Siemasz wszystkim chciałbym rozpocząć cykl tak jak jest napisane w temacie czyli prop i wino w strzałach nie obchodzą mnie tabletki. Cel ? Ogólnie mój cel polega na tym aby trochę się urzeźbić ale do tego nie stracić siły i mięśni. Moje pytanie brzmi jak dawkować i ile tego mi potrzeba aby było dobrze :) Co do reszty nie obchodzi mnie wasza opinia [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:99 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,spalenie tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wiek :36 Waga:92 Wzrost:183 Biceps:43 Obwód klatki:114 Obwód talii:102 Staż na siłowni:kilka lat przerwami Dieta Trening: objętościowy Cel: siła Ostatni cykl:brak Poziom bf: 15-20 Tendencja... Bez większych problemów Stan zdrowia: ogólny dobry, brak możliwości martwego ciągu i przysiadu, niepełnosprawnosc ograniczona ruchomość kolana Skłonność do [...]
[...] zaczyna mi to przeszkadzać ćwiczę na siłowni i w domu staram się jeden mięsień ćwiczyć dziennie ale konkretnie sie do tego przykałdam i powiem odką zaczołem tak ćwiczyć są wyniki 15 kg w sile ale przed cyklem ważyłem 92,5 kg ogólnie do czego dąże chce zgubić ten brzuch orientuje sie że nie bedzie to najłatwiejsze mam spalacze lipo 10 3x50 [...]
[...] z kim chcieliby zobaczyć w ringu "Kata". W ankiecie umieszczonej na stronie w rubryce o tematyce bokserskiej mamy do wyboru cztery opcje. Po oddaniu ponad 32 tysięcy głosów wyniki przedstawiają się następująco (godz. 14:00): - Roy Jones 43% głosów - Zwycięzca walki Dawson/Johnson 11% - Zwycięzca walki Pavlik/Williams 16% - Tomasz Adamek 30% [...]
[...] tygodniach zmniejszyłbym ta porcje spowrotem do 15 g . Odblok i osłonka będą oczywiście dieta też będzie . Jeżeli mój pomysł według Was okaże sie dobry to opisze sam treningi i wyniki w jakimś poście , a jeżeli coś powinieniem zrobić inaczej proszę o pomoc . ( sorka za orty jeżeli takie są ) Zmieniony przez - riddik3 w dniu 2009-09-07 00:08:43
[...] to okazalo sie ze to od zbyt czestego jedzenia w fast foodzie (praktycznie 5 dni w tygodniu) bo jak przestalem jesc to po jakims roku sie wszystko ustabilizowalo i juz wyniki sa dobre!!i teraz pojawia sie moje pytanie: czy jak bede bral odzywki bialkowe, jakies gainery itd to czy mi to sie nie nawroci?????czy moze jakies oslonowe proszki na [...]
Kolejnym moim problemem jest drążek. Mam bardzo słabe wyniki na nim, bo trenować zacząłem dopiero od zeszłego tygodnia (od kiedy go przykręciłem do sufitu); np. 6 podnoszen sztangi 40kg na bica w serii, a w wąskim podchwycie podniose sie zaledwie 5 razy! Zastanawiam się, czy nie poświęcić jednego dnia treningu na sam drążek (wszystkie [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: dieta na mase beztluszczową 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 tyg prolki 8. TRENING: na wolnych ciezarach 9. CEL CYKLU: masa (cel głowny beztluszczowa masa mięsniowa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] na biodrach nogach i tyłku, nie mogę na siebie patrzeć. Do domu kupiłam sobie już orbitreka i przez 1,5 miesiąca dzień w dzień rano ćwiczyłam 50min i waga może drgnęła o 1 kg dodam że mam porobione badania i wszystkie wyniki są w normie więc to nie wina tarczycy czy nerek. Pomóżcie obym przyszłe święta spędziła już z radością a nie depresją :(
[...] Moje pytanie brzmi tak: czy jeśli raz w tygodniu pozwolę sobie na jeden wielki posiłek (dajmy na to placki po węgiersku) to będzie to miało większy wpływ na spalanie tłuszczyku i ogólnie na wyniki, czy mogę śmiało wcinać? Nie mam okazji spytać dietetyka, bo wyjazd mam co czwartki (więc jutro) i tam prawdopodobnie zaproponują mi taki posiłek.
[...] 173 Wiek: 14 Przez kilka lat grałem w klubie piłkarskim, wręcz od małego, lecz myślę nad przerzuceniem się nad lekkoatletykę lub po prostu trenować jak najlepiej, poprawić wyniki na 1000m, 400. Mam wielką motywację do tego. Z klubem lekkoatletycznym w mojej okolicy jest słabo, bo istnieje bodajże jeden - WKS Oleśniczanka, lecz wole trzymać sie [...]
[...] podczas odbloku HCG też będzie niezbędne czy wystarczy to co zapodałem w trakcie? Ostatnie pytanie dotyczy hormonów, ostatnio zrobiłem badania na estradiol i progesteron, wyniki przedstawiają się następującą: Prolaktyna 33,43 zakres 4,04-15,2 Estradiol 105,2 zakres 7,6-43 Na estro posiadam anastrozol, jakaś wskazówka odnośnie dawkowania? Co [...]
No to juz w sobote moze ktos poda przewidywane wyniki ja oczywiscie stawiam na Jarka i mam nadzieje ze pobije chociaz te 5 rekordow drugi bedzie Pudzian A wy jak sadzieci ??? Jak beda jutro najswiezsze inormacje to wklejam i bedziemy na biezaco a po zawodach moze Fidel opisze cos bardziej!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] tego ze mam 25 lat, w ostanim polroczu mialem niestety dwukrotnie zlamana stope w zwiazku z czym dosc dluga przerwe w treningu, po badaniach okazalo sie ze mam niezaciekawe wyniki - niedobor wapnia 8% wiec zazywam Vitrum Calcium 600. No wiec aby sie to nie powtorzylo i na szybsza regeneracje kosci postanowilem kupic jakies supelmenty i tu licze [...]
[...] wagi. Mam 179cm i ważę 86-87 kg... Nie widać tego po mnie, ale ważę o 10 kg za dużo, bo zbyt dużo jem. Czy jeśli przez zimę schudnę do tych 10 kg, to wpłynie to na moje wyniki ? (Osobiście uważam ze tak, bo dzisiaj zjadłem tylko 100g płatków + Mleko na śniadanie, a w szkole 2 banany i 4 kromki chleba, i od razu czuje się tak jakoś bardziej [...]
Witam mam straszny zamęt w głowie i nie mogę się zdecydować co na 2 cykl. W 1 leciał prop i byłem bardzo zadwolony. Co byście polecili? Cel to jakościowa masa ! Z góry dzięki . WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - Metka, Enan - 8 tyg 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
