to wyniki

[...] ćwiczyłem takim planem, jak w poście qazara CKD fakty nie mity - mam dużą aktywnosc ruchową trening sw x3tyg gdzies ze 25min aerobow, pozniej głownie cwiczenia interwałowe - wyniki siłowe słabe klatka wycisk około 70kg - 182cm, 75kg, 17 lat teraz chiałbym odrobic troche siły po redukcji i jak by sie dało jeszcze troche zrzucić, mam zamiar dozucic [...]

[...] bo prosił mnie żebym Ci sklecił jakiś plan na siłę! Ten plan jest typowo siłowy i będzie wymagał asekuracji rozsądnych ludzi na treningach. Poza tym jeśli chcesz mieć wyniki to musisz się skupić i przerobić go w całości, uważaj, bo obciążenia mogą być niebezpieczne na 90 %, przy większych ciężarach stosuj pas. Mam nadzieję, że robiłeś już [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27193ad854254a2d866dcd2efdba8183.jpg Rins sprawcą sensacji na mokrym torze, ale jeśli jutro nie będzie mokrego wyścigu, to nie zaistnieje w wyścigu. Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9b49dd3f9e7498bbd307a3d0985c577.jpg Mimo przesychającego toru Marquez potwierdził swoje [...]

Kurva ładnie urosłeś. Wyniki siłowe też świetne. Chyba muszę zacząć śledzić na bieżąco bo kiedyś na ulicy spotkam to nie poznam. %-)

No to czekamy na wyniki :)

[...] sztabka. 5. Chyba jedyne ćwiczenie, po którym stwierdziłem, że to jest to. Zapas jest. 6. W porządku, tylko nie wiem, czy dobrze zapamiętałem ciężar, muszę sobie zapisywać wyniki. 7. Ciężar ok, miało piec i piekło 8. Podobnie jak w 7 9. W sam raz Trening oczywiście udany, wszystkie ciężary zaliczone, jednak czułem po niektórych ćwiczeniach [...]

[...] dołożenie na 1 treningu tygodniowo 2,5 kg oznacza zwiększenie ciężaru o 10 kg, w skali roku to 120 kg! Znam osoby które od kilku lat w każdym ćwiczeniu osiągają te same wyniki, nie notują absolutnie żadnego progresu siłowego, ani masowego. Zwykle są to ludzie trenujący metodą "wrzuć na sztangę ciężar, zrobię 1 powtórzenie ... z pomocą”. [...]

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

[...] czołówka Polska nie stosuje tego sprzetu,,,np;Zawadzki startuje w zwykłych katanach i Kozłowski również.Jesli zaczna startowac w podwójnych to dopiero zaczną robic kosmiczne wyniki.Wiem że Zawadzki zapowiedział że na MIstrzostwach Europy WUAP w Czerwcu w Rybniku bedzie 330kg.Rownierz Kozłowski bedzie podchodził pod 340kg w KATANACH.....POZDRO

Dzięki wielkie, jak zawsze wyczerpująca odpowiedź! :) Niestety mam wady postawy, na pewno nie jest to bez znaczenia i też przekłada się na słabsze wyniki siłowe, pewnie nie wszystko da się poprawić ale zawsze jak się zbierze choć kilka mniejszych elementów razem to już wyjdzie spora różnica ;-) Podesłałem na pw miasto, gdybyś znał kogoś z lub [...]

[...] jak i drugi na daną grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? też może być rózna intensywność. Cele? czy celem jest sprawność? wyniki siłowe? czy masa mięsniowa? a może wytrzymałość? pod to wszystko mozna dobrać zupełnie inny trening, inną częstoliwość i liczbę jednostek. Nie można jednak być [...]

[...] tylko na "najsilniejszych" osobnikach. A jeszcze by brakowalo zeby badania robili na kulturystach i trojboistach ktorzy od koksow maja juz zdrowie zrypane. Wtedy wyniki bylyby szokujace. Pomysl zanim cos napiszesz. A poza tym to nie pisz ze masz kogos za nic bo nikt Ci tu nie ubliza i nasza rola jest dyskusja a nie wzajemne obrazanie. [...]

[...] osobach zaawansowanych w treningu siłowym - musimy ułożyć periodyzację treningową - złożoną z 8 bloków treningowych - każdy blok to jeden plan treningowy, tak aby poprawić wyniki siłowe w głównych bojach. Mamy określony czas, do kiedy musimy pobić swoje rekordy, więc TRZEBA ZROBIĆ TO NA 100 % i nie można tego odkładać na później. Oprócz tego [...]

[...] kg i do ogromnej siły-w przysiadzie chyba 260 kg (nie mylic tego z wynikami w trójboju-tam przysiadaja w specjalnych koszulach dajacyc ok + 30-40 kg więcej średnio-to nie są wyniki RAW ) Teraz w formie na zawody waży 83 kg. Atak wyglądał przed tą masą -ważąc 85 kg w roku 2013,we wrześniu-przed mistrzostwami świata. [...]

[...] biorę sprzęt może uda się nagrać parę rzeczy o których juz od tygodnia myślę-ale po prostu nie było kiedy. Może też odpowiednie osoby dziś dotrą :) Po treningu-będą wyniki kokursu 4 x 4 i ooby nagrodzone za styczeń 2018. Niestety nie było możliwości tego prędzej zrobić,jak to Fans napisał-poboczne zajecia zbyt mnie zaabsorbowały :) [...]

[...] ruchu ok 30 cm ale ciężary szły solidne-zaczynał od 200 kg aż do 290 kg,po ok 5-6 powtórzeń. Spróbuję go oswoić ze zdjęciami i kamerą to nagram fragmenty treningu-bo na tej siłowni + 60 ,patrzą z dezaprobatą na takie rzeczy :) Gość ma ok 175 cm wzrostu i waga 100 kg. Do tego potężne nogi i ramiona. Ciekaw jestem jakie ma wyniki na treningach .

[...] kategorie będą późnym popołudniem szczególnie do 100 kg i + 100 kg,gdzie wystapią Piotr Piechowiak i Paweł Wodyk-więc przy oglądaniu bedą powoli wprowadzał dane i obliczał wyniki. Jeszcze tylko przejrzę wszystkie filmy konkursowe i dokładnie policzę powtórzenia. Więc na spokojnie z 3 godziny mnie to zajmie :) Tak patrzę jaki film mogę Wam tu [...]

8 miesięcy brania enana 250/week Oraz tylko 8 tygodni enan 500 i deca 400 week - musiałem przystopować bo złe wyniki,szkoda bo dopiero teść z deka pokazał pazur- roslem w oczach. Muszę poprawić ten zestaw za kilka miesięcy i dotrwać z deka do 16 tygodni. Jakby nie było,czas odpocząc- mostek... Teraz mam pytanie Czy hcg bite przez 2 miesiące [...]

[...] mnie odrzucili przez wadę wzroku. Nie czepiał się do moich pompek i innych ćw ale bardzo się czepiał do mojej techniki pchnięcia kulą,bo złym wykonaniem zaniżałem sobie wyniki. Ale to wymaga lat treningu,a tyle czasu nie miałem na to niestety. To nie to co dzisiaj w MMA,gdzie ludzie ze stanem przedzawałowym nawet mogą walczyć w ringu :) [...]

Jak to na zawodach i jak sie je śledzi przez internet-wyniki troche inne niz sadziłem,ale pewnie weszły tez tam jakieś inne czynniki(z pewnych wzgledów) Rafał Tasiemski przegrał z Kiełtyką,ku mojemu zdziwieniu. Ale jak pisałem-to tylko transmisja live,na zywo może to inaczej wygladało. Choć nie sadzę,że pewne wady Kiełtyki na zywo wygladają [...]