to wyniki

Teti - a wez zaloz, Ty masz spora wiedze, fajnie by bylo poczytac. Kokos - wiem, ze redu i sila to w odwrotnych kierunkach ida. Totez nie nastawiam sie na szalone wyniki na razie i na kazdym treningu sobie tlumacze, ze na probowanie sie z maksami jeszcze bedzie czas. A na razie to spokojnie i powoli do przodu. Chociaz ja bywam narwana i cignie [...]

[...] na razie na plus. /SFD/2017/1/8/785e331d59ce41fca23cc8e2d873673c.jpg 8.01.2017r. - 5 km w lesie po śniegu czyli City Trail #4 Czasu netto wg orgow nie znam, bo coś im się wyniki spsuły na losowych biegaczach (niestety znalazłam się w tej grupie). Cyferki z suunciaka poniżej. Zima - cud. nN starcie -15 stopni, słońce, niemal zero wiatru. Trasa [...]

[...] na żele a bez żeli brakuje sił. Fajnie jakby organizm efektywnie korzystał z tłuszczu, choć u mnie dużych zapasów nie ma, jedynie w nogach sporo siedzi ale to kwestia babskich hormonów. Na razie jestem na etapie, że nie chce się męczyć żadnymi dietami, chce osiągnąć jak najlepsze wyniki i sylwetkę jedząc to co lubię. Ale z ciekawości poczytam :-)

[...] nie ma, jedynie w nogach sporo siedzi ale to kwestia babskich hormonów. Na razie jestem na etapie, że nie chce się męczyć żadnymi dietami, chce osiągnąć jak najlepsze wyniki i sylwetkę jedząc to co lubię. Ale z ciekawości poczytam :-) Zawodnicy majacy 4-5% tluszczu maja na sobie okolo 20-30tys kalorii, takze wystarczajaco by dostarczyc [...]

[...] pamiętam to również Hashi) i tak się wkręciła, że obecnie traktuje węgle jak truciznę i wg tej diety żywi swoje kilkuletnie dzieci... Mnie zainteresował wpływ tej diety na wyniki np. biegowe, ale nie zamierzam na razie eksperymentować, szczególnie że sezon na owoce jest, a ja uwielbiam owoce (i młode ziemniaczki z koperkiem :-D ). W wolnej [...]

Jestem i biorę się za uzupełnienie wypisek :-) W środę rano byłam zrobić badania, których wyniki zamieszczę poniżej. W tym dniu wypadł mi trening na nogi, obniżyłam ciężar w MC ze względu na utrzymujący się ból w okolicy łopatki/barku, a w pozostałych ćwiczeniach zostawiłam bez zmian. Po konsultacji z Adamem otrzymałam zalecenia wykonywania tylko [...]

Fajnie napisane, to nic, że to kolejny artykuł w tym stylu, na pewno się przyda. Widzę Thiago,że się rozkręcasz, nie tylko jeśli chodzi o siłownie i wyniki ale i o działalność na forum. SOG Brachu!

[...] Wszystkim za udział, wspólną zabawę i rywalizację :-) Bardzo fajnie prowadziło się ten etap konkursu, obyło się bez większych afer i mierzenia kątów ;-)%-) Ostateczne wyniki wyglądają tak :-D /SFD/2019/6/4/407af2e65a2f4ed3b61136b4bb4d79d9.jpg Pan Jan dzięki znacznej różnicy w pomiarach zdobył dużą przewagę nad rywalami, co pokazuje, że [...]

[...] a dla innych to ciężar nie mały - np. dla mnie, nie ma się co porównywać. Debee - zaglądam i nie widzę żadnego "zestawienia" w związku z powyższym, ale myślę, że wyniki są zadawalające. -------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 28 beztreningowy /11.04.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY [...]

http://www.sfd.pl/forum_113/ - Jajcon Keasior - kreatyna w połączeniu z odpowiednim treningiem na szybkość na pewno przyniesie porządane wyniki a jakie ... zależy to od twoich wrodzonych predyspozycji szybkościowych. Kreatyna + odpowiedni trening wzmocni siłe twoich mięśni, jeżeli chodzi o strzał to proste, skośne brzucha i 4 głowy uda. Zmieniony [...]

[...] słowa, przychodząc ze szkoły jest 15.00, jesz obiad po niem siłą rzeczy nic Ci się nie chce i masz 16.00 potem trening, nauka ( żeby dostać sie na AWF nie wystarczą jednynie wyniki w sporcie ), pomiędzy kolacja, ćwiczenia i już jest późna nocka, tak od poniedziałku do piątku, a jeszcze trzeba zajrzeć na forum i gdzie tu jest czas, weszystko [...]

Dam Ci rade. Musisz strzelić z całej siły tam gdzie chcesz... Człowieku gdyby była recepta na to jak strzelać za każdym razem mocno i celnie to zgadnij jakie by było wyniki... Trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj.

[...] przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg na sztangdze 160 maszyna schmita pozniej wyrownalo sie maszyna schmita [...]

[...] że nie lubię jeść mięsa i nie lubiłam gotować dopóki mięso było w naszej kuchni. Też jestem zdania, że przy takim jedzeniu jak teraz sobie serwuję to raczej będę mieć lepsze wyniki niż wcześniej, a nie, gorsze. :) Co do migren. Parę lat temu to miałam regularne, ale potem to ucichło niemal zupełnie. Zauważyłam związek między bólami głowy , a [...]

[...] dla mnie efekt testu to straszna lipa.Test śledziłem od początku i widzę że przyłożyłeś się do pracy i ładnie to wszystko prowadziłeś. Ale mnie jako obserwatora interesują wyniki a one są Gdyby przyszło mi wydać tyle kasy na suple a lustro by mi pokazało praktycznie to samo co przed testem to bym się zastanowił gdzie kurna leży błąd (nie wiem [...]

Wczoraj jeszcze przed południem miałem 1 godzinke roweru z zadaniem 5x7min na 265W, przerwa 3 min. Dzisiaj basen, tlen około 3,5km. Patrze sobie wyniki IM Italy z tego powodu że to takie zawody które mi odpowiadają pod względem trasy kolarskiej i potwierdzam tezę, że trasa odpowiadałaby mi -) Prezes Niema nie mogę pojechał 5,26 na 183 km trasy na [...]

Wyniki badań odebrane. Wstępnie mogę powiedzieć, że mam niedoczynność tarczycy. Teraz tylko muszę się wybrać na wizytę u endokrynologa i zobaczę co dalej. Jeszcze czekam na wyniki EKG, ale sądzę, że wszystko jest w porządku, a wyniki tylko to potwierdzą. Od niedzieli ruszam z nowym treningiem i nową dietą. Mam zamiar trochę na sobie [...]

Wyniki badań odebrane. Wstępnie mogę powiedzieć, że mam niedoczynność tarczycy. Teraz tylko muszę się wybrać na wizytę u endokrynologa i zobaczę co dalej. Jeszcze czekam na wyniki EKG, ale sądzę, że wszystko jest w porządku, a wyniki tylko to potwierdzą. Od niedzieli ruszam z nowym treningiem i nową dietą. Mam zamiar trochę na sobie [...]

[...] Dodałem to ćwiczenie dziś jako bonus z racji tego że przewiduję tylko 2 treningi siłowe w tym tygodniu, a barki teraz wypadały mi w poniedziałek i piątek.... Wrzucam wyniki badań Wyszły mi wysokie wyniki badań wątroby to co wyczytałem na necie to mam stan zapalny bo przekroczyłem normę 4 razy dodatkowo na necie znalazłem takie coś : [...]

Dzięki wszystkim za gratulacje 12 kwietnia na zawodach w pełnym trójboju już postaram się o lepsze wyniki ==>Dzień 12<== Akademickie Mistrzostwa Łodzi w Dwuboju Siłowym W dniu dzisiejszym odbyły się wyczekiwane przeze mnie cały tydzień zawody w wyciskaniu leżąc (bez koszulek) i martwym ciągu. Dieta była w miarę możliwości trzymana, jednak [...]