[...] czysty oznacza ze nigdy koks nie pomogl mu w przelamaniu zadnej bariery na jaka sie natknal. Ze koks nigdy nie pozwolil mu wejsc na wyzszy pulap, z ktorego moze budowac nowe wyniki. Nigdy! Tak w ogole to pozdrawiam dyskutantow ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
[...] :D kardzio jako element wytRzymałosci tlenowej raczej nalzy umiescic w okresie zimowym ( czasie kiedy nie wystepuja mecze ) wtedy mozesz sobie pozwolic na minimalnie gorsze wyniki dynamiczne (starty zrywy itp itd) ale i tutaj zabardzo nie mozna przeginac :D co musisz cwiczyc silownia interwały siła biegowa starty z róznych pozycji i na koncu [...]
Jeśli masz takie słabe wyniki to jedynym powodem tego jest brak ich ćwiczenia. Ja w pół roku poprawiłem przysiad o jakieś 45kg bez żadnych supli. Nogi ćwicz raz w tygodniu: przysiady 5s x 6pow, prostowanie na maszynie 3 serie, uginanie 3s i siła poleci do góry z tygodnia na tydzień.
Odebrałem wolny test. 12,52 pg/ml , czyli wyj**any pod górną kreskę. Czyli patrząc na wyniki wszystko jest ok...ale...co z indeksem wolnych androgenów? Z tego co wyczytałem, to u zdrowego faceta powinien wynosić 30-150. U mnie jest to na samym dole. Mógłby ktoś to rozjaśnić? Zwiększone stężenie SHBG wskazuje najprawdopodobniej, że stężenie wolnego [...]
[...] 2,3h W SFD jestem od niedawna( stad moja pierwsha wpada) Chcem trenowac posiadajac niezbedna wiedze na temat tego co i jak robie... Cwicze jush full czasu ale moje wyniki jak na taki okres sa mierne...moshe ze wzgedu na to ish cwicze glownie w domu... JAk sie mowi,wole byc "suchy" ,nie wygladac na duzego silnego,a miec sile w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg [...]
[...] zarzut jest jakis dziwny. Jezeli BJJ jest najlepsze to trzeba to umiec udowodnic rowniez w walce z innymi a nie miedzy soba. I my to wlasnie robimy. Wystarczy spojrzec na wyniki Mistrz Polski Sport Jiujutsu - w kategorii grappling trzech mistrzow Polski to BJJ, czwarty to mistrz swiata w sambo. Na drugim turnieju Ligi na 9 kategorii we [...]
Dabadu: Tzn te wyniki to sa tylko takie dla mnie, normalnie to będzie na 12 powtorzen lub 8/8 (w przypadku ostatnich trzech ćwiczeń). 1/12- 1 powtorzenie/12 powtorzeń i ciężar (sprawdzałem ile mogę xD)\ Tomasz1405: To ma wyglądać tak, rano wstaję, jem itp i marszobieg do kolegi (jakies 8km) aby u niego ćwiczyć, tam trening siłowy. Po treningu [...]
[...] spokojnie przyswoje, jak bys przeczytal temat ze zrozumieniem to bys wiedzial, i co wiecej na 3+ bialka jestem od paru lat i sie bardzo dobrze z tym czuje, co wiecej mam bdb wyniki, pozyjesz troche to bedziesz wiedzial co dla ciebie jest dobre, praktyka co do wydawania 3 tys miesiecznie na diete pus odpowienia suplemetacja to jak sie przeplaca to [...]
[...] było badań które bezpośrednio odnosiły się do sumy występujących w tym preparacie składników, aczkolwiek charakter badań wyżej opisanych jasno na to wskazywał i potwierdzał wyniki pojedyńczych badań. Nie wymienie od ręki źródeł badań o jakich piszę, gdyż wymagało by to poświęcenia dłuższego czasu, którego teraz nie mam niestety. Zapewniam iż są [...]
[...] REGUŁ bedzie walczył! bo nie jest to typowe spotkanie wg zasad Kyokushin czy K-1 , czesc walk bedzie wg KK a czesc wg K-1 - pod tym własnie katem nalezałoby prognozowac wyniki starc poszczegolnych par zawodnikow.w nawiasach obok nazwisk jest napisane wg jakich reguł dane starcie bedzie rozgrywane a co do mr.Matsui to nie ulega [...]
dzięki przemo, a jak tam twoje wyniki?jaco38 ciężko sięz tobą skontaktować bo masz gg prawie cały czas niedostępne:-/ a co do mojej diety i treningu to dam go na forum bo niektórzy chca ode mnie a nieraz mam kłopot z pocztą i nie chce mi wysyłać oto dieta: Posiłek 1 (7.00) Placki brzózki(ja robię z 4 jajek + 2-3 białka, 100 gram płatków owsianych, [...]
[...] czy badanie zostalo przeprowadzone na praktykach kulturystki? Czy jesli nie zostalo (badz zostalo) na nich przeprowadzone - to co to dokladnie oznacza? Chętnie bym zobaczył wyniki badań gdzie dokładnie precyzują dietę oraz dzienny harmonogram posiłków i suplementacji odpowiednio placebo i glutaminą. - Rozumiem, ze mozesz podchodzic sceptycznie [...]
Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]
bede szczery nie mierzylem obwodow.... jesli chodzi o wyniki silowe to ostatnie boje jakie robilem to mc 180 x3 wl 120 x3 przysiad 120x3 ale tu caly czas sie skupiam na technice...bo staram sie robic trojbojowe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] badania krwi miałem robione przy oddawaniu krwi i było wszystko ok. Wcześniej dokładniejsze badania krwi robiono mi właśnie przy usunięciu wyrostka robaczkowego i też wyniki nie wykazały bakterii. Jajka jem zazwyczaj w postaci jajecznicy. Dzisiejsze zjedzenie jednego jajka na śniadanie (gotowanego na twardo) na kanapke z białym chlebem [...]
mala waga duza sila
