to wyniki

[...] przełoży się na lepszy wynik. Bo chyba o to w tym chodzi. No chyba że zalezy Ci jedynie na wyglądzie i jak typowa kobieta lubisz się pochwalić jak mało ważysz ;-) Żeby mieć wyniki to organizm trzeba odżywiać a nie głodzić. Zresztą powinieneś wiedzieć do czego prowadzą zbyt niskie kcal w dłuższej perspektywie i jaka jest początkowa reakcja [...]

[...] iść w górę, ot tak - tycie z powietrza. I będzie trzeba jeszcze ciąć nie po to żeby redukować, ale po to żeby nie przytyć. Albo siądzie całkiem rege i mimo wymarzonych 69kg wyniki będą mega słabe. Musi być okres luzu, organizm musi odpocząć, nawet trochę dodatkowych kg i tłuszczu można załapać poza sezonem. Jak się dobrze przygotujesz na lekko [...]

[...] ciągle szło nawet w nietreningowe około 3tyś kcal, tyle że z dobrych produktów.. Jeśli za wzrostem wagi poszło w górę FTP (w domyśle siła) to jak najbardziej jest OK. Jeśli jednak w górę poszła tylko masa ciała to chyba nie jest OK :-) Pomijam oczywiście takie pozytywy jak na ten przykład dobre samopoczucie, bo niewielki to ma wpływ na wyniki

[...] tych nietyjących - oprócz wagi i wyglądu jest jeszcze zdrowie i z tym czasem bywa problem, człowiek je byle jak i później wychodzą problemy. Dodatkowo na kiepskim jedzeniu i wyniki gorsze i rege słabsza, więc się po prostu nie opłaca. Mylisz się, jeśli ja miałbym zjeść żeby się najeść to robiłbym sobie owsianki z 250g płatków owsianych np. Ja [...]

Paawo lubię czytać Twoje mądre posty :-) Dampaz z zawodowcami to nigdy nic nie wiadomo ;-) Na pewno każdy trenuje tak, żeby mieć jak najlepsze wyniki, ale jak to dokładnie wygląda to nie wiadomo. W kwestii treningów, szczegolnie mało intensywnych, nigdy nie przemawiał do mnie sam fakt że trzeba i ze coś dają ;-) Dopiero jak poczytałam o fizjologii [...]

[...] różnych dyscyplin też mają fantastyczne osiągnięcia sportowe i niesamowite możliwości. A jednocześnie borykają się z różnymi typowo kobiecymi problemami które akurat na wyniki sportowe wpływu nie mają. Ale o tym się nie mówi. Nie bez powodu np. złamania zmęczeniowe występują znacznie częściej u kobiet. Np. u nas z gospodarką hormonalną [...]

[...] różnych dyscyplin też mają fantastyczne osiągnięcia sportowe i niesamowite możliwości. A jednocześnie borykają się z różnymi typowo kobiecymi problemami które akurat na wyniki sportowe wpływu nie mają. Ale o tym się nie mówi. Nie bez powodu np. złamania zmęczeniowe występują znacznie częściej u kobiet. Np. u nas z gospodarką hormonalną [...]

[...] pomaga a tym co szkodzi. Lepiej się skupić na sobie i swoich możliwościach niż wzorować na cudzym wyglądzie i cudzych umiejętnościach. Paatik tam gdzie zaczyna się walka o wyniki zwykle zdrowie przestaje mieć znaczenie. Przynajmniej do momentu w którym problemy uniemożliwiają udział w kolejnych zawodach. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-21 [...]

[...] dla mnie ideał :-D Ale jak napisałam wcześniej, w każdym sporcie jest określona sylwetka która pomaga osiągnąć sukces. Jeśli w Twoim przypadku taka sylwetka pomoże osiągnąć wyniki - ok. Ale nie musi mi się to podobać. Tak jak wolę sylwetki sprinterów od niedożywionych maratończyków ;-) Takich facetów lubię :-) [...]

Queblo-nie bardzo wiem co Ci napisać...Jak śledzisz nasz temat,to zapewne filmik z ostatnich M.P W Międzyzdrojach widziałeś.Znasz technikę podciągania z tych zawodów i wyniki czołówki.Czyli sprawa jest raczej prosta :) Myślę,że wyniki z roku na rok będą coraz lepsze,bo i zainteresowanie tymi zawodami ciągle wzrasta.W przyszłym roku planowane są [...]

[...] tym którzy brali po raz pierwszy. Szczególne podziękowania dla naszych sędziów; Ani Jakubiny i Mariana Kamskiego ! Regulamin MP w WW był w pełni wyegzekwowany dlatego wyniki były nieco gorsze choć i tak padły wyniki bardzo interesujące Marty Matuszewskiej i Michała Bojanowicza . Fajne wyniki padły też wśród depiutantów . Przyznaję się do [...]

[...] ślepo naprzód. Podobnie zresztą w pozostałych dniach (przy 10-kach i 5-kach) warto robić progresję, mając ciągły zapas mocy, przy czym to na 5-kach należy śrubować wyniki najintensywniej (można tu zejść w dalszych mikrocyklcach do 3 powtórzeń w ostatniej serii progresji, ale nie niżej!!!). By organizm odebrał jakikolwiek sensowny [...]

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]

Dobry cykl i dobre wyniki. Jednak sa tacy ludzie i nie jest to żadny fenomen genetyczny, wystarczy wola, dobry trening, dieta i to wszystko.

[...] wtedy jedno ćwiczenie złożone i dwa izolowane na dół ciała, a na górę dwa złożone - dosyć oszczędnie, ale świetnie się sprawdza, można maksimum siły włożyć w poszczególne ćwiczenia, wyniki siłowe ładnie wtedy idą w górę. A za co nabluzgałeś Wzorkowi? Trzy dni to nie taka tragedia, w sumie w sam raz - nie powinieneśmieć z tego powodu problemów

Wlasnie zakonczylem trzeci cykl na tej metodzie. NIEstosowalem zadnej suplementacji, z dieta bylo roznie. Jesli chodzi o wyniki to: - Wyciskanie: 15 ruchów - w 1 cyklu skonczylem na 90kgx11 , w 2 cyklu 90x12, 3 cyklu 90kgx11; 10 ruchów - w 1 cyklu 100kgx8, w 3 cyklu 100x10,110x5; 5 ruchów - w 1 cyklu 110x5,120x1, w 3 cyklu 110x5,120x3(z mala [...]

No to ladnie. Tak jak pisalem konczy sie starymi zyciowkami... a czasem wiecej.. Ostatnia seria przemnozona przez 1,1 da przyblizony obecny maks. 555(200, 135, 220) - wyniki sa orientacyjne, ale ie sprawdzaj ich w tej chwili. Poczekaj tydzien , pozniej tr przygotowawczy , dzien przerwy i jazda...

no to mówie ci, że sportowcy, których nazwiska znamy, który osiągają konkretne wyniki, nie są tworem tylko metod treningowych,suplementacji,odżywiania,swojej wytrwałości (niekoniecznie w tej kolejności), ale także w znaczącej mierze swojej genetyki,predyspozycji,które dostali od natury i dzięki którym są więcej niż przeciętni. odnosi się to [...]

[...] dzień (rozbić pudełko na dwa) i jak nie poczujesz tego to śmietnik nie HCG. Ciągle zakładam że badania masz ok. Zakładasz z badania ma Ok,nie zakładaj tylko niech wklei wyniki a nie Ty juz mu zmieniasz estr,dodajesz proviron..tak s nie każdy czuje hcg ale to nie oznacza że jest śmietnik Autorze wstaw obecne wyniki estradiolu I prolaktyny [...]

[...] uciska na jelita to wywoluje wzdęcia brak apetytu ,uczucie dusznosci brak apetyty itp. to nie minie dopoki sie tego nie usunie.miłam robiona tomografie może w środę będa wyniki to będzie wiadomo gdzie on się umiejscowił.Na dzień dzisiejszy nie ćwiczę jem malutko ważę już tylko 50 kg.Maże tylko ,by zacząć jeśc normalnie wrócić do terningów [...]