Takie pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja [...]
[...] iść na dalsze lekcje jak prysznice albo nie działają, albo ich nie ma. Najlepsze co możesz zrobić to iść do klubu-czy to sportów siłowych, czy sportów walki, czy innych jakie Ci się podobają. W dobrym klubie jest dyscyplina, chęć rywalizacji, dorównania innym co przekłada się na lepsze wyniki. Chcesz się zmienić? Zacznij ostro ćwiczyć! I tyle.
[...] białkowo tłuszczowe,ale to juz trzeba indywidualnie dobierać;-) Jak ci insulina spadnie poniżej 10, to prawdopodobnie redukcja ruszy z kopyta. Co do kortyzolu- te wyniki powinnaś pokazać endokrynologowi, on zleci dalszą diagnostykę w celu wykluczenia schorzeń,jednakże problemy z io,tarczycą czy pcos z komponentą nadnerczową potrafią [...]
[...] pieniądze i uwarunkowania genetyczne/zdrowotne bez tego ani rusz, dalej jest kox, niektórzy biorą dla samych siebie , drudzy biorą to po to żeby osiągnąć lepsze wyniki i miejsce na zawodach kulturystycznych. Ale to jest dla ludzi, to że ludzie którzy biorą kox są zniszczeni zdrowotnie to moim zdaniem brednia, tzn. Ci którzy biorą to [...]
[...] jak zmieniles system treningowy i cialo sie jeszcze nie przyzwyczailo do nowego wysilku, ja bym nic nie zmienial, byl konsekwentny i dal sobie czasu na adaptacje;-) a wyniki na pewno sie pojawia, jak bedziesz wykonywal wszystko jak nalezy i pod katem zywieniowym i treningowym:-) wiec nieco cierpliwosci, daj sobie 3-4 tygodnie na nowym [...]
1. Trenujesz pod jakiś sport ? ciężary ? 2. ile masz dni w tygodniu ( możliwych do treningu ) ? Staż treningowy na siłowni: 3 - to nieprzerwany staż treningowy , bo na taki czas jednak wyniki nie są oszałamiające . coś kuleje ? 1. regeneracja ( sen ) ? 2. jedzenie ?
[...] tym ,ze piszecie iz saw to produkt dla bardziej doswiadczonych. jesli uwazacie ze za wczesnie dla mnie na sawa to co moge rzucic przed/po trinigu zeby osiagnac jak najlepsze wyniki na pierwyszm cyklu. Planuje tak 6 tygoni na cm3 pociagnac. Masa ~75 kg. Cel glowny to :sila i oczywiscie masa bez zbednego tluszczu. Z supli mam jeszcze bialko treca [...]
[...] musi isc w góre, wiec warto skorzystac z programu w 100%. Jeżeli liczysz progres to resetu tez nie musisz wykonywac. widze że masz tam jeden plan mojej konstrukcji. hehe wyniki siłowe sa małe, ale kazdy miał podobne na poczatku, wiec moja rada taka jezeli plan działa to trenuj jak wpadniesz w zastój zacznij cos w stylu A I B. Pamientaj plan [...]
[...] około 160kg z tego co pamiętam w kat -83 pierwsze 205kg,drugie 180kg trzecie koło 170 kg, kat -93 217,5kg drugie 205kg i trzecie 200kg uwaga piszę to co pamiętam :-) to są wyniki orientacyjne A TU KLASYFIKACJA OPEN :-) Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-06-05 20:38:29 /SFD/Images/2015/6/5/c9498ac4907849219ab9daeb41685c19.jpg Zmieniony [...]
[...] watrobe koksujacych wszyscy zaplacimy, tak samo jak za przyszle cukrzyce dzisiejszych obzerajacych sie fastfoodami nastolatkow a w temacie: w niepokojacych sytuacjach chyba oczywiste ze i sila, i technika? no i jeszcze dobre wyniki w biegach na krotsze i dluzsze dystanse... zas do rozwiazania ewentualnych konsekwencji - pieniadze <yes>
Powiem tak , jezeli chodzi o wyniki silowe to na FBW dosyc sila poszla do przodu... Jesli chodzi o obciazenia wymienie podstawowe cwiczenia : MC 120kg 4x Przysiad 100kg 4x Wioslo 70kg 4x Wycisk plaska 80kg 3x z mala pomoca w ostatnim powtorzeniu Wycisk Barki 60kg 3x To by bylo na tyle jesli chodzi o glowne cwiczenia. Powiem tak,chcial bym [...]
Bulek1991 "jezeli chodzi o wyniki silowe to na FBW dosyc sila poszla do przodu... " I TEGO SIE TRZYMAJ! jak zacznie byc pod gorke-wtedy bedziesz szukal innych rozwiazan. zacznij od takiej prostej wersji,ktora podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ale mozesz zastosowac troche inny uklad cwiczen: A 1. [...]
[...] z UFC musi poczekać. Co do Fedora to pewnie kłopoty wynikają jak zawsze z kasy. Gala kwietniowa byłaby bardzo droga - zakontraktowali Hendo przecież i wrzucić wszystkich najlepszych im się nie opyla zapewne. Były problemy i słabe wyniki finansowe ze Strikeforce Miami to ich pewnie nie stać, żeby do takiej dopakowej gali jeszcze Fedora wrzucać
[...] zrobić 10 tys ale uda się zrobić 5tys. No ale wiem że będę miała poczucie znowu zawalonego dnia. Więc realnym wydaje się poprostu cel codziennego wyjścia. Przynajmniej na teraz. Mam 175cm i waga teraz 97kg, lat 42. Zdrowotnie jest ok, tzn wyniki badań itp. Ale tak ogólnie to był już dramat. No ostatnio jest lepiej za sprawą tych małych zmian.
[...] wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 22:14:06 Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 22:14:18
[...] jeśli będę brać go kolejny raz to zrobię badania i je wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Profil lipidowy po suplementacji Sorki, za dubla
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
