[...] tematu a myśle że tak "wielkiego" zawodnika nie można przeoczyć to zakładam. Członek SFD TEAMU Wiek-28 (rocznik 88) waga-startowa 108,5-112,poza sezonem 127-130 wzrost-188 wyniki siłowe obecne : -przysiad raw-280 na trreningu(260 zawody) -wyciskanie 220 na zawodach z zatrzymaniem na komendy -martwy ciąg 350 na zawodach,350x2 na treningu -2013 [...]
[...] z podciągania na drążku jako iż chcę mieć videorelację jak z 4 powtórzeń osiągam w rok dobry wynik, dla siebie. Czasem wrzucę filmiki z WL lub z uginania. Dotychczasowe wyniki w WL to jest 88kg lub 4x78 kg. Aktualna waga to 73kg a wzrost 187cm. Dorzucam kilka fotek, niestety przez brak diety oraz styl życia wygląda to mizernie. Mam zamiar [...]
Witam !!! Jestem nowym na tym forum i potrzebuję pomocy. Mianowicie w tym roku skończyłem szkołę i mam bardzo dużo wolnego czasu. Zacząłem trochę chodzić na siłownię jednak po miesiącu nie zauważyłem jakichś rewelacyjnych wyników. Chciałem zrzucić trochę kg jednak po miesiącu ćwiczeń zrzuciłem jedynie 1 kg. Jest to efekt tego że nie stosowałem [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: systematycznie bedzie się zaczynał 3 rok (wcześniej rok i przerwa rok i perzerwa) 6. DIETA: -białko: ok. 1,7 gram -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x epithin e solo + Ostaryna O-bol ( 20 mg [...]
Witam, na razie 2 miesiące masy, podałem wyniki na dole jakie osiągam i jak wy to oceniacie. Wzrost 190cm, doświadczenie niby 2 lata, ale sylwetka tego raczej nie pokazuje, bo ćwiczę przerwami, różnie to z tym bywało. Współczynnik BF:10,3%- 12% • Waga:67,3kg - 72,5kg • Obwód w pasie:77cm- 79(80) • Obwód uda:53cm- 55 • Obwód [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie teść solo , raz plus winstrol 8. TRENING: 9- 11 treningow w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiekszanie sily statycznej, doredukowanie ok 2 tygodnie I później lekka [...]
Witam serdecznie mam poważny problem, a właściwie ma go mój tata. Chodzi o to, że jest bardzo otyły. Waży 135 kg przy wzroście 182 cm, a ma już na karku 51 lat. Widzę jak się męczy i z dnia na dzień coraz bardziej się o niego martwię. Nawet wejście po schodach na drugie piętro sprawia mu już problemy. Pewnego razu mama odrzekła do taty "ta tusza [...]
Witam. Znajomy mi polecił abym napisał w tym dziale bo podobno najlepiej sie znacie na hormonach właśnie tutaj. Mam problemy z estrogenem i progesteronem (zał. badania). Na prolaktyne i wolny test czekam będzie za pare dni to dołącze. Nigdy nie robiłem cyklów sterydowych. Kiedyś chorowałem bardzo poważnie na astme (wyleczyłem 10 lat bez [...]
[...] 12 miesięcy ( gronkowiec, zapis leku przez lekarza) oczywiście biorę non stop enana. Trenuję wyciskanie pod zawody. Początkowo byłem przekonany że antybiotyk bardzo obniży wyniki z przed 4 miesięcy, było to idealne 175 kg z zatrzymaniem, bez mostka. Teraz już jest 192,5 kg z wagą ciała niższą o 4 kg. (około 92 kg). To co zauważyłem po [...]
[...] zwykły B:5 T:1 W:47 kcal:221 - masło B:0 T:18 W:0 kcal:186 Razem: B - 24,5 T - 34 W - 47,9 kcal - 617 ------------- Niestety nie bardzo mi wychodzą takie wyniki jak powinny :/ B - 85,8 powinno 159,6 brakuje 2x tyle ;/ T - 89,7 powinno 98,8 W - 191,2 powinno 186 a przecież nie ma 2 posiłków ;/ kcal - 2099 powinno 2273 j/w Nie [...]
1.WIEK:31 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:112 -Udo:64 -Talia:82 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, bialko, gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12%ok 10.TENDENCJA [...]
Byłem wczoraj na badaniach krwi i dziś odebrałem wyniki. Wszystko w normie tylko ALAT 116 i ASPAT o 1 ponad normę. Biorę izotretynoinę od paru miesięcy i na bank to te tabletki spowodowały podwyższenie poziomu ASPAT i ALAT. Moje pytanie brzmi: czy traktować to poważnie w stylu "izo rozwala ci wątrobę?". Czy może jednak nie jest to coś poważnego. [...]
[...] z ponad 98. Wyglądałem...ciekawie, kobiety się oglądały na ulicy. Nie, nie z powodou mojej chudości, ale fajnego wyglądu. Aspekty zdrowotne; regularne badania, kardiolog - wyniki rewelacyjne. Niestety życie towarzyskie i zawodowe zmusiło mnie do "weryfikacji" stylu żywienia. Efekt: 10 kg w górę w ciągu 5 miesięcy. Źle się z tym czuję, ale zdaję [...]
[...] dla którego mogę to uczynić. Jest to mój pierwszy test, więc proszę o wyrozumiałość. PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAĆ DOPÓKI NIE NAPISZE, ŻE SKOŃCZYŁEM. Mój Cel: W miare czysta masa mięśniowa, no i oczywiście siła. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma
[...] energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało [...]
Witam wszystkich. Mój staż treningowy to ok 8 miesięcy. Od niecałych 5 miesięcy ostro wziąłem się za siebie, ale coś czuję że robię źle bo wyniki siłowe stoją w miejscu. Mam również problem z ginekomastią. Nadmienię że stosując niżej wymienioną formę treningu udało mi się zrzucić 13kg od maja. Trening który stosuję prezentuje się następująco: [...]
Witam zrobiłem wyniki badań z ciekawości gdzieś 2.5 miesiaca po zakończeniu cyklu wraz z odblokiem. Cykl tesc deka wino dawki przeciętne cykl trwał około 20 tyg Odblok to było 10 000 iu Hcg i 20 tab clomu Wyniki badań: Estradiol: 52.97 pg/ml Normy; 13.5 - 59.5 Prolaktyna 16.57 ng/ml normy; 4.6 - 21.4 Testosteron 902,90 ng/dl zakres; 280 - 800 i [...]
[...] , ogólnie większość diet pod okiem specjalistów , np takich jak tutaj forumowy koniu151. 10. Zdrowie bardzo dobre żadnych dolegliwość badania kontrolne ostatnio robione i wyniki książkowe. 11. Suplementy jedynie magnez, cynk ,potas, Wit c . /SFD/2023/7/17/8f506ec474d14c8e8f8746d14c16282b.jpg /SFD/2023/7/17/d1854b71a82e4ded921a59a6a600ab4b.jpg [...]
Erekcja po cyklu
