jakie dokladnie robilas? wstaw wyniki tutaj mieszkam w UK, wiec to co dostalam po zrobieniu wynikow. /SFD/2018/8/29/4cb9af3bc90f4ceb9ce9b6dc236595a3.jpg
[...] również przed pierwsyzm HST i wiem to miedzy innymi z tego co pisał biniu "co do ciezarow to naprawde jak sie cwiczy juz od dluzszego czasu to raczej sie zna sowje wyniki" --- no tak tu masz racje tylko poprostu sie troche dziwiłem serie zostaw tak jak jest, SD zrób 8 dni jezeli innej mozliwosci nie masz sog od ciebie chyba [...]
Przytoczę tu artykuł Bull'a w dziale Badania Naukowe - Okno anaboliczne... Obiegowe stwierdzenie: W celu przyśpieszenia odbudowy glikogenu mięśniowego i maksymalizacji odpowiedzi anabolicznej w posiłku spożywanym po treningu należy unikać tłuszczu. Dowody: Ilość badań odnośnie wpływu spożycia tłuszczu na odnowę powysiłkową jest w tej chwili [...]
Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z [...]
[...] . A z podziałem na Pro i Amator to tylko umożliwienie większej ilości osobom stanąć na pudle . Najprostszy sposób to eliminacie . Pierwsza trójka która uzyska najlepsze wyniki walczy kolejne 5min. o 1 miejsce i to juz pachnie Pro a jak się doda do tego że bez odbijania sztangi od klaty to pełna profeska wychodzi . Zajmujący w eliminacjach [...]
[...] WW. I można to porównać i dyskutujcie jak to wygląda oczywiście. Masa ciała 100 kg x 22 powtórzenia zrobiłem Wyraźne akcenty i na dole i u góry. No oczywiście mniejsze wyniki będą ale myślę, że dobrze to wyglada. Oczywiście standardowe zasady jak WL. Nogi i biodra dociśnięte lekki mostek. No klasyka I przy okazji można to podpiąć na [...]
[...] w innych krajach . Pytanie jest takie czy wprowadzac podział na Pro i Amator ? I mówie wam z ręką na sercu ja bym to widział tylko na zasadzie eliminacji . Trzy najlepsze wyniki walczą o 1 miejsce w odwrotnej kolejności ten który zrobi największą ilość powt. w eliminacjach startuje ostatni a miejsca 4-6 z eliminacji zajmuja pudło jako Amator . [...]
[...] już przelicznik mu wychodzi lepszy od tego ciężkiego :-) weź pod uwagę też ilu ciężkich zawodników zrobi 150 razy na 50 kg? Sam widziałeś ilu zawodników dało przełamać barierę 150 razy teraz na zawodach, może trzeba by średnie wyniki jakoś wyciągnąć w danej kategorii i sprawdzić tym wzorem co kolega zrobił tylko jak te średnie wyciągnąć? :-)
Ależ tak jest. Te wyniki co zawodnicy mają aktualnie na WW np połowa masy czy masa ciała albo stały ciężar np 50 kg to faktycznie trzeba kurde trenować. Ja np cały rok trenuje WW a nie tylko dwa miesiące przed zawodami się przygotowuje. Później nie ma co się dziwić że np 100 powtórzeń z 50 kg zrobić nie jest to dla mnie większym wyzwaniem a np [...]
[...] WL i WW bo to dwie różne dyscypliny. WL niech jest sobie z pauza, WW z odbiciem i nie ma się tu co rozpisywać. Zawodnik WL bez treningu WW nie zrobi jakiegoś szałowego wyniki i tak samo w drugą stronę. Każdy ma swoją specjalizacje i nie ma co porównywać bo później pojawiają się tekst w stylu "Konrad Biewiazka robi tone w trójboju ale pewnie [...]
[...] noga badana reka pozostawala jednak w bezruchu.badanie nie zostalo przerwane i jakims cudem wytrzymalem do konca. czy z powodu poruszania sie mimo nie przerwania badania wyniki moga wyjsc niepoprawne(niewyrazne,zamazane zdjecia) i bede musial powtorzyc badanie czy jezeli dobieglo konca to powinno byc ok? czytalem opinie ze lekarza przerywal [...]
[...] uroda i zadbany wygląd. Sędziowie zwracją uwagę nawet na to czy zawodniczka wydaje sie sympatyczna, jak ma upięte włosy i czy ma ładne i zadbane ciało. Przeanalizuj wyniki Debiutów z ostatnich lat a okaże się, że wcale nie wygrywały te zawodniczki, które miały najlepiej rozwinięte mięśnie ;) Chyba, że jesteś także sędzią, więc popraw [...]
hmmm jak na 5 lat to nawet z przerwami by się osiągnęło lepsze wyniki. Ale nie krytykuje wiem jak ciężko masę zdobyć.A te 46 w bicu to chyba za dużo dałbym max 40 ;]
[...] nie mam takich celów jak Ty. Ale to nie oznacza że nie jestem sprawny. Gdybym potrzebował większej gibkości czy wytrzymałości to bym się pod to przygotowywał i też bym miał wyniki. A to że teraz bez treningu pod takie próby byłbym w tym cienki jest marnym wyznacznikiem tego że brakuje mi sprawności. Podobnie było na 90% z osobami które widziałeś [...]
[...] oto tym forum stwierdziłem że jednak jest coś na rzeczy. Zamierzam zacząć od FBW by wodyn który z tego co czytam jest w pełni pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 luty gdyż wtedy mam planowaną operację i po narkozie [...]
[...] 2,5 tygodnia temu jestem po regeneracji i dzisiaj zaczelem maowke robic dobra do rzeczy tak to wygladalo waga: ok.83 kg teraz ok.87-88 + 4-5 kg lapka: 37 cm teraz 38 +1 cm wyniki silowe a wiec cel programu : wyciskanie wczesniej 97,5-100 kg teraz 107,5 kg + 7,5-10 kg i praktycznie tylko tutaj czuje lekki niedosyt po cichu liczylem na cos wiecej [...]
plytko mysle, bo jestem lysy - to wiadomo ale powiedz mi max, jakie to doswiadczenie zdobyles, jak ono sie przeklada na fenomenalne wyniki, ktore osiagnales? z czym do ludzi, innymi slowy?
[...] już zajrzałas:) ) co myślisz o tych 40 w MC - jakoś nie mogę tego zwiększyć, ledwo daję radę z tym ciężarem, a jak patrzę na inne dzienniki, to Dziewczyny mają dużo lepsze wyniki.A ja cholera więcej wycisnąć nie mogę - i tak to 40 robię na raty. Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-17 20:14:47 Zmieniony przez - beperfect! w dniu [...]
Tydzień 6, dzień 1, 6.10.2021 Rozpocząłem drugi cykl treningowy więc będzie można porównywać wyniki do tych sprzed 4 tygodni. W sumie wyszło na to, że trening siłowy udało mi się robić w miarę regularnie bo dwudniowy poślizg wyrównam w tym tygodniu. Ale jednak niedosyt pozostaje bo już ponad tydzień nie było porządnego marszu. TRENING dynamiczne [...]
Nie wiem, generalnie co napisać, masakra. Świetne walki, szlag mnie tylko trafił jak te kvtachy z Orange Sport zaczęły na powtórce gali wyświetlać poniżej wyniki..... %-) Kombinowałem jak głupi z jakimś kocem - i tak mi zespoijlowali właściwie główne walki wieczoru. %-) Walka wieczoru to wiekopomne wydarzenie, 99.8 procetn populacji nawet [...]
HST- plany użytkowników + teoria
