprezy zgłaszane na SFD ;-D. Ustawka zmieniona bo trzeba było powtórzyc po 50/100 gdzie nie popisali się chłopaki poprrawnoscią ruchów.Jednak regulamin musi być dopracowany i nie moze dawać możliwosci wykonywania ruchów nie do końca czytelnych.Moja wina że ze stażem przeszło 30 letnim w szkole do tego [...]

Nie powinieneś, sam przesiaduję codziennie w pozycji L. Jesli nie robisz 100 repów w podciąganiu to myśle że będzie ok :). Tylko przygotuj się na to że twoje wyniki w podciąganiu mogą ulec pogorszeniu. Więc może rób sobie po parę serii zwykłych a po parę eLek.

[...] ale celowo nie walczyłem do oporu, bo jeszcze się regeneruje. Zobaczymy jak będzie jutro, czy będą stałe postępy przez jakiś znowu krótki cykl czy może za wcześnie wracam. Byłbym zadowolony, gdyby udało mi się przez najbliższe dni podciągnąć wyniki do poziomu ostatnich ciągów z bloków, tyle że z ziemi. https://www.youtube.com/watch?v=UD23xZmeaH4

@badassgym mam do ciebie pytanie .Jak dobrać na początek oponę do przewrotek. czym się kierować. Wynikiem w martwym ciągu,przysiadzie czy raczej te wyniki nie mają za dużo wspólnego. Na razie szukam na lato takiej opony ale na razie albo trafiam na oponiska dla stongmenów albo za lekkie. Jak to dobrać by przynajmniej na początek zrobić 3-5 [...]

[...] że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi superkompensacja. Sprawdzimy w następny poniedziałek. Krótkie podsumowanie od 5.02.16: 10 dni 14 treningów +10 kg siły Widać po [...]

[...] jestes poczatkujacym zawodnikiem ( moj plan sklada sie z 4 cwiczen) u ciebie nie ma mozliwosci brania zadnych priorytetow , to slowo nie istanieje na ten moment. nie staż a wyniki , mozesz trenowac 3 lata a byc na poczatku drogi :-) Poki tego nie zrozumiesz , bedziesz stal w miejscu i szedł do przodu tylko za pomoca tony supli. "plan też jest [...]

[...] Orzegow to jest dzielnica Rudy Slaskiej, o to ochodzi, nie? jezeli tak to cos mi sie kojarzy ze tam trenuje Marcin, czy Michał Kotlarz? ona ma papiery SFG kreci dobre wyniki dlatego go zapamietalem trenujecie razem? Tak Orzegów to dzielnica Rudy Śląskiej .Niestety nie znam Michała Kotlorza .Wiem z netu że jest instruktorem SF i prowadzi [...]

[...] odleglosc odleglosc nie jest mi potrzebna jedynie dla zaspokojenia ambicji przydalaby mi sie za to wytrzymalosc na krotszym odcinku np. 5km co by sie przelozylo na lepsze wyniki w WODach na czas tak mi sie przynajmniej wydaje :D narazie posataram sie uciac jeszcze pare minut z tych 30minut a jak mi sie znudzi to sobie wydluze kilometry o i po [...]

[...] odleglosc odleglosc nie jest mi potrzebna jedynie dla zaspokojenia ambicji przydalaby mi sie za to wytrzymalosc na krotszym odcinku np. 5km co by sie przelozylo na lepsze wyniki w WODach na czas tak mi sie przynajmniej wydaje :D narazie posataram sie uciac jeszcze pare minut z tych 30minut a jak mi sie znudzi to sobie wydluze kilometry o i po [...]

[...] żadne inne alko ani inne używki), dodatkowo od roku suplementuję Omega 3. Dlatego jestem zaskoczony tymi wynikami, bo od ponad roku prowadzę dokładnie taki sam tryb życia i wyniki wątroby zawsze w okolicach 20 były. Jedyne co źle zrobiłem, to że na badanie nie poszedłem na czczo - byłem po kawie i śniadaniu (jajecznica, kanapki) - ale czy to by [...]

Mała wypisz jeszcze normy;-P bo te wyniki TSH wcale tak dobrze nie wyglądają i to by częsciowo tłumaczyło wygląd Twoich jajników... ale z tym to może ja bym Ci pomogła bo przeszłam podobna drogę... i tu mi właśnie ladies i moja Martucca z Obli pomagały

Wczoraj się też mierzyłem i warzyłem i to moje wyniki Pierwsze są stare z końca masówki a drugie aktualne ;) Okres 2 tygodni Wiek : 17 lat Wzrost : 178 cm Waga : 84 --> 80kg Wymiary Klatka 113-->112,3 Pas : 84,5-->81,5 Biceps : 39-->38,5 Udo :62-->61,3 Trochę spadki ale nie jest źle ;)

[...] cięć w misce. Przedwczoraj na siłce jakieś cuda się działy, pół zamknięte, jakaś sesja zdjęciowa "Gwiazdy"...Wskoczyłam więc tylko na ergometr i kurcze, zapomniałam spisać wyniki}:-( Standardowo 3x10 minut i się zmyłam. Miska nieliczona, częściowo gościnno-restauracyjna. Kolejny raz przekonałam się jednak, że nie moge jeść poza domem bo kończy [...]

[...] który mija po zaliczeniu tych 40 podciagnieć. Z drugiej strony boję się to porzucić,żeby nie stracic tego co juz udało mi sie osiągnąc-chyba sie uzależniłam Wiesz co, wyniki w podciąganiu,pistoletach czy pompkach w różnej formie masz lepsze niż 99% tego działu i myślę ze z 90% tego forum No i co z tego?jestem lekka, mam lekki kościec( [...]

[...] 60kg to jak na dziewczynę wcale nie jest mało. Dla Twego wzrostu to spotykana waga(tzn znam wiele dziewczyn o warunkach podobnych do Twoich) i myślisz że któraś osiaga takie wyniki? Popatrz w dziale LADIES(lub w działach treningowych). Żadna dziewczyna nawet nie zbliża się do Twoich osiągnięć a trenują też dużo. Mało która tam jest w stanie [...]