[...] frytki, colę, itd, zjadałam tego świństwa całe masy, mimo że nie utyłam skóra zrobiła się niezbyt jędrna, brzuszek stał się wypukły, a cholesterol przekroczył normę, dopiero wyniki badań otwarły mi oczy, odstawiłam niezdrowe żarcie, cholesterol wrócił do normy, tłuszczyk z brzucha zaczął powoli znikać, a ja lepiej się czuję, wiem że jak na wasze [...]
[...] 4 kg, ale po wróceniu do starych dość szybko wróciłam do dawnej wagi... na tabletki od psychiatry też uważam i obserwuję co się dzieje, nie tylko wagę ale też kontroluję wyniki badań krwi, jak na razie przerabiam już czwarte i żadne nie działają, jestem bliska poddania się i pogodzenia z losem życia na nieustającym speedzie, choć czasem mnie [...]
[...] BODY FAT: minimalny fat, łatwość nabierania masy w tym także tłuszczowej. ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] totalny rozklad bialka w ciągu dnia to 210g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Jak tluszcze i weglowodany? PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne Dlaczego [...]
[...] Skup sie na wiosłowaniu plecami a nie podrzucaniu sztangi przy największym zaangażowaniu czworobocznych. Lekki deloading o 30 kg i szlif techniki załatwi sprawę. Przykładowo mam wyniki w wiośle 160 kg x 10 i 150 x 16 a martwy ciąg na poziomie 280 kg. Masz konkretne nogi i zanik pleców. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-09 11:35:03
[...] jest obserwowana tylko w przypadkach znacznego stopnia niedożywienia u chorych po rozległych operacjach (zwłaszcza na przewodzie pokarmowym) istnieje przekonanie, że wyniki leczenia pooperacyjnego można polepszyć poprzez poprawę stanu odżywienia chorych jeszcze w okresie przedoperacyjnym. Tak więc żywienie przedoperacyjne jest wskazane [...]
[...] tłuszcz i trenowałem trenowałem, bez diet na początku bo nawet nie myślałem jeszcze wtedy że to aż takie ważne ;) co prawda w fazie dojżewania chyba najlepiej trenować bo wyniki i tak były sporo tłuszczu poleciało i zaczeły się odsłaniać mieśnie, nastała zima i miałęm 2tygodnie odpoczynku, a że mam talent do informatyki przykuła mnie aż na 3 [...]
jak na wage i obwody wyniki w przysiadzie i martwym masz zenujace, tutaj dopatrywalbym sie przyczyny tego, ze nie robisz postepu. do tego prawdopodobnie za duzo wegli wzgledem tluszczy, ktorych nie wykorzystujesz - musisz dolozyc jakas forme aktywnosci typu cardio by napedzic metabolizm. brak postepow przy niskim poziomie w wiekszosci wypadkow [...]
Wyniki siłowe rzeczywiście są niskie, szczególnie z tego względu, że przez głupotę kiedyś nie ćwiczyłem nóg i dopiero od 4 miesięcy je ćwiczę. Martwego ciągu też nigdy nie robiłem, dopiero nie dawno dorzuciłem go do mojego planu i mam słabe prostowniki i dwugłowe uda, bo np. wiosło sztangą robię 65kgx10, sztangielką 35kgx10 dobrze technicznie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie licząc badania składu ciała to najlepsze wyniki daje fałdomierz. Wszelkie internetowe kalkulatory się nie nadają. Moje wyniki były w przedziale 9-12%, podczas gdy w rzeczywistości mój BF wynosił 18-20%.
[...] złota? – Dostałem je za pomoc w szkoleniu grup antyterrorystycznych. początku krytycznie wypowiadał się Pan o przygotowaniu operacji Magdalence. Podważał Pan wyniki pracy komisji powołanej do wyjaśnienia tej sprawy, a w jej skład wchodzili najbardziej znani specjaliści zajmujący się działaniami antyterrorystycznymi. – [...]
[...] zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, progesteronu i kortyzolu (biorę 3 gr wit. C. Autorowi tematu dam znać jak już będę miał wyniki. Sytuacja jest bardzo podobna wiec po co sie faszerowa moze trzeba przyczyny szukac gdzie indziej. To co opisujesz to kwestia subiektywnych odczuć , jak najbardziej [...]
Wycwiel-wyluzuj... :) przeciez po kazdej imprezie były wpisywane wyniki w tym zbiorczym temacie-nie każdy organizator też wiedział jak to wpisywać,większość wyników z zawodów była wpisana przez sfd. Do tego są dostępne filmy video i film live-wszystkie wyniki podejścia tam są... Niewiele jest imprez w sportach siłowych z tak poteznym medialnym [...]
[...] kolejny prawie nietreningowy, spowodowany tym razem sprawami osobistymi - czyli generalnie cykl o kant dupy potłuc, bo tak naprawde to nie było pełne 8 tygodni. Toteż i wyniki mocno średnie Z rzeczy godnych zauważenia, to wytargałam 85.5kg w MC co jak na mnie jest wynikiem dość przyzwoitym. A oto pomiary, które są wyjściem do kolejnego [...]
[...] lepszymi od siebie. trzecia sprawa:bardzo mobilizujace do treningow,poprawy wynikow i zalapania nowych trendow treningowych jest uczestniczenie w zawodach:i nie chodzi tu o wyniki i range zawodow.po prostu startujac,rywalizujac z innymi otrzymasz za darmo :),trzy nagrody: -wiesz gdzie aktualnie jestes z treningiem ,porownujac wyniki na zawodach [...]
Kolego upusty się robi w przypadku kiedy te wyniki są mega mega słabe, wręcz zagrażające. U Ciebie spokojnie można to wyprostować woda ew suplami, bo nie jest źle jak na bicie towaru. Znam takich co twierdzą, że piją dużo wody, a jak by zebrał to co wypiją w ciągu dnia to butelkę wody na treningu, kawe rano i monsterka. Podbij podaż wody do 5-6 l [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=iHutishwT3E 2. Mariusz Pudzianowski to Strongman wszechczasów, ponieważ jest wielokrotnym mistrzem świata i europy w zawodach Strongman. Jego wyniki mówią same za siebie. Wygrywając robi to z dużą przewaga punktową. Jest również wzorem do naśladowania dla wielu sportowców. Możliwe, że wybrałem akurat jego bo jest [...]
[...] ponieważ jest to jedyny czynny zawodnik który ma 58 lat. Jego uzyskane rekordy są imponujące i pomimo swojego wieku często bierze udział w zawodach a jego uzyskane wyniki w konkurencjach są równie dobre jak o 25 lat młodszych kolegów. Ciekawy jestem czy Pudzianowski będzie w stanie dotrzymać mu kroku i będzie czynnie brał udział w [...]
Dzięki za odpowiedź :) Poziom tkanki wyliczyłem na szybko z kalkulatora. Kiedyś ważyłem się na tanicie ale pokazała podobne wyniki (a wiadomo, że ta waga to g**** :D). Zawsze przy redukcji schodzi mi z łap, nóg i prostych brzucha, a zostaje po bokach w pasie. Jeśli dobrze się przyjrzysz to nawet na zdjęciu widać za skosami ładną oponkę. Co do 2k [...]
Dziennik Mysi
