kulturysci tez podaja swoje wyniki w wyciskaniu,przysiadach,martwym ciagu i nie ma w tym nic zlego.druga sprawa :przy tak duzej wadze ,srednio ok 130 kg,wynikiw wyciskaniu 250 ,przysiadzie 300 ,to wcale nie tak duzo... kulturysci osobiscie mnie znani wyciskaja przy wadze 90-100 kg,200-220 kg.co prawda na treningu .ze starszych kulturystow,co [...]
[...] dawali radę ponad 180 kg spokojnie, ale to zamierzchłe czasy. Teraz Mariusz daje radę na średniej belce 180 kg, a Savickas ponad 200 kg nie trzeba tego komentować. Porównaj wyniki z Yoki na zawodach Ifsa i na zawodach Metrx- najlepszy zawodnik Metrx nie załapał by się do pierwszej trójki. Paluchy na tak małych ciężarach Ifsa nie robi od dawna, [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc niekoniecznie akurat na nią był zwracał uwagę mierząc wyniki, czy to budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej mierzyć obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, [...]
krzychu u mnie morfo tez wykrecona, lece bolda jakies pol roku nawet bylem na bad w robocie to doktor spojrzal w wyniki i na mnie tylko sie usmiechnal i powiedzial zebym uwazal bo mi krew zastygnie w zylach ;-) tym sie nie martwie zbytnio bardziej mocno rozbieznymi opiniami a sam tez niewiele znalazlem na ten temat a widze ze lepiej nie bedzie, ty [...]
krzychu u mnie morfo tez wykrecona, lece bolda jakies pol roku nawet bylem na bad w robocie to doktor spojrzal w wyniki i na mnie tylko sie usmiechnal i powiedzial zebym uwazal bo mi krew zastygnie w zylach ;-) tym sie nie martwie zbytnio bardziej mocno rozbieznymi opiniami a sam tez niewiele znalazlem na ten temat a widze ze lepiej nie bedzie, ty [...]
[...] e2d i do tego deka 200mg e7d...mala dawka brana dluzej....i teraz dochodze do wniosku ze lepiej dawac kicka/wieksze dawki krocej itd...lepiej na tym wychodze jezeli chodzi o wyniki...oczywiscie wieksze ryzyko ponosze bo nie kazda dawke organizm zniesie w lagodny sposob... Troche napwno inaczej myslimy...piszac tamta wypowiedz mialem na mysli [...]
zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?
[...] krótko. Jeśli strzeliłby Achilles (a miałam pewne obawy po pierwszym dniu), byłoby dużo gorzej. Ale tak sie nie stało I jak widać, bez przygotowania osiągam najlepsze wyniki - nie biegając miesiąc, ukończyłam i wygrałam bieg o Puchar Prezesa w pracy na 4500m. A teraz, mimo że siłowo i wytrzymałościowo nie byłam w najwyższej formie, [...]
[...] po różnych stylach i wystawia ich w turniejach karate. Muszą się tylko dostosować do regulaminu. Potem ktoś mówi, że karate fajne, albo w tym klubie dobrze uczą, bo są wyniki. To samo z zawodnikami zmieniającymi kluby. Z dobrego, ale nie zrzeszonego klubu najlepsi przechodzą do zrzeszonego, bo chcą popykać w zawodach. Potem mówią, że trener [...]
Jeśłi moge dorzucić do dyskusji swoje 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 [...]
Jesli zrobiłes to na sucho to naprawde super.Na zywo wygladasz pewnie 2 razy lepiej,nie ma co sie sugerowac zdjeciami.Sam cwicze 3latka i wiem z doswiadczenia na zdjeciach wyglada sie troszke gorzej.Klatke i plecy masz rewelacyjne,Troszke łapki dopracujesz i bedzie bomba.Wyniki w wyciskaniu tez masz całkiem niezłe pozdrawiam.
[...] biograficzny, gdzie oprócz danych osobowych są pytania o szkołę, rodzinę, spożywanie alkoholu, tatuaże itd. Trzeba również odpowiedzieć na pytanie o motywację do służby. Całość trwa kilka godzin, jak o 9 się zaczyna, to o 13 powinny być wyniki (zdolny/niezdolny do służby). Podobno w niektórych województwach jest też rozmowa z psychologiem.
swing 24/16kg jest trochę bez sensu, bo jak dobrze wykonywany, to będą podobne wyniki, warto dać większy ciężar, by chwyt też przetestować. Podciągnięcia w każdej formie
http://img266.imageshack.us/img266/8017/bannerkixpack.jpg Z dniem dzisiejszym przyszedł czas, aby podsumować test Nitro (X) Pack'a, który to mogłem przetestować dzięki sklepowi VitaminShop Sopot - Dziękuję! :-) Wyniki Waga: 77kg -> 75kg Obwód pasa: 80cm -> 77cm Siłowo: Kilka kilogramów na + Nie zwracałem na to szczególnej uwagi, bo jak wiadomo [...]
[...] to w ze wiekszosc osob ktore sa wzglednie dobrze pociete i maja ostra krate na brzuchu ma ok 12-15%bf a mysla ze jest mniej bo cale kulturystyczne spoleczenstwo sobie zaniza wyniki. Wartosci ponizej 10 to juz sie skora robi jak pergamin ale juz koncze bo niepotrzebnie namieszamy w glowie autorowi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 [...]
Co do kurczliwości mięśni to nie wiem. A co do rozciagnięcia się to w każdym sporcie gibkosć pomaga. Ma to pewien wpływ na osiągane wyniki. Masz większe możliwości ciała po prostu. A i kontuzje rzadziej cie dopadają.
[...] spowodowany, zrobiłem badania moczu, wszystko git, usg, wszystko również dobrze lekarz powiedział, że wszystko jest mega sprawne i nie ma powodu do obaw. Czekam jeszcze na wyniki krwi, choć robiłem je ostatnio też i było wszystko git. Już wczoraj od południa czuję się lepiej, dziś jest już dobrze. Ból występuje nadal, lekki ale jednak jest, ale [...]
[...] boję, bo jest to w zasadzie dwukrotne zwiększenie dawki węglowodanów. Cały czas oczywiście planuję kontynuować P90X. Na wiosnę chciałbym już widzieć jakieś konkretniejsze wyniki, w postaci małej ilości tłuszczu. Moja dieta w zasadzie cały czas wygląda podobnie do tej z mojego poprzedniego posta. W jaki sposób najłatwiej robić mięśnie, a przy [...]
chyba się mylisz - rozwija się znakomicie, popatrz na liczbę startujących, debiutantów, wyniki na świecie gdyby kulturystyka nie była w grupie tych osób a ludzi nastawionych na prywatny biznes to dopiero by były jazdy, przy polskiej mentalności i skłonności do wałów oczywiście konkurencyjne federacje i zawodnicy z nich dbają o czarny PR a g**** [...]
Mariusz Pudzianowski Mistrzem Swiata
